2021大一心理班会演讲稿

1、2021 大一心理班会演讲稿2021 大一心理班会演讲稿一尊敬的老师，亲爱的同 学：大家好！我是大一学生 xxx ，今天班级开班会，我要演讲的题目 是心理健康。首先，先请大家听一个故事。弗洛姆是美国一位著名的心理学家。一天，几个学生向 他请教：心态会对一个人产生什么样的影响？他微微一笑，什么也不说，就把他们带到一间黑暗的房 间里。在他的引导下，学生们很快就穿过了这间伸手不见五 指的神秘房间。接着，弗洛姆翻开房间里的一盏灯，在这昏 黄如烛的灯光下，学生们才看清房间的布置，不禁吓出一身 冷汗。原来，这间房子的地面就是一个很深很大的水池，池 子里蠕动着各种毒蛇，包括一条大蟒蛇和三条眼镜蛇，有好 几条

2、毒蛇正高高昂着头，朝他们吐着舌头。就在这池子的上 方，搭着一座很窄的木桥，他们刚刚就是从那座木桥上走过 来的。弗洛姆看着他们，问： “现在，你们还愿意再次走过这 座桥吗？大家你看看我，我看看你，都不做声。过了片刻，终于有三个学生犹犹豫豫的站了出来。其中 一个学生一上去，就异常小心地挪动着双脚，速度比第一次 慢了好多倍；另一个学生战战兢兢的站在小木桥上，身子不 由自主地颤抖着，才走到一半就挺不住了；第三个学生干脆 弯下身来，慢慢地趴在小木桥上爬了过去。“啪，弗洛姆又翻开了房内另外几盏灯，强烈的灯光 一下子把整个房间照耀得如同白昼。学生们揉揉眼睛再仔细 看，才发现在小木桥的下方装着一道平安网，只是

3、因为网线 的颜色极黯淡，他们刚刚都没有看出来。弗洛姆大声地问： “你们当中还有谁愿意现在就通过这座小桥？大家现在都不怕了，几个学生一个接一个走过了木桥。 只有一个人不敢走。“怎么回事？弗洛姆问道。“这张平安网的质量可靠吗一个学生心有余悸地问。弗洛姆笑了： “我可以解答你们的疑问了，这座桥本来 不难走，可是桥下的毒蛇对你们造成了心理威慑，于是，你 们就失去了平静的心态，乱了方寸，慌了手脚，表现出各种 程度的害怕，可见心态对行为有着多么重要的影响。 这个故事很好地告诉我们一个道理：心态对一个人具有 巨大的影响力。由于心态能左右一个人的一切，所以，无论情况好坏， 都要抱着积极的心态，莫让沮丧取代希望

4、。心态是我们命运 的控制塔，事实上，它是我们唯一能掌握的东西。只有我们 建立起正确、积极的人生观、价值观，以积极、健康、乐观 的心态对待生活，才能获得健全而高品质的生活。我们都知道，一个人的心态能影响甚至决定自己的命 运。因此，我们应当认认真真走好自己脚下的路。有些同学 看问题有些偏激，看到自己某一方面不如别人，就认为自己 样样不如别人。一个人做一件事前，总在想我可能要失败， 那他真的很容易就失败。一个连自己都不相信的人，怎么让 别人相信呢？良好的心态是无价的，如果你能拥有一个良好的心态， 你就能获得你想要的一切。因为良好的心态能让你树立起必 胜的信念，而信念会是你充满前进的动力。它可以改变你

5、险 恶的现状，带来圆满的结果。不要因为我们的心态而使我们 自己成为一个失败者。要知道，成功永远属于那些抱有积极 心态并付诸于行动的人。如果我们想改变自己的世界，首先 就应该改变自己的心态。心态是正确的，我们的世界也会是 正确的。保持良好心态者能够坚强，能够宽容，能够锲而不 舍，最终会走在时代的前面。一个人假设是一生都能持有良好 的心态，那么，他人生的路就会越走越宽，生命的景色就会 越来越美，生命的价值就会越来越大。所以我想说，专心于路，路就不会多难走；专心于事， 事就不会太难做2021 大一心理班会演讲稿二老师们，同学们： 大家好！今天我在班会上演讲的题目是在阳光下生活，说起心理 健康，我想大

6、家或多或少都会有所了解，但很多人对这个概 念还不是很明确，那么我想请问一下在座的各位老师和同 学，什么是心理健康？可能有的人会说，心理健康就是心理 没病呗。这个答复不能算错，但也不是很全面，我在这里借 用世界卫生组织发布的心理健康的定义：所谓的心理健康就 是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理将康不相矛 盾的范围内，将个人心境开展成的状态。心理健康就是身体、智力、情绪十分的协调，能适应环 境。也就是说，当你到一个陌生的地方，能很快适应新的环 境，新的生活，自我调节能力很强。我举个例子，曾经有一个女大学生马上要出国留学，对 许多人来讲这是一件很快乐的事情，可是她呢，随着出国日 期的临近，出现

7、持续焦虑不安、失眠以及其他一些情绪上的 反常，为什么会这样呢？经过咨询师了解，原来是这位女同 学害怕到了异国他乡在陌生的环境中自己无法生存所以导 致心理失衡，通过这个例子可以看出这个女生的身体与情绪 调解能力的缺乏。人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要 总有得不到满足的时候。这就要求人们善于排除心理障碍， 能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的 生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开 朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。个人主义思想严重的人那么心胸狭窄，自私自利，患得患 失，情绪起伏波动，喜怒无常。希望同学们能按上述四个标 准对照检验自己，要求自

8、己，以愉悦的心境，饱满的情绪， 自尊自爱，善待自己，诚恳、谦让，团结互助，面对困难我 们要提高忍耐、受挫力，坚决信念，百折不回，提高自己的 心理素质，以昂扬的斗志面对生活的挑战。营造优美的校园环境。学校是学生的第二个家，学生从 学校中不知不觉地接受教育和影响，因此，优雅、洁净、文 明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声的良好心理影 响。校园中亭阁假山、名人雕像、书画长廊、名人名言、校 风校训以及各种宣传橱窗都会给转自学生美的享受和理性 的思考。生物园里生机盎然，校园里繁花点点，绿草茵茵， 学生在曲径廊亭中看书，这些自然风景和人文景观无时无刻 不在触动着学生的感官，使学生受到了美的熏陶和道德的感

9、 染，在愉悦中受到教育，自觉地形成一种积极向上的心态。做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就 是莲花，只要去看，不要比拟。一味的比拟最容易动摇我们 的心态，改变我们的初衷，而比拟的结果，使人不是自卑， 就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会 脱离正常的生活轨道。做一个心理健康的人，会欣赏，会积 极进取。让我们做一名心理健康的大一学生。2021 大一心理班会演讲稿三各位老师、同学： 你们好！ 今天，在班会上，我要和大家交流的内容是?大学生心 理健康教育? 。作为大学生的我们，每个人都有着自己的烦 恼。学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们的心理带来 很大的压力。心理与学习

10、生活息息相关，今天我们有必要进 行一次心理健康的教育。一般认为人的心理健康包括以下七个方面： 智力正常，情绪健康，意志健全，行为协调，人际关系 适应，反响适度，心理特点符合年龄。下面我们来做两个小测试：第一个，你习惯怎样走路 了？是抬头走路，还是低头走路？抬头走路的人可以看到眼 前的大片风景，那是内心自信、愉快、乐观、开朗的表现； 而低头走路的人看到的只是脚下那一小块土地，那是内心忧 郁、苦闷的写照。第二个，你的面前有一个杯子，杯子里有 半杯水，你会说杯子里只有半杯水，还是会说杯子里还有半 杯水呢？显而易见，前者是消极态度，而后者那么是一种积极 态度。那么，心理健康的标准又是什么呢？乐于学习；

11、 能与老师、 同学和他人保持良好的人际关系； 与人为善，团结互助，情绪根本稳定，心情轻松愉快；意志 健全，树立自信。不良的心理行为表现：1 、注意异常。如过分注意他人的一举一动，做任何事 总是担忧做不好，不断地重复检查再检查；而另一种那么表现 为注意力不够集中，例如，无法把注意力集中到每一节课当 中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、 心烦意乱等，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学的 现象。在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手：1课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中， 除了必要的学习工具外，尽量少摆东西在课桌上，这样可以 减少分心，保持高度的集中。2进行必要的体育锻炼

12、。必要的体育锻炼，有助于 克服注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能力有所提高。2 、情绪反响异常。当我们出现情绪低落时，即不开心 的时候，不防采用以下方法来调节我们的情绪：合理发泄。 例如打球、跑步、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的 朋友倾诉，将不开心的事说出来等。3 、学习困难。学习困难，对我们小学生来说，是经常 遇到的问题，有时我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰 心丧气。而真正是天生学习困难的人是很少的。其实，在学 习中，每个人都会遇到不同的困难，许多有成就的人，都是 靠自己的努力而获得的。 所以，当我们在学习上遇到困难时， 不能灰心丧气， 要克服学习中的一切困难和压

13、力， 勇敢面对， 也可以向同学和老师请教。只要能吃苦就一定能够取得较好 的成绩。4 、人际关系紧张。与好朋友或者同学之间、与教 师之间、与家人之间等，人与人之间的交往前提条件是相互 的尊重。对同学道句“谢谢 、“不客气、“对不起、“没关 系等礼貌用语， 一定会为你赢得不少朋友； 对老师说句 “您 请、“您辛苦了 、“谢谢您等，会拉近你和老师的距离； 在家里，给父母做点力所能及的事，你会觉得更加温暖。5 、考试焦虑。在日常学习和生活中，我们时常会产生 紧张心理，特别对我们小学即将毕业的学生来说，我们常常 会因为面对考试而感到紧张、焦虑，使考试前无法进行有效 的复习，考试中无法正常的发挥，感到脑袋

14、一片空白，不知 所措，无从下手，严重影响我们的学习和生活，从而使得我们考试后，感觉到失落、失望。那么，当我们遇到这种情况 时，应如何去应对呢？下面提供一些应对方法， 供大家参考。 深呼吸及自我暗示。 如出现考试焦虑， 可以先闭上眼睛， 然后做屡次深呼吸，缓吸缓呼，把心神凝于一点，用以稳定 自己的情绪，有意地让自己想像愉快的事情；同时，进行良 好的自我暗示： “我行，我一定能发挥我自己的水平，我一 定能取得好成绩。 这样可以在某种程度上增强自信心，减 轻或消除心理紧张。现在我们有的学生遇到一点小事， 就说：“不可能，“我 不会。那么今天我想对大家说今后不要再说此类话。你可 以暗示说：“我不是不可

15、能，只是暂时没有找到方法如何培养自信心，以下为大家提几点建议：1 、不要总是疑心自己的能力，相信自己可以成功。2 ，每天清晨醒来，静静的看蓝天坚持看五分钟左右。 同时，在心里对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想 要做的事情 。3 ，发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。4 ，培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情；5 ，了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自 己的缺点加以改正。6 ，要多行动，不要只是想象，做什么事一定要行动胜 于言语。相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用， 让我们一起大声说： “我能行！愿同学们每天都有好心情！相信自己：我能行！2021 大一心理班会演讲

16、稿四老师们，同学们：大家早上好！ 今天我班会讲话的题目是“关注心理健康，提高自身心 理素质。心理健康是一个人事业成功、生活幸福的重要保障。今 天的中国，越来越多的人认识到心理健康的重要性。人们开 始接纳心理咨询和心理治疗，努力学习心理保健的知识和技 能。那么如何才能确保自己心理健康，不断提高自身的心理 素质呢？作为学校的心理辅导老师，我想送给大家六个生活关键 词：第一个关键词是“尝试 。心理健康的人对周围环境充 满好奇并乐于探索。 有益的尝试帮助你认识自己， 开展能力， 发现生活的意义。第二个关键词是“挑战 。心理健康的人面对挑战也会 焦虑，也会紧张，但是他们不会退缩。敢于挑战是一个人提 高自信，有勇气， 负责任地生活的前提。 生活里处处是挑战， 选择逃避终将一事无成。惟有敢于挑战，乐于挑战，才能赢 得生活的馈。第三个关键词是“接纳 。我们的出身、遭遇，我们的 性格和能力，即便是后天再努力都可能存在难以逾越的局 限。这个时候需要的不是悔恨和埋怨，而是接纳。接纳帮助 我们恢复内心的平静，让我们更加理性与沉着。第四个关键词是“开放心理健康的人对自己的体验和周围的世界都保持开放的心态。人和世界的开展都有无限 的可能性。不固执于已有的想法，不做出偏激的行为。学会 尊重差异，欣赏差异，努力培养适应多元文化世界的素质和 能力。第五个关键词