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文档简介
1、反过来看， 16 种负面情绪的正面意义负面情绪 1：生气正面意义：生气一种高能量的情绪， 可以被用来帮助我们作出反应并采取行动，可使我们能够克 服那些本不可逾越的障碍和困难。它经常与我们不喜欢的情 况相连在一起，它为我们提供能量使我们采取行动对这些障 碍和困难作出反应。 生气就是鼓起勇气， 一鼓作气才能成功。 负面情绪 2 ：悲伤 正面意义：悲伤一种能促进深沉思考的反应，能更好的从失 去中取得智慧，从而更珍惜目前所拥有的。负面情绪3：后悔 正面意义：后悔找出一个得不到最好效果的做法中的意义， 提醒我们，要找出一个有更好效果的作法，同时让我们更明 确内心价值观的排序。负面情绪 4：左右为难 正面
2、意义：左右为难说明内心价值观的排序尚未清晰明确。 负面情绪 5 ：恐惧 正面意义：恐惧一种高能量的情绪，恐惧可以提高神经系统 的灵敏度，并能使意识性增强，这对我们提高对潜在问题的 警觉性很有帮助。它使我们获得本不能得到的信息，它使我 们迅速作出反应，并在必要条件下选择逃避。负面情绪6 ：无可奈何 正面意义：无可奈何已知的办法全不适用，需要创新与突破 思考。负面情绪 7：内疚 正面意义：内疚这是一种与评估是非对错连在一起的情绪。 如果我们没有其他的方式评估与价值有关的行为的话，内疚 可限制我们的行为选择范围。现在我们明白了这个道理，我 们就能用更富有建设性的评估方法来取代内疚。 负面情绪 8：
3、紧张正面意义：紧张太好了！让我们有额外的能量去保证成功。 负面情绪 9 ：害怕正面意义：害怕不甘愿付出本来自己认为需要自己付出，或 者觉得付出的大过得到的。它促使我们对所期望的东西重新 进行评价及对实现期望采取的方法进行重新调整。负面情绪 10：惭愧正面意义：惭愧一件表面上已经完结的事，但还需要采取一 个行动的部分。负面情绪 11 ：失望正面意义：失望发生在所期望的目标已确定但没有实现的时 候，是一种能促使对期望作出重新评估及对实现期望目标所 采取的方法作出重新调整的信号。负面情绪12 ：讨厌正面意义：讨厌需要摆脱或者改变的提醒信号，帮助我们去 找出改变及摆脱的办法。负面情绪 13 ：愤怒 正面意义：愤怒一种高能量的情绪，可以充分调动身体的能 量，准备对一个不愿接受的状况作出改变的行动。负面情绪 14：压力正面意义：压力是转变动力之前的准备，就想弹簧一样，压 得越低，谈得越高。负面情绪 15 ：忧虑 正面意义：忧虑一种高能量的情绪，它把主意力集中在一个 就要发生，但后果令我们担心的事情上。让我们出去精力集 中的状态并将变成兴奋，为我们提供为
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