孩子远离肥胖家长记住这六件事即可(专业文档)

1、本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！孩子远离肥胖家长记住这六件事即可（专业文档）肥胖不再是常见于大人们了，很多小宝宝肥胖的情况也开始增多，宝宝过度的肥胖影响健康和发育，那么家长们该如何预防宝宝肥胖呢？小儿肥胖的原因遗传因素。父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有 3234%；父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率上升为 5060%。另一方面， 72%的胖孩子，父母中有至少一人也有肥胖。而且目前已经找到了多种与肥胖有关的遗传基因。进食过多、营养过剩。目前的孩子往往进食大量的高脂肪饮食、甜食，尤其是无限制地吃零食、喝甜饮料，这些都会引起肥胖。中枢调节因素。正常人体存在中枢能量平衡调解功能，控制

2、体重相对稳定，本病患者调节功能失去平衡，而致机体摄入过多，超过需求，引起肥胖。心理因素。心理因素在肥胖症的发生发展上起重要作用，情绪创伤或父母离异、丧父或者丧母、被虐待、受溺爱等，可诱发胆小、恐惧、孤独，而造成不合群、不活动，或以进食为自娱，导致肥胖症。医源性肥胖，指的是因为休养其他疾病而附带引起的肥胖。 比如某些小肾病的孩子，永久服用强地松等皮质类固醇激素，或是某些颅脑手术教化到了下丘脑，都可以引起肥胖。赤子肥胖的 99%以上都属于单纯性肥胖，也就是没有昭着病因的肥胖。宝宝肥胖 6 个方法预防1、克服儿童的惰性使其生活充满乐趣，不要使他们老想着吃。本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！

3、2、尽量让孩子到室外多做些体力活动，这不仅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促进心血管功能。3、培养孩子定时定量的饮食习惯，不要过量地让孩子进食。4、大人不要暴饮暴食，否则儿童就要模仿。5、不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。小儿肥胖的食谱素炒大白菜配料：大白菜 250 克，胡萝卜丝 10 克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。制法：将大白菜洗净，切成5 厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。功能：清热

4、利膈，减肥化浊。本膳用大白菜，含食物纤维及大量水分，能促进胃肠蠕动；胡萝卜，含胡萝卜素、 维生素 C、维生素 A 等，能下气和中， 合而可利膈降浊。干贝烧冬瓜配料：冬瓜 500 克，水发干贝 50 克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。制法：冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干。锅内放油烧至 6 成热时，下葱段、姜片炝锅，拣出，放入干贝煸炒，放汤烧沸，改用小火烧 5 分钟，放入冬瓜块烧熟，改旺火，放精盐、味精、料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘。功能：利湿清热，生津降脂。本膳用冬瓜，有丰富的维生素C、维生素 B1 及多种微本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！量元素，能和五脏、涤肠胃、利尿消肿；干贝，含多种微量元素、蛋白质。故本膳能利湿降脂。每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977 年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20 世纪 90 年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理心理社会环境”四者的和谐统一；进入 21 世纪，“健，康、智、乐、美、德”