对于当前的中学生而言

1、对于当前的中学生而言，提高学习效率是一个很重要的问题。 许多学生学习成绩 不佳，往往起因于学习效率不高。学习效率不高虽有多因素造成，但不良的学习 习惯一般是影响学习效率的主因。 著名教育家叶圣陶先生说：“什么是教育，简 单一句话，就是要培养良好的 习惯。”俗话说Fe惯使人受益终生”。良好的学习习惯是提高学业成绩的重要保证， 也是中学生中高考成功及人生发展 的重要因素。学习习惯包括自主读写习惯、总结归纳习惯、观察思考习惯、切磋 琢磨习惯、解题反思习惯等。 学生在学习过程中应当将知识延伸、扩展、深化， 从五个层次反思：1、怎样做出来的？想解题采用的方法；2、为什么这样做？想解题依据的原理；3、为什

2、么想到这种方法？想解题的思路；4、有无其它方法？哪种方法更好？想多种途径，培养求异思维；5、能否变通一下而变成另一习题？想一题多变，促使思维发散。当然，如果发生错解，更应进行反思：错解根源是什么？解答同类试题应注意哪 些事项？如何克服常犯错误？不断完善自己。中学生应当培养的优良习惯有许多,诸如有疑必问习惯，有错必改习惯，动手实 验习惯，课前预习习惯，查找工具书习惯等等。良好的习惯一旦形成，就会变成 人生道路上前进的巨大力量，终生受益；反之，忽视良好习惯的培养，而让不良 习惯发展形成恶习，将贻误终生。错过了最佳时期，再想改掉恶习，更是十分艰 难。学生在学习过程中应当注意改变听课不认真， 注意力不

3、集中，在课堂上“走 神”的现象。培养自己不光听老师讲，而且要动脑去分析，使其学习处于主动地 位。实际上，一般的学习方法经过程序化以后就形成了习惯， 而良好的学习习惯 往往是形成学习能力的基础。这样，“上好课”既可培养良好的学习习惯， 又能 掌握学习方法，学习能力也就逐步提高了，同时也就意味着学习效率的提高。国内外教学研究统计资料表明，对于绝大多数学生来说，学习的好坏，20%f智力因素相关，80%f非智力因素相关。而在信心、意志、习惯、兴趣、性格等非 智力因素中，习惯又占有重要位置。古今中外在学术上有所建树者，无一不具有 良好的学习习惯。平盟老师在辅导中，注意培养学生一心向学的习惯、 专心致志

4、的学习习惯、严格执行学习计划并坚持完成计划的学习习惯、认真思考的学习习惯。因此，良好的学习习惯是提高学习效率的关键，学生必须养成良好的学习习惯， 才能使学习成绩不断攀升。提高方法11、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪， 这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份 练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳 感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不 成的作业，四十分钟就完成了。2、要有绝对的责任心。对自己负责是做任何事情成功的关键 ？所以要分清主次？ 安排好自己的学习？明确什么

5、该做什么不该做。3、根据自身情况安排好自己目前最应该做的事。 决定了就不要改变？不要让别人 或别的令你感兴趣的东西让你分心。4、自己决定自己的目标、方法等。不要让家长或老师替你作出选择？否则会养成 依赖性？要自己决定自己。5、找到你觉得自己学习效率最高的时间和地方。 当你学得很困难时？可以考虑一 下这些因素？并作适当调整。6、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那 么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐， 这样比带着耳机做功 课的效果好多了。7、要自信。8、提高学习效率的另一个重要的手

6、段是学会用心。9、要有学习的紧迫感仔细想一想，什么时候你的学习效率比较高呢？可以这么说，赶作业的时候学习效率高；考试之前的学习效率高；为应付课堂老师的提问，在课间十分钟，突击 时效率高。这是为什么呢？这时的学习任务具体， 时间有限，完成任务与否的后 果“严重”。因此，这时注意力十分集中，学习效率就高。可是，对于那些软任务，也就是完成与否老师并不追究的学习任务，如预习、复习等不少同学就缺乏积极性了，他们很少给自己提出具体的学习任务、 规定出完 成任务的时间、找出检查的办法，更不考虑这项任务完成的好坏将给学习带来什 么后果。由于这样的学习缺乏紧迫感，因此学习效率就低。10、要善于检查自己的学习效率

7、，并进行及时的调整不少同学学习效率低的原因是学习后从不“停不来，回头看一看"。比如：一天的学习结束后，想一想：今天学习了多少内容？掌握得如何？花了多少时间？这 样想一下，查一查，就可以对今后的学习起到一定的指导作用。例如每天做作业时，记下完成作业所用的时间，第二天上学见到其他同学时，问 一问别人做作业用了多少时间。如果发现自己用于做作业的时间多了， 就要分析 一下，是自己的知识没有掌握好，还是解题方法太笨，或计算能力太差经常 这样找差距，学习效率就会逐渐提高了。11、要善于“捕捉”每一个时期影响自己学习的主要原因学习效率是多种因素综合作用的结果。要想提高学习效率，就要经常分析这些因

8、素的变化并进行调整。常见的影响学习效果的因素有：学习的动机、学习的目的、 情绪、勤奋程度、专注程度、学习方法、学习基础、身体状况、教师水平、家庭 影响、学习环境、集体和社会影响等。不同的人，或同一个人在不同的时期，影 响其学习效果的因素往往不尽相同。 善于“捕捉”影响学习的主要因素， 并加以 改进，就可以使学习效果不断提高。12、要在学习过程中，不断改进学习方法在获取知识和发展能力的过程中；在成功的喜悦和失败的痛苦之后，我们应该想 一想，自己是采用什么方法进行学习的。 认真与优秀生的学习方法、老师和书本 指导的方法进行对照，取长补短，直到找到一套适合自己的学习方法为止。13、SQ3Rt罗宾生（

9、Robinson）提出的SQ3F&是提高学习效率的一种好方法。 SQ3更由 Survey, Question , Read, Recite , Review几个单词的第一个字母缩写成的。14.自我塑造法上面介绍的SQ3Rt是一种学习方法，仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问 题。对于因其他原因而引起的学习问题，则还需综合考虑运用其他方法，自我塑 造法即是一种综合法。(2)实行新的学习程序，如果你 的症结是行为拖拉，为克服这个缺点你就应该 给自己订一个规则，每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的赞美是注意力不集 中，那么你应分析不集中的原因。在寝 室读书不集中，则应责令自己到教室里 去读。

10、如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。如果 原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己 有兴趣的书或改变单调枯燥的读 书方法，将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来，或给自己的学习以一定的奖 励。坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴 趣就会逐渐浓厚。15、不要整个晚上都复习同一门功课。 我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物 理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习 两三门功课，情况要好多了。 1提高方法2学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。 在学生时代，学习效率的高 低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断

11、学习新 的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他 (或她)的工作成绩， 继而影响他的事业和前途。那么该如何提高自己的学习效率呢？2第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没 有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。 无论何时何 地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很 快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失去了自信，那他就会一事无成，而且 很容易陷入永远的自卑之中。提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。 学习的过程，应当是用脑思考的 过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，

12、真 正的关键还在于用脑子去想。比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的 地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的 想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。很多书 上介绍的英语单词快速记忆的方法， 也都是强调用脑筋联想的作用。 可见，如果 能做到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。另一个影响学习效率的重要因素是人的情绪。 每个人可能都有过这样的体会，如 果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻 松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的 良好是十分重要的。学生在日常

13、生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去 想那些不顺心的事，而且要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和 事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。2规律1,第一步是确定当天的学习时间，并近可能把它安排在自己的黄金时间内。2 .排除干扰源，拿掉桌子上能干扰注意力的物品。3 .在学习之前先放松自己，进行深呼吸。4 .记录自己当天集中注意力的时间并记录下来，记录一段时间后可以根据这个记录，来制定学习计划。5 .每当学习完一段时间后，根据后面剩余的时间把学习内容分为几个部分。6 .当你不得不中断学习去做别的事时，不要马上停止。7 .最好把主要的内容做成 思维导图，关注重点。8 .不要做笔记，把要记的内容直接写上书。最好用不同颜色的笔，来区分重 点。9 .遇到难点，如果解决不了，就暂时跳过它，看看后面的部分。10 .在当天的学习完毕时，快速复习当天所学到的知识，如果你制定了思维导 图，就可以在几分钟之后复习一遍。11 .告诉大脑，今天学习的具体目标。如今天看30页书，或看完一课，做20个练习题等等。如果有些学习方法对你无效，就换掉它。12 .根据自己的实际情况，来不停的修改学习计划，使它更加适合自己。网参考资料? 1. 如何提高学习效率 .问渠心理网引用日期2013-