.女人多吃这些碱性食物,瘦腰又减腹汇总

1、健康的甩肉方法除了日常多运动之外，就是饮食了 ！平时的时候多摄入一些优质 的减肥食物是瘦腰和减肚子很有效的方法哦。下面，总结了 8 8 种减肥食品，让 你吃出纤细小蛮腰。1 1、酸奶酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还 含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物 排泄掉，小肚子自然也会变小啦。2 2、韭菜韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素 和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把 肠道中多余的脂肪排泄出去。3 3、海带低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的

2、消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。4 4、生菜素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C,C,能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的萬苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排 油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。喜欢祛痘，美白，祛斑，健康，暖宫，育儿，化妆的姐妹可以加？8052139775 5、胡萝卜胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外，其富含的维生素C C 和B- -胡萝卜素，更能避免脂肪在腹部堆积。6 6 木耳 木耳可谓是肠胃的“清道夫”，能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物 和脂肪排泄。还能够

3、采血驻颜，有效排毒减肥的同时，还另肌肤红润，容光焕 发。7 7、魔芋富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强 饱足感又不伤害消化系统，还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能，迅速分解排 泄脂肪。8 8、大蒜大蒜可是血液的净化剂，大蒜在消化过程中的硫基化合物，可以降低坏胆固醇, 并有助于增加高密度胆固醇，帮助溶解脂肪，有助于减肥消除肚腩。抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝，到我们 2525 岁的时候, ,皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现, ,这时, ,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界

4、公认的食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。抗衰老食物：【鱼肉】推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质!抗衰老食品：【西兰花】推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素 C C 及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科 学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。抗衰老食品：【冬瓜】推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素 C,C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到 良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。抗衰老食品：【洋葱】推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。喜欢祛痘，美白，祛斑，健康，暖宫，育儿，化妆的姐妹可以加？8052

5、13977抗衰老食品：【豆腐】推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有 一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自 己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。抗衰老食品：【圆白菜】推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素 C C 含量很丰富，同时富含纤维, 促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。抗衰老食品：【苹果】推荐理由：含有纤维素、维生素 C C 和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽抗衰老食品：【胡萝卜】推荐理由：富含维生素 A,A,可使头发保持光泽，皮肤细腻。抗衰老食品：【西红柿】推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白抗衰老食品：【菠菜】推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺 铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅 可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病 等疾病的概率。抗