关于专业减肥方法有哪些

1、.关于专业减肥方法有哪些专业的减肥方法你知道哪些?下面品才小编为大家收集整理的相关资料。欢迎大家阅读!关于专业减肥方法有哪些紧致塑身霜减肥主要功效：促进血液循环、排除肌肤多余水分、使活性物质快速渗透到皮层内，刺激表皮胶原蛋白的合成，修补体内弹性纤维，增加皮肤的润滑度和弹性，使皮肤更加紧致柔软，光滑细腻。净含量：200g价 格：220元使用方法：取本品适量，均匀涂抹于身体需要的部位，充分按摩至完全吸收。单独使用于皮肤松弛处(如：颈部、胳膊、腿部)，可起到肌肤提升的作用。手法流程如下：一、腹部减肥按摩流程：1、取适量的燃脂瘦身霜，在腹部打开。2、依次点穴：上脘-中脘-建里-下脘-水分-腹衰 -气海

2、-曲骨-天枢-大横。3、做安抚之后从大腿根部排出毒素(重复3-5遍)。4、双手由小腹推至胃部滑下，搂腰部向上提拉。5、双手交替提拉腰侧的脂肪至小腹部。6、拧麻花：双手交替在腹部做捏脂的动作(分两条线 做)。7、蚂蚁上树：双手同时在腹部做捏脂动作。8、双手掌根对搓腹部脂肪。9、双手虎口挤压脂肪(分两条线)。10、在腹部做打圈的动作(顺时针36圈、逆时针36圈) 。11、双手轻扣腹部。12、安抚：双手拇指推腹前正中线至腰侧向上提拉，再 推至腰侧拉回小腹后从大腿根部排出。13、结束涂上紧致塑身霜，再在腹部做安抚动作10-15 分钟即可。 二、大腿部减肥按摩流程：1、取适量燃脂瘦身霜，在腿部打开。2、

3、依次点穴：承扶-殷门-委中(同时点腿部的穴位 )。3、安抚：双手同时做安抚再从大腿根部排出毒素(做 完一侧再做另一侧)。4、推脂：双手掌根自委中推至臀部5-10遍。5、双手搓揉腿部5-10遍。6、做安抚(同第三步)。7、双手轻扣大腿。穴位减肥❶被按摩者取俯卧位,按摩者用手掌掌面沿腰背部足太阳膀胱经推摩,推摩时力度要 适中,反复10次,以被按摩者皮肤发红发热为宜。❷按摩者用拇指指腹点按被按摩者的脾俞、肝俞、大肠俞、肾俞穴,每穴每次1分钟。❸按摩者将手掌置于被按摩者的腰骶部,横向摩擦10次,以被按摩者皮肤发红发热为 宜(图1)。&a

4、mp;#10105;按摩者双手手掌重叠放于被按摩者的臀部最高处,向四周做放射状推搓,反复操作 510分钟(图2)。❺按摩者自下而上捏拿被按摩者的足跟至大腿的筋肉,反复20次(图3)。❻被按摩者改为仰卧位,按摩者由下而上从踝部搓摩至大腿根部,从大腿根部再至腹 股沟部,各反复10次(图4)。❼按摩者用双手手掌同时置于被按摩者的腹部前正中线两侧,缓慢向两侧推摩至腋中 线,推摩时用力要稍重,腹部推摩后再推摩胸部,以皮肤发红发热为宜(图5)。❽按摩者双手重叠放于被按摩者脐上,按顺时针、逆时针方向推摩脐周,范围逐渐增

5、大,用力逐渐增重,以被按摩者感觉腹部松动,有肠鸣或排气感为宜(图6)。❾按摩者用拇指按揉被按摩者的期门、章门、梁门、涌泉、风市、丘墟穴,按揉时力 度适中,每穴每次按摩1分钟。❿被按摩者改为坐位,按摩者将左手大鱼际置于被按摩者颈部脂肪堆积处,反复摩 擦,以被按摩者皮肤发红发热为宜(图7)。⓫按摩者双手搓被按摩者的腕部,自下而上搓揉至肩部,反复10次(图8、9)。⓬按摩者用拇指指尖点压被按摩者的劳宫、内关、天泉穴,力度宜由轻到重,反复各 30次。生活减肥1、【七种食物刮走赘肉】苹果：排出体内积水;木瓜：整理肠道助消

6、化;芹菜：膳食纤维刮洗肠壁;冬瓜：内含丙醇二酸，利尿清热;薏仁：降低血脂血糖;绿豆芽：富含纤维素，让小腹变平;红枣：促进肠胃蠕动，降低胆固醇。2、【强效瘦下半身，空中自行车减肥法】每天睡前蹬100下，固定的节奏，速度适中;蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持3分钟，然后慢慢放下;做完以上动作，腿会有些酸麻，要进行适度按摩。3、【床上做10分钟减肥运动】手指梳头一分钟;轻揉耳轮一分钟;转动眼睛一分钟;拇指揉鼻一分钟;伸屈四肢一分钟;伸屈四肢一分钟;轻摩肚脐一分钟;收腹提肛一分钟;蹬摩脚心一分钟;左右翻身一分钟。10分钟减肥运动，让你拥有健

7、康好身材。4、【简单美腿术，睡觉也能瘦大腿】美腿其实非常的简单，只需要改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。5、【1分钟瘦脸指压法】按压脸颊上的穴位，可活化脸部的肌肉、紧致肌肤，使脸部轮廓更小巧。方法：以中指为基准，与食指和无名指隔开1CM距离，放置于瞳仁正下方的颧骨下缘处，向头顶中心斜向上按压8秒，重复3次。按压力度不要过重，注意勿使指甲伤到肌肤。两侧脸颊可分别进行。6、【如果臀部线条够美，腿也会看起来更修长】臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作，会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线。7、【减肥食品即使多吃也不胖】肠胃清道夫木耳;超低热量能手冬瓜;燃脂瘦身高手口蘑;低卡高纤冠军绿菜花;代谢多余脂肪的行家土豆;零热量美食海带;好莱坞明星青睐的瘦身美味魔芋;吸脂专家冻豆腐;最佳早餐瘦身品香蕉;瘦身大餐鱼。