体育锻炼与大学生心理素质的培养试题内含答案

1、第 二 章 体 育 锻 炼 与 大 学 生 心 理 素 质 的 培 养 试 题一、判断题1、锻炼是一种娱乐活动，能使人的头脑从担忧以及其他紧张思维活动中解放 出来。（对）2、托马斯认为真正的健康应该是一种平衡完整的生存状态，自我感觉精力充 沛，思维活跃，心理健康。 （错）3、紧张过度是由于负担过重，使得机体神经处于不正常的工作状态。 （对）4、应激反应是一种包含有应激源、个体对应激源的评价以及个体的典型反应 等因素相互作用的过程。 （对）5、一般来说，有规律的生活是心理健康的必要前提，积极的生活方式是心理 健康的保证。（错）6、高中时期是一个人生理和心理发展趋于成熟的关键时期。 （错）7、体育

2、锻炼对焦虑、抑郁等消极情绪具有控制、调节和治疗的作用。 （对）8、研究证明，运动愉快感是使运动的生理健康效应达到最大值的一个重要因 素。（错）9、体育锻炼的内容没有固定的模式，亦没有时间空间上的限制，因而具有很 大的灵活性和选择性。 （对）10、经常参加体育锻炼，可以消除疲劳，减缓应激。 （对）11、运动训练可以作为一种发泄方式，将各种烦恼、焦虑、不安等应激情绪发泄出去，从而使心理得到平衡，增进心理健康。 （错）12、精神压力，在医学上称作“应激” ，是指机体对那些可以引起体内平衡失 调的刺激的反应。（对）13、引起大学生精神压力的原因有客观因素和主观因素。 （对）14、过度焦虑使人不能准确观

3、察现实，也就不能作出适当的判断与决定，从而导致适应和应对的失败，致使情绪反应接踵而来。 （对）15、引起大学生精神压力的客观因素可分为实质环境与社会环境。 （对）16、引起大学生精神压力的主观因素包括意外事件、个体生理条件、心理素 质以及对挫折的耐受性。 （错）17、心理健康的人应是智力正常，有充沛的精神和稳定的情绪状态，对自己能作出恰当的评价，并能保持良好的人际关系。 （对）18、焦虑是由内心冲突而造成的持久痛苦的心理反应，是一种最常见的心理 状态。（错）19、适度的焦虑可降低人的警觉水平，不利于人们适应环境。 （错）20、强烈的情绪反应严重干扰人的认知活动，甚至造成认知功能障碍。 （对）2

4、1、适度的焦虑伴随交感神经的适度激活，有益人们适应环境。 （对）22、情绪反应主要有两种类型，一种表现为愤怒与激动，另一种表现为忧郁、 悲伤、失望等。（对）23、由于精神压力引起的情绪反应称作自我防御反应。 （对）24、癌症患者得知病情后，在强烈的焦虑和惊恐情况下，开始怀疑医生的诊 断是一种自我防御反应。 （对）25、经常采用自我防御反应，不会给个性的健康带来不良影响。 （错）26、大学生精神压力过大会引起心身疾病。 （对）27、有氧运动包括散步、体操、保健体操、举重等。 （错）28、体育锻炼不仅有利于身体健康，而且对人的心理健康和社会适应具有积极的促进作用。（对）29、 体育锻炼中运动负荷应

5、以中高等强度为宜。（错）30、 应激是指个体对应激源或刺激所作出的反应。（对）31、 焦虑是情绪波动的一种表征，是导致更深刻情绪波动的一个根源。（对）32、 个体生理条件指与生俱来的身材、智力、能力和心理缺陷等。（错）33、体育锻炼中经常产生的应激主要是情绪波动、沮丧、过度紧张、心理压 抑和焦虑。（对）34、沮丧是指某人在实现某一目标受到阻碍时，在生理上产生的一种消极情 绪反应。（错）35、“超觉静思”也称“闭目而思”。（对）36、表象训练是无意识地、积极地利用所有感觉在脑中对过去经历的事进行 重现或再创造的过程。（错）37、 目前普遍采用的一种放松技术是表象训练。（错）38、 体育锻炼能使大

6、脑释放自然合成的镇静剂一一内啡肽。（对）39、情绪波动贯穿于整个生命过程，但情绪波动过大会对健康产生消极影响（对）40、 应激源是引起应激反应的刺激因素。（对）二、多项选择题1、国外心理学家认为心理健康的标准有 等10个方面。A、有充分的安全感B、与现实环境保持接触C能保持良好的人际关系D、适度的情绪控制和表达2、罗伯特.莱克把身体与环境 相互协调一致的平衡状态称之为“最佳状态”A 、情感与心理B与社会、环境与社会C 、身体与健康D 、精神3、产生良好心理效应的因素有 A、喜爱体育锻炼并能从中获得乐趣B、体育锻炼以有氧活动为主C、持之以恒地进行体育锻炼D、运动负荷以中高强度为宜4、 大学生常见

7、的心身疾病有。A、抑郁症B、神经性厌食C 、肥胖症D 、慢性湿疹5、 有氧运动有。A、跳绳、游泳C 、骑自行车 D 、举重6、表象训练能降低个体的应激水平，其具体方法有 。A 、表象转移B 、回想成功的情景或经历C 、模拟训练 D 、技能表象训练7、引起大学生精神压力的实质环境有A、风俗习惯B、意外事件C 、地理条件D 、家庭关系8环境的应激源有 人口膨胀等。A、噪音B 、污染 C 、兴趣 D 、洪水9、由于精神压力引起的神经系统疾病有 。A、神经性皮炎B 、神经性呕吐 C 、抑郁症D 、紧张性头痛A、冷B、热C、饥饿D、睡眠不足11、美国专家布拉姆把影响健康的因素归纳为生活方式以及保健设施四

8、类。A 、心理调控B、环境因素C、刺激过度D、生物因素12、表象训练又称。A 、模拟训练B、念动训练C、想象训练D、心理演练13、超觉静思法分为三个阶段。A、静坐B、调息C、念动D、真言14、着名心理学家认为，心理健康的标准有10个方面。A、马斯洛B、布拉姆C、麦特曼D、卡渡维奇15、大学生常见的消化系统身心疾病有。A、神经性皮炎B、神经性呕吐C、习惯性便秘D、口吃16、我国心理学家傅连璋将心理健康标准规定为等。A、精力充沛B、思想集中C、意志坚强D、精神愉快17、体育锻炼对大学生心理健康的影响主要有 A、发掘大脑潜力，促进智能发展B、提高体育锻炼兴趣，培养终身体育的意识和习惯C、培养学生良好

9、的人格品质D、减缓应激和增进心理健康18、 精神压力引起的心理反应有 情绪反应。A、焦虑B、自我防御反应C 、个性完整和谐D、精神贯注19、 排除悲观情绪，需要个人进行心理的积极调适，具体做法有。A、莫过于挑剔B 、学会躲避挫折 C、不当欲望的蠢人 D、学会偶尔屈服20、 保持良好心理状态的技巧有 等。A、对自己有正确的定位B、学会放松和休息C、对周围的环境要敏感D、学会偶尔屈服三、单项选择题1、 着名心理学家认为心理健康的标准有 10个方面。A、英国B 、法国C 、德国 D 、美国2、 由于精神压力引起的呼吸系统疾病有 。A、神经性皮炎B 、神经性呕吐C、支气管哮喘 D、胃溃疡3、癌症患者得

10、知病情后，在强烈的焦虑和惊恐情况下把对医生的不满转向挑剔伙食等，采用了 。A、转移机制B、否认机制C、退化机制D 、定向机制4、 引起大学生精神压力的社会环境有 。A、意外事件B 、风俗习惯 C、地理条件D 、疾病5、 由于精神压力引起的心血管系统疾病有。A、神经性皮炎B、偏头痛C 、胃痉挛 D 、口吃6、 在体育锻炼过程中，心率最好控制在最大心率的 之间。A 50% 60%B 、60%70%C 、60汇80% D、70% 80%7、 由于精神压力引起的内分泌系统疾病有 。A、甲状腺机能亢进 B、晕厥C、心律失常 D 、座疮&体育锻炼每次活动时间不少于 ，每周3次或3次以上，才有利于身

11、心健康。A 10 分钟 B 、1015 分钟C 、15 20 分钟 D、2030分钟9、 方法是目前普遍采用的一种放松技术。A、模拟训练B、念动训练C 、自生训练 D 、表象训练10、 由于精神压力引起的皮肤系统疾病有 。A、肥胖症B、胆结实C、冠心病D 、斑秃第二章体育锻炼与大学生心理素质的培养试题答案一、判断题（40题）1、对2、错3、对4、对5、错6、错、7、对&错、9、对10、对11、错12、 对13、对14、对15、对16、错17、对18、错19、错20、对21、对22、对23、对 24、对 25、错 26、对 27、错 28、对 29、错 30、对 31、对 32、错 33、对 34、错 35、对 36、错 37、错 38、对 39、对 40、对二、多项选择题（ 20 题）1、ABCD 2、AD 3 、ABC 4、ABCD 5、A