浅谈小班幼儿良好午睡习惯的养成

1、    浅谈小班幼儿良好午睡习惯的养成    赵媛摘要：近几年来，随着社会的进步，人们生活水平的提高，家长们对幼儿的身体健康，心理健康越来越关注。幼儿要有一个健康的身体，与良好的午睡习惯是分不开的。如今，家长最关心的问题不只是幼儿吃得饱穿得暖就可以了，他们更关注的是幼儿的身心健康发展，那么幼儿的身心健康要得到良好的发展，就需要从保证幼儿能有足够的睡眠质量出发。关键词：幼儿;午睡习惯;策略前言近几年来，随着社会的进步，人们生活水平的提高，家长们对幼儿的身体健康，心理健康越来越关注。幼儿要有一个健康的身体，与良好的午睡习惯是分不开的。如今，家长最关心的问题不

2、只是幼儿吃得饱穿得暖就可以了，他们更关注的是幼儿的身心健康发展，那么幼儿的身心健康要得到良好的发展，就需要从保证幼儿能有足够的睡眠质量出发。1幼儿午睡存在的问题1.1不喜欢睡觉及睡眠质量的不足幼儿午睡习惯的不良表现。从幼儿午睡时的观察发现每天到午睡的时间时，总会有几个幼儿磨磨蹭蹭，不愿意睡。有的躺下了也是在床上翻来翻去，很久都不能入睡，还有的幼儿每天在整个午睡过程中都会哭一两次，但都没有醒来，好像在梦里哭等。长期如此，必定会影响到幼儿的生长发育和身心的健康发展。1.2幼儿午睡中的装睡现象严重有些幼儿自己本身是个精力旺盛充沛不想午睡，但为了掩饰老师，午睡时就假装睡。刚开始幼儿就能闭上眼睛安静的躺

3、在那，大概过了半小时后，当我再走过去观察，孩子却睁大眼睛没有睡，就这样以后每天的午睡，我就更加注意了，经过一星期的观察，我发现部分孩子根本就没有午睡的习惯。就睁着眼在那，老师走过去，他就闭着眼睛假装睡觉。等到老师一走，他又睁开眼睛。1.3家长不重视孩子的午睡质量家长不重视孩子的午睡质量，这样对孩子的成长是不利的。在睡眠时间上，任由孩子高兴什么时候睡就什么时候睡，不想睡就不睡，多久都可以，让孩子学会了睡懒觉，醒了还是赖在床上不起来。有些家长由于太忙根本没有时间陪孩子午睡，还有些幼儿的午睡是由家长来安排的，今天有空就陪孩子睡，明天没有空就把孩子的午睡丢到一边去，这样一来就造成幼儿不按时作息的习惯养

4、成。2幼儿良好午睡习惯的养成2.1与家长沟通，取得家长的认同刚开始，我跟宸宸的外婆说要养成孩子良好的午睡习惯时，宸宸的外婆就说：“老师，算了吧，她不爱睡就不睡，你让她自己在教室玩。”我说：“那不行，幼儿园是一个集体，每个孩子都应当遵守幼儿园的纪律。况且让她自己在教室玩耍又有安全隐患，我不放心。”后来我又多次跟家长沟通，讲孩子午睡的好处，让家长认同了我的观点，支持和配合幼儿园的教育。过一段时间，我又告诉家长：“如果孩子在幼儿园午睡，而星期天及节假日在家不午睡的话，那她永远无法养成良好的午睡习惯。”进而要求家长和幼儿园步调一致，让孩子在家也养成午睡的习惯，这样不间断地培养教育，才能慢慢达到我们的目

5、的。2.2采用循序渐进的方式我们大家都知道习惯的养成，不是一天两天都能养成的，需要我们不断的坚持，慢慢的养成。在帮助宸宸养成午睡习惯时，我不要求她一下改掉不睡午觉的习惯，刚开始我要求她每天只要躺在床上，不發出声音，不影响旁边的孩子就行。慢慢地我又要求她躺在床上闭上眼睛就乖了。我也经常坐在她的身边拍拍她，帮助她入睡。2.3引导幼儿做必要的睡前准备活动午餐后至午睡前的这段时间，笔者一向注重引导幼儿做好午休准备活动。一方面，注意不让幼儿作剧烈的运动，因为午饭后剧烈的运动既不利于幼儿的消化和吸收，引发肚子疼等现象，又会使本应休息的幼儿的情绪高涨和高度兴奋，不利于尽快进入午休状态。因此，幼儿在午休时应以

6、静为主、动静结合来安排轻松的愉快的活动。比如：让幼儿的孩子们听听故事、散散步、看看有趣的图书或欣赏动画片等。这些活动能让幼儿的情绪和精神得以缓解和调和，有助于幼儿更好更快睡眠，从而提高睡眠质量。另一方面，由于幼儿园午睡时间较长，根据幼儿的年龄特征和生理特征，一定要提醒幼儿睡前如厕，避免午睡中途欲大小便的情形，同时也可减少幼儿尿床现象。2.4营造舒适宜人的午睡环境根据幼儿园的环境和设施实际情况，尽力为幼儿营造良好舒适的午睡环境，这是保证幼儿午睡质量的必要条件。一是在寝室布置一些星星、月亮等浅色和形象图片，模拟夜晚星空的灿烂场景，使幼儿保持欲睡的状态;二是保持寝室安静，不让幼儿说说笑笑、敲敲打打、

7、吵吵闹闹或哭哭啼啼;三是保持室内光线适度，既不能太亮使幼儿觉得晃眼，又不能太暗使幼儿怕黑而不安;四是保持室内温度适宜，温度过高会使幼儿冒汗、情绪烦躁，温度过低会使幼儿怕冷甚至感冒，一般保持26度为宜;五是保持空气流通，让幼儿感觉舒适宜睡。2.5敦促幼儿睡姿正确幼儿的睡姿直接关系到幼儿睡眠的质量好坏，关系到身体和骨骼的发育成长。既不能俯卧压迫心脏，影响血液循环;也不能左侧卧，对健康产生不利影响，更不能蒙头大睡，因为这样会使幼儿的呼吸不通畅，空气不流通，容易让幼儿做恶梦受惊吓，从而影响幼儿的正常健康生长。根据医学常识，幼儿应保持仰睡或右侧睡的姿势，这样才有助于尽快入睡，并且有助于健康和骨骼的生长发

8、育。这种姿势，可以通过讲述故事、结合幼儿的行为习惯来让幼儿理解和接受。2.6适时的表扬和鼓励每个孩子都喜欢老师的表扬。经常夸夸他们会起到事半功倍的效果。刚开始幼儿只要在床上安安静静躺上十分钟，我就会表扬她。每天她睡在床上，我都会对她说一句称赞的话，对她笑一笑，摸摸她的头，让她感觉到老师对她的爱。后来起床后，幼儿会主动问我：“老师，我今天睡得乖吗？”“嗯，今天睡得真乖。”听到老师的称赞，孩子特别的兴奋，到处告诉别人“今天老师表扬我了，我睡觉乖。”当然在表扬的同时，我也会对孩子提出进一步的要求，便于孩子不断的进步。一段时间下来，幼儿进步了不少，虽然幼儿有时还会睡不着，但她不再去影响旁边的孩子，只要老师轻轻的提醒，她就知道安静入睡。幼儿的外婆时常说：“老师，孩子上幼儿园懂事了，在家也能睡午觉了，我也轻松了许多。”结束语为了孩子的健康成长，培养幼儿良好的午睡习惯理应是在园教师和家长的共同目标，这需要教