高三毕业生心理健康辅导

1、舒缓高三毕业班学生学习心理压力的辅导策略高三毕业班学生普遍存在学习心理压力，高三学生心理压力来源于紧张的复习应考实践，既有客观因素又有主观因素。来自高考、竞争、家庭、社会等各种压力让高三学生身心疲惫，盼望成功的愿景与学习信心、学习过程中的挫折让学生焦虑不安。正视高三毕业班学生学习升学心理压力研究，采取积极有效的心理辅导策略，持之以恒地开展心理健康教育、缓解学生心理压力工作，有助于学生将压力转化为动力，扭转不利局面，引导学生走上快乐学习、高效应考、稳步提高高考成绩的道路。1、帮助学生客观冷静分析压力原因。学习遇到压力之后，应当对压力情境进行分析，这个分析包括两个方面：一为压力来源的分析。仔细思考

2、一下，是什么原因导致压力的，是外在因素，还是个人的因素？了解压力的来源，既可采取对策，也可舒缓情绪方面的反应。如感到考试对自己的压力，是来自于个人，就要对考试后的好坏成绩作充分的估计，作最坏的打算，向最好方面努力，这样压力就自然会得到缓解。另一方面是对压力后果的分析，即它主要将对自己产生什么影响。如感到老师的做法对自己造成了压力，就可以直截了当地告诉老师，相信老师都会理解，并尽量去创造一个适应学生学习的轻松环境。2、指导学生合理利用时间，学会科学用脑。有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好，搞好时间管理是一种降低压力的好办法。首先要制定并严格执行一个可行的学习计划。计划可大可小，大到整个学期

3、，每个学科；小到每星期，每单元，这样便于科学安排时间，提高学习效率。同时要讲究用脑卫生，注重劳逸结合。另外每学一个新的内容，都要及时掌握，及时巩固。前一天预习新课：当天回顾所学内容；一周小结复习，单元测验前复习巩固；大型模拟考试前系统复习，这样从预习到考试，一遍遍加深印象巩固记忆，既有适度的压力，又不会感到压力太大，无形中减轻了焦虑程度，考试也能应付自如。3、帮助学生克服考试紧张心理。首先要正确地对待高考，树立正确的人才观念。考前要保持轻松愉快的心情，坚持有规律的生活，不要把高考看得太重，尤其要正确看待高考复习期间的每一次模拟考试，做到“战略上藐视它，战术上重视它”，把它看成是练兵，学会自我暗

4、示，经常提醒自己：“我会考好的”，“我行！我能！”，“没有什么大不了的”，形成正确的应考心态。每次考试之前，可以看看窗外的风景或闭目养神，转移大脑的兴奋灶，试卷发下来以后，万一出现头脑一片空白的现象，一定不要过于紧张，合上试卷做几次深呼吸，使自己尽快平静下来。4、鼓励学生多与家长沟通情感。首先要帮助学生理解家长对自己严要求的不同心情，一是望子成龙、望女成凤心切，二是攀比心理，三是家庭经济来源不易，希望投有所获等等。针对这些心理，老师要教育学生要作认真分析，自己既要努力学习，尽力而为之，又要把自己的学习真实情况与家长交流，取得家长的认可，切忌只报喜不报忧，甚至弄虚作假，避免产生期望过高的心理。对

5、于家长向自己提出的过高要求，自己近期的确无法达到的，需要以后再努力的，先要向家长说明情况，得到家长的谅解，切忌“明知山有虎，偏向虎山行”地一味盲干。总之，多与家长勾通情感，交流思想，不仅可以减轻学业上的压力，而且可以给自己的学习带来动力。5、开展丰富多彩，寓教于乐的文娱活动。学校要在复习备考期间，组织高三毕业班同学开展丰富多彩、寓教于乐的文娱体育活动，保持学生积极的心态，缓解学习紧张氛围、愉悦学生身心，适当转移学生注意力。6、进行心理辅导。经常和学生谈心，进行备考心理辅导，帮助学生缓解学习心理压力，教会学生学会宣泄的方法，有目的有计划地帮助学生减轻考试压力。7、恰当地开展励志教育，培养学生顽强拼搏的意志品质，正确对待困难和压力。8、创造条件，让学生享受成功的喜悦。努力提高学生的学习成就感，促成其成就动机的形成。苏霍姆林斯基指出：“成功的欢乐是一种巨大的情绪力量，它可以促进儿童好好学习的愿望缺少这种力量，教育上任何巧妙措施都是无济于事的。”因此，当学习落后生一有进步，那怕是一点一滴的进步时，教师都要抓住机会，在全体学生面前对其进行表扬、鼓励，让学生时常享受到成功的喜悦，体会到学习中的苦中有乐，当学生从学习中获得成就感时，其成就动机就会逐渐培养起来，从而为“乐学”提供动力。高三复习备考实践证明：正视高三毕业班学生学习升学