[终稿]春季健康教育知识

1、 终稿 春季健康教育知识【疾病预防】春季防病知识春天来了，天暖、花开、叶绿、景美，人们的心情也自然格外的舒畅。但春季冷暖空气交汇频繁，天气多变忽冷忽热，适宜多种病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保养，很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道传染病。因此，同学们要增强自我防范意识，既不要盲目恐慌，又不能掉以轻心，要注意采取积极预防、综合控制的措施，御病原于身体之外。1、要注意适度开窗换气。随着气温的逐步升高，要注意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意开窗换气，吐故纳新，经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。2、要注意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热，变化多端。同时，人体抵抗力也处于低下

2、的状态。因此，一定要随着气温的变化，随时增减衣服，预防感冒的发生。3、要经常参加户外活动。春天是同学们进行户外活动的最佳季节，要抓住春光明媚的大好时机，参加一些力所能及的户外活动。4、要保持日常生活规律。要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，处事不要过激，应做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，以增强机体的抗病能力。5、要避免多去公共场所。公共场所人多嘈杂，空气污浊，是传染病流行的重要场所。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人，要自觉不到公共场所去，以免传染给他人。6、要注意个人清洁卫生。饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上，保征眼和鼻的卫生。打

3、喷嚏或咳嗽时，要用手绢捂住口鼻，不要随地吐痰。7、要经常翻晒衣服被褥。衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。因此，要勤洗勤晒衣服被褥，不留卫生死角。【健康常识】赌博对健康有什么危害俗话说 : “十赌九病，久赌成疾”。赌博本身是一种刺激，常常一赢一输便上了瘾。赌博时，其神经高度紧张，可以引起体内的一系列变化，如激素分泌增加、血管收缩、血压升高、呼吸加快、心跳加速，长期下去，对人的身心健康是非常有害的。一旦赌博上了瘾，常常是夜以继日，甚至通宵达旦地赌，这样就打乱了人的正常生物节律。所以，经常赌博的人常常萎靡不振。久而久之，容易发生神经衰弱或其他身心疾病。大脑极度紧张，时间

4、久了就出现头昏眼花、肢体麻木、反应迟钝，睡眠、食欲不好等症状，医学上叫“赌博综合症”。长时间的食欲不好，进食减少可导致营养不良、贫血及其他疾病。赌博者久坐不动，臀部肌肉长时间受到挤压可出现腰酸背痛，又可引起下肢血液循环不通畅，容易诱发或加重痔疮发作。凡赌博就必有输赢，赢者欣喜若狂，输者产生愤怒、想翻本的情绪和心理。一输再输，债台高筑，就会铤而走险，打架斗殴，偷盗抢劫，走上犯罪的道路。因此，赌博与其说是赌徒用钱财作输赢，倒不如说是在拿自己的身体和生命作赌注。它败坏社会风气，腐蚀人的思想，危害人的身心健康，有百害无一利。【漫病防治】怎样预防糖尿病糖尿病是多因素引起的，应采取综合措施进行预防:(1)

5、 建立科学的生活方式，不吸烟，少饮酒，合理营养，经常锻炼。(2) 养成良好的生活习惯，起居有规律，劳逸结合。(3) 保持心情舒畅，精神开朗。(4) 及早治疗各类炎症以及病毒感染。送您一把金钥匙 , 健康行为提醒您少烟多茶，少酒多水，少盐多醋，少油多奶; 少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼 ; 少衣多浴，少药多炼，少车多步，少停多动; 少言多行，少烦多眠，少欲多施，少怒多笑。【健康促进】个体健康行为 ,(1) 饭前便后洗手，一人一巾。 (2) 每天早晚刷牙，一人一刷。 (3) 定期洗澡、理发、剪指甲。 (4) 服装整洁。 (5) 勤晒被褥。 (6) 讲卫生、讲公德，如不乱扔乱倒、不随地吐痰等

6、。 (7) 不吸烟、不酗酒。 (8) 每天进行一次锻炼。 (9) 按时让孩子参加计划免疫。 (10) 主动学习卫生知识。 (11) 三管六不 : 管口 ( 不随地吐痰、不说脏话 ) ，管手 ( 不乱扔垃圾、不乱涂乱画 ) ，管脚 ( 不践踏草坪、不乱穿公路 ) 。 【预防接种】小儿预防接种分别在什么时间 ,出生时卡介苗，乙肝疫苗 ?，一月龄乙肝疫苗 ?，二月龄脊灰疫苗 ?，三月龄脊灰疫苗 ?，百白破三联 ?，四月龄脊灰疫苗 ?，百白破三联 ?，五月龄百白破三联 ?，六月龄乙肝疫苗 ?，A 群流脑疫苗，八月龄麻疹疫苗 ;1.5-2 岁麻疹疫苗、百白破三联、乙脑疫苗 ;3 岁 A，C流脑疫苗 ;4

7、 岁脊灰疫苗 ;6 岁白破二联， A 群流脑疫苗。【精神卫生】春季预防精神病3 4 月份是精神病发病的高峰，故民间素有“菜花黄，痴子忙”的说法，即使是老病人也极易复发。因此，应特别注意预防，如保证充足的睡眠，遵医嘱正规治疗，发现有情绪异常者，应及时就医。【儿童保健】宝宝出生后应定期进行体格检查定期体格检查的时间正常情况下 : 新生儿生后 3 天、 7 天、 14 天、 28 天各检查一次， 42 天检查一次，一岁内每 3 个月检查一次， 1-3 岁每 6 个月检查一次 3 岁以上儿童每年检查一次。检查内容 : 通过了解孩子的出生史和喂养史及体格检查结果，进行系统的生长发育监测和营养评价，同时进

8、行神经行为检查及智能测评，医生对检查结果进行客观评价，有针对性的指导治疗。【妇女保健】月经期“八不宜”不宜过性生活 ; 不宜多吃盐 ; 不宜饮浓茶 ; 不宜坐浴 ; 不宜穿紧身裤 ; 不宜高声唱歌 ; 不宜捶背 ; 不宜做 X 光检查。【结核病防控】感染结核菌一定会得肺结核吗 ?健康人受到结核菌感染后 , 不一定发生结核病 , 是否发生结核病 , 主要受到两种因素的影响 , 即受到感染结核菌毒力的大小和身体抵抗力高低的影响 , 结核菌毒力强而身体抵抗力又低则容易 发生结核病。【预防艾滋】感染了艾滋病病毒怎么办,首先应保持乐观的生活态度，要正视现实，接受现实，积极治疗。其次是遵守政府有关法令，不

9、威胁和损害他人; 艾滋病病毒有多种类型，变异快，毒力不同，因此染上艾滋病病毒后更应洁身自爱，不能再有高危行为，如性乱、注射毒品等，以免发生第二次感染，再染上毒力强大的艾滋病病毒后会加快发病。【专家提醒】吃碘盐不能预防放射性碘摄入碘盐中碘的存在形式是碘酸钾(KIO3) ，在人体胃肠道和血液中转换成碘离子被甲状腺吸收利用，我国规定碘盐的碘含量为 30 毫克 / 千克。按人均每天食用 10 克碘盐计算，可获得 0.3 毫克碘。而碘片碘的存在形式是碘化钾 (KI), 碘含量为每片 100 毫克。按照每千克碘盐含 30 毫克碘计算，成人需要一次摄入碘盐约 3 千克，才能达到预防的效果，远远超出人类能够承受的盐的摄入极限。因此，通过食用碘盐预防放射性碘的摄入是无法实现的。【老年保健】年老手抖早就医老年人出现手发抖，一般是属于肢体老