田径教(学)案_蹲踞式起跑

1、田 径 教 案-蹲踞式起跑任课教师：蔡波单位：巴中市通江县第三中学联系电话：教学内容蹲踞式起跑教认知目标使全班90炯学了解蹲踞式起跑及起跑后加速跑的技术动作学技能目标使80%勺冋学初步学会蹲踞式起跑及起跑后加速跑技术，发展学生的反目应能力及下肢力量标情感目标调动学生的积极性，锻炼学生的意志品质，培养学生的集体主义精神教学重难:重点：蹲踞式起跑的技术及快速启动占八、难点：蹲踞式起跑和起跑后加速跑的衔接场地与器:标准田径场、4个起跑器材课的部分教学内容组织教法、要求和注意事项练习练习和时间次数时间教学组织如图：四列横队(一)教学常规1集合整队，师生问好，检查人数，服装，安排分见习生，宣布本次课的内

2、容和要求钟开:学生:教师要求：集合做到快，静，齐(41(二)准备活动x 8)始拍(1.) 头颈运动图解：分预备姿势、两脚开立0双手叉腰钟部(1-8 ):12向下点两次3.4向后5.6向左78向石(2-8 ):逆时针绕环。分3.4拍与1.2拍动作相要求：双手放于腰间两脚开立于肩(10分钟)同同宽，肩部放松(2.)扩胸准备运动(41-2拍胸前平屈振x 8)动，3-4拍双手侧平举仝L A°>拍1振动。5-6拍右手体侧/ /上举，左手体侧下举同1-2拍3-4拍5-6拍分时振动，7-8拍同5-6要求：双手抬平，动作舒展大方有拍换手振动。以下3个八拍同第一个八拍。力钟3-4拍动作，最后3八

3、要求：向上时双手伸直，向下时用拍同上。力下压3)腹背运动1-2 拍双脚自然开 立，同时上举双手向后 振动。3-4拍提前屈双手尽量触地5-8拍同1-2个八拍3-4个八拍要求：前腿大腿与地面抬平，后脚 蹬直(5.)仆步压腿运动1-2个八拍成左仆 步，上下振动，左手叉 腰，右手尽量触及右脚 端。后两个八拍动作相 同方向相反。1-2 个八拍3-4个八拍要求：重心在一只腿上，另一只腿 蹬直(4.).弓步压腿运动 1-2个八拍左脚向前方跨一步成左弓步同 时双手叉腰，右脚向后 绷直。3-4个八拍换 脚，动作相同方向相 反。o o o 0 O Q o O o o o O£ O io k o(三)游戏

4、：身体素质 游戏-“接同伴回 豕要求：注意力集中,听从老师指挥。目的：发展学生的速 度、灵敏，提高起跑快 速的能力，同时培养学 生的集体主义精神 方法：将学生分成人数 相等的四组，起点与终 点相距20米，终点放 一个标志物，每组一人 在起点，其余人在终 点，起点一人跑过去接 回一个同伴，接回的同 学在过去接第二个同 学，一次类推，所有的 同学及标志物都回起点。学习蹲踞式起跑 技术动作：蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作听到“各就位” 口令 后，从容地走或跑到起 跑器前，屈体，两手扶 地，有力腿在前，两脚 依次蹬在起跑器上，后 腿跪在地面；两手拇指 相对，其余四指并拢， 虎口向前

5、，撑于起跑线 后，两手约与肩同宽， 两臂伸直，肩微前移稍 超过起跑线，颈部自然 放松。听到“预备” 口令后, 后膝离地，臀部从容抬 起稍高于肩，身体重心 前移，两脚压蹬起跑 器，集中注意力听“跑” 的信号听到“跑”的口令或XXXXXXXX1道XXXXXXXXWXXXXXXXXXXXXXXXX组织教法:教师教学要求：在教学的过程中教师采用讲解示范法，先对技术动作进行讲解，使学生对技术动作有初步的了解， 然后教师通 过示范让学生对动作更形象话。在组织 教学中把队伍的四列横队分成两个两 列横队如上图，便于教学的开展，使 每个学生都能更好的听清楚老师所讲 的内容。在整个教学的过程中要求学生认 真听课，注意力充分集中，通过最短的 反应时间完成起跑动作教学注意事项：蹲踞式易犯错误及纠正方法： 易犯错误：起跑后抬上体跨大步，影响加速跑。 纠正方法： 讲清动作要求，解除怕摔思想，加25枪声后，两手迅速离 地，两臂积极有力地向 前后摆动，两脚有力蹬 离起跑器。后腿迅速向 前摆动，冋时前腿充分 蹬直，身体保持较大的 前倾角度，向前冲出强蹬离起跑器的练习，强调加强摆 臂与抬腿。在起跑线前按步长逐渐增加的要求作好标记，有意识踩着标记跑 场地小，应注意组织形式，同向跑 进，并保持前后有一定距离，务必 加强安全教育1集合、整队，放松。组织：结2、总结本次课的