跆拳道运动员运动损伤探析

1、跆拳道运动员运动损伤探析摘要：为提高运动员训练效率，延长运动员职业生命，笔者对湖南省跆拳道项日运动员运动损 伤的部位与成因进行相关调查，研究发现，损伤部位以足部、膝关节、肘关节部位最为多见；损伤 性质多为软组织挫伤、韧带撕伤、肌肉拉伤；损伤原因多为负荷过重、自我保护不当和准备运动不 足。研究认为，从事跆拳道项目的运动员若能完善动作技能，减少重复单一动作练习，以及加强医 务监怪，可以大大减少运动损伤的发生，使运动员长期、稳定的保持良好的竞技状态。关键词：跆拳道运动员运动损伤部位运动损伤性质运动损伤原因0前言跆挙道是一项以手脚技术为进攻武器的对抗性项目，有“世界笫一搏击运动” z称，目前，它 止成

2、为全世界广泛开展的运动项目之一，据世界跆拳道联盟发布，全1比界己有7000多万人进行该项 日的训练，会员国有160多个，从而使该联盟成为世界上最人的体育组织之一。体育运动的内容和形式在不断地变化和发展，“更快、更高、更强”是体育竞技比赛的终极目标。 因此，体育竟技比赛対运动员的体能和综合身体索质的要求也大人增加，由于体育比赛的竟争性、 激烈性、对抗性必然使伤害事故有所增多。运动损伤不仅给受伤运动员带来身心的痛苦，也会给队 友在心理上产生消极负面影响，给口常训练工作和比赛设置了很人障碍。1研究对象和方法1. 1研究对象湖南省跆拳道运动队员18人，最低年龄12岁，最高27岁，平均年龄19. 2岁。

3、男子平均身高 和体重分别为175. 5cm和63. 1kg,女子平均身高和体重分别为164cm和52. 5kg。1.2研究方法本文采用文献资料法、实地调查法、专家访谈法及问卷调查法对运动员h常训练中运动损伤的 部位和制因进行了研究。其中，问卷调査法向被调査样本队员派发运动损伤调査表，发放18份，回收18份，回收率100%, 有效率100%；调查表涉及基本的形态指标外，运动损伤部位、损伤性质、受伤原因、伤后功能影响 程度、康复措施和引起受伤动作的名称等问题的设置。第一次发放后6周，进行第二次调查表的发 放，内容与第一份相同，两表互比，以求证问卷获取数据的真实性和有效性。2结果与分析2. 1损伤部

4、位表1运动员身体运动损伤部位统计n二18从表1可知，头躯干、上肢、下肢和其他部位的损伤分别占总人数的22.2%、38.9%、77.8%、 5.6%；由此我们可以看出，跆拳道运动员卜肢损伤最为频繁，高达77. 8%；头、躯干、上肢等部位 损伤频率远低于下肢部位。表2为运动员下肢运动损伤部位的统计，数据农明，下肢损伤部位中，按降序排列，前三名分 别为足、膝关节、踝关节，分别为14、12、9人次，占下肢损伤人数的100.0%、85.7%和64. 3%。由 此可见，在下肢运动损伤的运动员中，八成以上的都冇膝伤，所冇存在下肢运动损伤的运动员全部 都存在足部受伤现彖。表2运动员下肢运动损伤部位统计n二14

5、跆拳道是一项运用手足技术，“重在足技”进行搏击格斗的体育项目；由于规则中明确规定： 在得分相同时“一次脚技优于一次手技”，规则的导向作用促使跆拳道以腿功见长；据不完全统计, 跆拳道在比赛屮，手的得分仅占5. 5%；在跆拳道的手法屮，弹拳、鞭拳、劈拳、砍掌、底掌掐击、 击肘、顶肘时都使用肘部，肘部受伤儿率很高，但由于人体本身的潜能作用，肘关节虽运动负荷繁 重，但比较灵敏，因而受伤频率并不高。以上反映出表1中为何运动员运动损伤多见于下肢，高达 77. 8%。跆拳道踢击的动作中前踢、侧踢、勾踢、旋踢、推踢，最终都是以足部去接触到对方的身体， 在接触过程中，作用力与反作用力的作用，进攻者的足部都由于自

6、己主动力的作用和防守者反作用 力的作用，使足部的软组织、骨骼肌受到挫击，引起损伤。因而在调査中发现足部的损伤多达14人 次，占卜肢受伤的100.0%,排衣第一位；膝关节损伤中，主要为内侧封韧带、外侧副韧带和半月板 损伤，膝关节市股、胫、僦、腓骨组成，膝关节周围有内外侧副韧带、前后十字韧带及内外半月板。 例如，在侧踢过程中，由于用力过猛，进攻腿接触到对方身体时，足部固定，而由于对方的防守 作用，使小腿处于外展或外旋、内展或内旋状态。若这时小腿外展外旋，引起内侧副韧带的损伤。 相反，小腿处于内旋内展状态，外侧副韧带损伤。后踢时膝关节损伤原理亦是如此。因而数据表明 膝关节的损伤达12人次，占下肢受伤

7、的85. 7%,排在第二位；跆拳道所有的踢法中，踝关节都处于 背屈的位置，由于踝关节外踝比内踝长、距骨体前宽后窄、背屈位处于相对最稳定的状态。因而在 调查屮发现裸关节的损伤仅9人次，占下肢受伤的64.3%,排在笫三位；综上可知，为何表2屮运 动员下肢运动损伤，足部膝关节踝关节。2. 2损伤性质运动员运动损伤性质多种多样，常见的有皮肤擦伤、韧带撕裂、肌肉拉伤肌腱撕裂、半月板挫 伤、软组织挫伤、骨折、脱臼、关节扭伤、劳损等等，我们对湖南省跆挙道队的运动员损伤性质进 行调查，结果表明如下。从表3看到，运动员运动损伤性质前三位分别为软组织挫伤18人，韧带撕伤14人，肌肉拉伤 12人,分别约占被调查总人

8、数的100%、78%和67%。由于跆拳道运动是一项强対抗性的力量、速度的运动项目，在身体接触过程中，由于钝性暴力 的作用，引起其深部组织闭合性损伤。跆拳道训练比赛中，软组织受到钝性暴力作用的机会较多， 轻者局部疼痛、压痛、肿胀，重者可因皮hhlrfn.形成血肿或淤斑，有的甚至形成复杂性的挫伤，如 脚背部，胸背部挫伤可合并肋骨tj浙或肺脏损伤，腰背部挫伤可合并肾挫伤和肝脾破裂而引起出血 和休克。所以，在表3运动员运动损伤性质统计中，软组织挫伤最为明显,被调查的所有运动员(100%) 都存在软组织挫伤现象；韧带损伤主要为膝关节和踝关节山于动作的失调或对抗性强而引起，对于 频繁使用腿法的跆拳道运动，

9、膝和踝关节部位引起的韧带撕裂损伤现彖，十分明显，在表3运动员 运动损伤性质统计中，被调查的约78%的运动员都存在韧带撕裂现象；肌肉拉伤是指在完成动作过 程中，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力，或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展 性。在跆拳道项1=1中，主动拉伤较少，而被动拉长而引起的损伤占绝人多数，且十分常见，如在攻 击过程中，由于对手的闪避而引起踢空现象而引起拉伤。在表3运动员运动损伤性质统计中，被调 查的约67%的运动员都存在肌肉拉伤的情况。2. 3损伤原因在对湖南省跆拳道队的运动员损伤情况的调查屮，我们发现，导致运动员运动损伤的原因是多 方面的，进过分析处理，统计结果如下。表

10、4数据表明，引起运动员受伤的原因前三位是：动作负荷过大，17人，约占被调杳总人数的 94%；准备运动不足，8人，约占被调查总人数的44%；自我保护不当，6人，约占被调査总人数的 33%o首先，为什么运动员训练时动作负荷会如此z大呢？由于本项忖特殊的裁判导向一一 “脚技优 于手技”，决定了训练过程屮以腿和脚为主，而人体的解剖特征决定了腿和脚在运动屮处于支撑整个 机体的状态，因而下肢活动的灵活性要迟钝于上肢，而耍达到“脚技优于手技”的竞技耍求，就必 须付出更多量和强度，由于长时间的疲劳积累，引起下肢活动的不灵活，加上跆拳道项h本身是对 抗性极强，所以约94%的运动员认为负荷过人致使运动员受伤，居首

11、位；其次，专业运动员为何还 不注意口我保护，而导致受伤呢？巾于训练时疲劳的积累引起神经系统过程的强度，兴奋性和均衡 性都相对减弱，在自我保扩方面出现了疲劳性反应迟钝，增加了受伤的机会。所以，约33%的运动 员认为负荷过大致使运动员受伤，居第三位；再者，因准备运动不足而引起受伤的约占44%,竟高 于“口我保护不当”位居笫二，在跆拳道运动中市于准备活动不充分而引起的损伤，与其他运动项 目存在共性，基本上没有特殊。另外，由于场地器材的因素而导致的运动员受伤更应该避免，引进新设备，充分进行好训前、 赛前的检查工作，确保运动员的安全；对于不可避免性对抗的伤害，应该具备专业、系统的练后、 赛后紧急处理机制

12、，保护运动员的运动寿命。3结论与建议3. 1结论（1）跆拳道运动员身体受伤部位：下肢上肢头、躯十；跆拳道运动员下肢受伤部位：足部 膝关节 踝关节。（2）跆拳道运动员运动损伤性质：组织挫伤韧带撕伤肌肉拉伤。（3）跆拳道运动员运动损伤原因：动作负荷过大准备活动不足自我保护不当。3. 2建议（1）建议运动员提高和完善技术动作，同时将重复性单一动作练习减少，以变换性组合练习完 成训练任务。（2）建议运动员训练时一定要按照要求穿戴相应护具，未穿戴护具时不进行剧烈的对抗性活动。（3）建议运动员训练吋适当调控运动强度，加强口我保护意识，在大负荷运动前，针对大负荷 训练的部位做好充分的准备运动。（4）建议教练员或工作人员在训前、赛前的认真负责检査场地器材，在练后、赛后第一时间