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文档简介

1、【毅力培养】坚持不懈的努力-8种方案每个父母都希望自己家的孩子是个有毅力的宝贝， 可是很多孩子在第 一次做某些事情时会胆怯害怕，不敢尝试。或者做某件事不能善始善 终。没有毅力坚持到结束，这让孩子的父母非常郁闷。那么家长应该 如何培养孩子的毅力呢？下面八个方法或许能帮助家长朋友们：方法之一：接受良性暗示第一个方法，接受良性的暗示，给予自己以良性的暗示。不断地 勉励自己有坚强的品质，勉励自己有承受挫折的能力，而且，要把它 具体化。将自我勉励的格言压在写字台的玻璃板下，也可以贴在床头。 同学们还可以找到自己喜欢的天才人物和成功者来影响自己，暗示自己，想象自己和他们一样坚强。方法之二：拒绝不良暗示培养

2、坚强毅力的第二个方法，就是拒绝他人的不良暗示，也不给 自己不良暗示。如果你过去曾经软弱过，你的家长、你的同学或你的 老师说你没有毅力，你就要认识到，这些评价本身也在对你进行不良 暗示。你要告诉他们，我从此拒绝这个评价，我希望你们用新的眼光 看待我。方法之三：集中力量与压力对抗第三个方法，在遇到挫折的时候，要集中自己积极的力量、兴趣 的力量、自信的力量、专心集中注意力的力量、乐观的力量来和它对 抗。你遇到了挫折，就要想到自己曾经有过的积极目标，想到自己心 中存在的那个自信心、那个兴趣，想到你平常有的集中注意力的那个 能力，想到你的微笑和乐观，并且此时就漾出一个微笑，将这些力量 集结在一起，对抗挫

3、折给你的压力。方法之四：咬紧牙关第四个方法，在困难与挫折面前，有的时候没有更多的方法，只 有四个字：咬紧牙关。天下很多人生的故事都证明了这一点。承受力 绝对不是有很多很多花样，有很多看来很巧妙的方法，像吹气泡一样 就能解决问题的。方法之五：反复承受第五个方法，在人生中，面对各种各样的挫折，有时需要我们一 次甚至多次地咬紧牙关，也就是说，承受力、毅力要在反复的承受中 才能够逐步培养和提高。没有这样一个方法，说我学会了，但一次都 不练，马上就有了坚强的毅力和巨大的承受力，是不可能的。需要反 复经验，反复承受。凡是在这方面毅力突出的，承受力超常的，都是 在反复经历中得到的。所以，这种能力在某种意义上

4、要通过吃苦才能 获得。方法之六：睡一觉第六个方法，有的时候在压力面前我们咬紧牙关顶住了， 而且一 直处在和压力的对抗之中，你可能很焦灼，很苦恼，甚至有一种不堪 承受的、临近崩溃的状态，不要紧，给你三个字：睡一觉。就这样简 单。有的时候你已经把该承受的都承受了，但还是很难受。这时候， 睡一觉，心态放松一点，或者干点别的，有可能使情绪得到转化。和 睡一觉相类比的，还可以出去走一走，玩一玩，跑一跑。特别是进行 一种比较剧烈的体育活动，都有可能转移、消化和缓解你心理上承受 的压力。方法之七：依靠朋友第七个方法，四个字：依靠朋友。在你最困难的时候，如果你身边有朋友，要依靠朋友。用倾诉的 方法，用获得理解和开导的方法，使自己心头承受的压力得到某种释 放和缓解

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