户外拓展训练心得(精选多篇)

1、户外拓展训练心得 （ 精选多篇 ）户外拓展训练心得 但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身 处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟 .短短两天的野外拓展训练结束的时候，而内心依然为之澎湃，激 情依然因其延续。营员共有 30 名，分组后的短短数十分钟内，各小 组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式 进行pk,最终确定了“辣椒队”和“西游队”两个小组。“辣椒队”在 pk 中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦， 同时身为“西游队” 的一员也倍感荣幸。游戏开始,我们围成一个圈儿,分享自己对这个 培训项目的感受, 大家普遍体会到人与之之间的互相信任

2、、 团队成员 之间的互相信任,是干工作、做事业的基础,没有信任,一切都会变 成空谈。随后,我们进行了齐眉棍项目,该项目给我留下了深刻的印象。 开始分组准备晚餐的时候,各自为了完成各自的任务而“忙碌着”。 很快, 30 分钟的游戏时间过去了。结果,我们都完成任务,但是我 们花费太长的时间。我们忘记了大家是一个团队、一个集体,忘记了 沟通、协作,甚至在不明白整个“野餐任务”的情况下瞎忙、乱忙, 以至于任务完成时用了太多的时间。 工作中、集体生活中的我们是不 是应该借鉴一下呢？个人的力量是有限的，而集体的力量是无穷的。一个人离开了集 体，或是集体里的人不够团结，其中某一个环节不够严谨，都有可能 出现

3、危险。拓展训练，虽然使我们的身体筋疲力尽，但是，它给了我一次终 生难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！懂得了什么是团队， 什么是沟通，什么是协作， 懂得了怎么加强彼此了解和沟通。懂得了 团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思考。也让我知 道，人要时刻有一颗感恩的心，感谢云南远大给予一次锻炼、学习的 机会、感谢你们让生活成为无尽的探索、 感谢你们让我懂得了真诚与 信赖、感谢你们让我知道只要付出就会有收获、感谢所有 ?！ 雷跃红xx 年 12 月 07 日拓展心得这次拓展训练，给我感触颇深，使我受益匪浅。虽然仅仅只有短 短的一天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是 沟

4、通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、 互相激励，怎么换位思考、 互相包容。这是一段震撼心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵 得到了升华。 它使我们重新认识和体验了团队精神的力量， 也激发了 我们个人的潜能， 使它得到了充分的释放， 增强了挑战自我的勇气和 信心。就拿上午教练让我们玩的那个小游戏“急速 60 秒”来说好了，几 张小小的卡片，各种各样的图案。刚一开始我们真是一头雾水，不知 道要干吗。教练跟我们讲， 要认真观察卡片，寻找这些卡片之间的内 在联系，进而找到其中的规律。 我们队在队长的安排下， 合理分工（有 一个人负责拿起卡片，三个人负责外围的警戒，以防“敌人”偷袭， 其他人每人

5、负责观察两张卡片的内容） 大家各有分工、各司其职， 共同为了团队的荣誉而战。 虽然，我们队最后没能拿到第一名， 但是， 我觉得我们队是最团结奋进的、最优秀的团队。下午进行的第一个项目 - 信任背摔， 手被捆住， 下面的队员用自 己的胳膊搭起坚强的后盾， 站在队友倒下的方向， 每一位队员轮流站 在高高的背摔台上，背对着大家，喊“准备好了吗”，回答均是整齐 嘹亮的“准备好了！”然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。对 台上背摔的人而言， 由于看不到背后的情况而产生 “我摔下去会不会 受伤”的焦虑，此时能否调整自己的心态，相信同伴的力量，果断、 勇敢地向后倒下去，是取得成功的关键。站在 1.5 米多

6、高的背摔台上，毫无顾虑地躺下去，需要的不仅是 勇气，还有对台下队员的充分信任。但我坚信只要克服心理恐惧，相 信伙伴，我就一定能够做的到。当我背对着大家说出 “准备好了吗” 我的队友高喊：“准 备好了”的回应时，向后直直的倒下。倾倒的瞬间，一刹那大脑一片 空白，只能用心灵感受伙伴的信任，此时只有信赖，别无选择。当我 在失重的惊惧中倒在队友弹性而牢固的臂中时， 倒在团队温暖的怀抱 时，感觉到心里是那么的踏实。那从心底发出的安心，让我深刻地感 触到信任的重要性， 团队每一位队员温暖的双手， 永远留在了我的记 忆里。同时也让我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他 们才会在你需要帮助时给你最无私

7、、 最真诚的支持； 只有信任你的同 伴，相信你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的 队员同样要有团结协作的精神， 要有承接住上面队员的勇气、 信心和 责任。背摔，让我深切懂得：在平时的工作中，只要你信任别人，拿出 你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无 保留地伸出爱心之手来帮助你， 得到别人的帮助是一种幸福， 能帮助 别人更幸福。背摔，唤醒了我的记忆，是的，团队，只有团队是最重要的。我 感谢团队，感谢给我支撑的那些温暖的双手，感谢教练，再次教会我 相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基础。令我最最难忘的是巨人天梯项目，我本身就非常恐高，爬到

8、 8 米 高只能容下两只脚的圆形占台上， 还要站起来然后跳跃， 抓住前方的 单杠，这是需要多大的胆量和勇气啊！我没有勇气往前面占，队友一 个个的上前穿上装备，勇敢的证明了自己。教练说，不管是谁，最后 都必须上去，否则，我们所有的队员就一直等你，直到你完成这个项 目为止。我不想给团队扯后腿，在经过激烈的思想斗争后，毅然决定 要挑战一下自己。我穿上了安全装备，一步一步爬到巨人天梯的顶端， 这时，我的腿在发抖，试了好几次都不敢站直身体这时，底下的 队友在对我大喊“没事的，双手扶住膝盖，慢慢站起来，相信自己”， 我开始屏住呼吸，尽量保持平衡，双手扶着膝盖，慢慢起身，在我站 直身体的瞬间，我听到队友的掌

9、声和欢呼声，我知道他们告诉我，我 已经成功了，虽然最后的一跃我没能抓住单杠，但是，我非常激动，我挑战了自己，并且成功了。通过这次的体验，使我真正懂 得了：其实没有什么事情是我们做不到的， 只是我们缺乏敢于尝试的 信心和勇气。最后一个项目是毕业墙，教练对我们的团队进行了重新分配，不 再分为四个小队， 我们参训的所有队员是一个团队， 选出两个负责人， 一个先上去，一个负责善后。负责人要安排哪些在下面给队员当踏板， 帮助队友上去，预测这次攀爬的用时。 一切安排就绪，项目正式开始。 第一个负责人在队友的帮助下， 迅速成功的翻过了毕业墙。 第二个队 友上去了，他们竭尽全力拉拽下面的队友，第三个、第四个我

10、们 终于全部翻过了毕业墙。大家鼓掌，大家欢呼。这时，教练说，你们 能成功翻越这座毕业墙， 应该感谢谁，大家说甘于给队友做踏板的人， 那些队友的肩膀已经出现了斑斑血迹， 最先上去的人， 他们的臂膀已 经疼的也许会在吃饭时拿不起筷子， 倒挂帮助最后一个队友翻过毕业 墙的那几个人，他们忍受着血液倒冲的痛苦，将队友拉上去，使我们 团队圆满的完成了任务。最后，教练公布了我们的耗时，10 分钟，一个多么令人难以相信的记录， 77名队员在短短的 10 分钟成功翻越 这座 1 米多高的毕业墙，远远超过了教练组给我们定下的40分钟。 可见，只要我们心中有一个信念，我们的潜能是无限的。我们成功毕 业了，拿到了证书

11、，我们成功的挑战了自我，锻炼了自己。这次的拓展，使我明白，在工作和集体生活中，我们都是团队中 的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中 的每一项任务，全力以赴的去完成，而不是尽力而为。通过这次拓展 训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的， 成功属于团队的每一 个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情 是难以完成的。其次，困难是真实存在的， 但是往往会在想象中扩大， 战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路 和想法可以在沟通交流中得以完善。 第四是学会换位思考， 对人多设 身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关

12、爱。时间：XX年7月15日地点：乌鲁木齐市燕尔沟战鹰拓展培训公司参加人员： * 有限公司 * 有限公司 共计 30 人 很庆幸自己能参加这次公司组织的企业员工拓展训练活动，一同 前往的还有我们的一家人： * 公司的副总经理、 各科室主任 和各牧场厂长，对于我们来说，参加拓展训练是一次极为难忘的经历， 这是一种新鲜的培训方式， 它给予了我们对团队的一种全新的认识和 思考，脱俗于传统的书本灌输，短短的一天时间，给予我们的收获于 我们亲身的体验和启迪般的思考。这一天的拓展做了不少活动项目，印象比较深刻的是：1 、信任岛： 这是一个体现着人与人之间信任与责任的项目，要求每个队员要 依次从 1.5 米高

13、的台上向后倒下，其他队员在背摔台下用双臂保护， 这项任务看起来简单做起来还是有点难的， 我们组成 6 组队员（一组 2人），除了用手臂搭“担架”外，腿还要呈弓形状，相互顶着，剩 余队员分别在两列队员背后用手臂推着前面的队员。 当我走上背摔台 时，背对着台下向队员喊到： “准备好了吗？我要倒了”，在得到回 答的那一瞬间， 我完全信任他们， 我知道在台下接我的队员会用百分之百的力气去保护我。我深深地体会到了信赖与团结的重要性 用对别人的信赖克服自己的恐惧心理， 在信赖别人的同时也做一个 值得别人信赖的人， 这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的 目标。这正是一种责任与真诚的所在。2 、高空踏板

14、：这个项目的要求是队员在 8 米高的空中，走过由三个不连接的踏 板组成的高空独木桥， 踏板下系有绳索， 由底下的队员负责稳定踏板。 爬上高空，从这块踏板一直走到的那块踏板尽头去，就算完成任务。 就在开始项目训练时， 我望着上面已经开始的队员， 心里好恐惧啊（我 有恐高症）。惟恐一个不小心，踩空踏板，人会掉下来（虽然腰上系 着安全绳）。我该怎么办呢，教练说了，谁也不许放弃，哎，还是早 些过吧，越看别人，心里是越怵，在队友的帮助下，我做好了准备工 作，开始爬 8 米高的铁杆，爬到一半时，腿开始发软，稍稍向下一看， 就感觉那个眩， 8 米的杆啊，但是，我下决心不放弃，坚持，克服恐 惧继续向上，终于，

15、到达了顶点，踩上了踏板，我知道，下面的队友 会为我扶稳踏板，不用担心，关键是自己要有勇气，要相信自己，我 不再向下张望，踩稳踏板，一步步向对面走去，终于到达了对岸，心 总算是放下来了，向下滑落时，教练或许是在奖励我，在空中给了一 个定格，本来不敢向下看的我， 也算是在高空中欣赏了一下与地面不 同的风景。从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌勇敢胜利的 过程，成功之后心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜能是 需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，这个训练项目告诉我们： 挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我， 超越自我。回想自己的人生，自己不是没有能力，而是缺少勇气和胆 量

16、，缺少的是自信。我深刻地认识到，只有全力以赴去做一件事的时 候，才能体会到突破心理束缚后的那种成功愉悦心情。3 、毕业墙：毕业墙，指的是高 4 米二，垂直树立在地面的一堵平滑的障碍墙， 之所以叫他毕业墙，是因为，我们只要按照教练的规定要求，不利用 任何的辅助工具， 集体成功翻越过这堵墙， 就证明我们这次的培训就 合格了，毕业了。在经历了第一次攀爬失败后，我们开始反思自己了，在第二次我 们上去十几人又一次无功而返， 胡队长和牛队长替大家得到教练严厉 的惩罚，做了 40 个俯卧撑，并且每做一次还要向我们所有的人鞠上 一躬说：拜托大家认真一点之后，大家内疚了，开始醒悟了，这都是 我们的满不在乎，都是

17、我们不遵守集体的规则纪律所导致的结果啊。 我们没有气馁，立即总结经验，吸取教训，互相鼓励，在大家齐心协 力的努力和默契的配合下， 我们开始了第三次的翻越， 第一个上去了， 第二个上去了 ?我们没有时间顾及他们是否疼痛， 把他们无情的踩在 脚下，先上去的， 一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后 拉 ?当我们看到最后一名队员抓住上一队员的脚腕， 所有已经上去的 人，奋力向上营救最后的两名队员的场面时， 在场下所有的人都情不 自禁地举起双手，护卫着最后向上的那一个人，终于，他们上 去了，紧接着就是一片狂热的欢呼声，汗水和着泪水齐涌而下， 我们互相拥抱，大喊着：我们胜利了！ 培训教练的记时器上

18、显示的是： 9分 56秒，这是证明我们团队 30 个人不用任何辅助工具， 借助队友们集体的力量， 全部通过 4米 2的 高墙所花费的时间， 这个数字真真切切地验证了 “团队可以创造奇迹” 这句话。“毕业墙”上我们这支优秀团队，没有了组别界限、没有了 上下级的界限，没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由 众多个人组成的一个坚不可摧的团队， 从这个团体项目中我们看到了 久别了的真诚，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动 人一幕，我含着泪水，感受着我们亲爱的同事们同舟共济带来的震撼。 是那些乐于奉献、 甘当别人坚强后盾的成员， 用先人后己的精神最终 激励着大家达到了成功的彼岸。 在

19、这样一个集体中， 个人的力量也许 是渺小的，但三十个人汇聚在一起，就是强大而不可战胜的，一个人无法完成的任务，我们只要团结协作，共同努力，就一定能完成，这 就是团队意识的重要，这就是集体凝聚力的重要。通过这次的拓展训练，我个人的感悟： 互相信任，形成一体，才能将工作做的更好。一个人的力量是有 限的，大家齐心协力才能共渡难关，团队精神非常重要！拓展活动只是一种训练，我相信我们参加的每一个人在体验完成 各项任务后， 都会从中得到或多或少的启发， 我们在那特定的环境里 思考、发现、醒悟、感受，在那里，我们感受集体，感受团队，感受 温暖。在那里，没有领导，没有了上下级关系；在那里 , 并不陌生的 我们

20、第一次牵手 , 第一次拥抱。我们共同参与到活动中，共同去完成 一种身心体验。我们对自己、对同事、对我们的团队有了重新的认识、 重新的定位。那一刻的我们，是如此的温暖、如此的坚强、如此的自 信、如此的充满力量。大家全身心地投入进去，付出了汗水和智慧， 收获了宝贵的经历和感悟； 对同伴付出了信任和友情， 收获了欢乐和 集体的胜利。 在这次的拓展培训中， 我们锻炼了团队之间生死的信任 和团结的精神，增强了我们的凝聚力。使我感到了团队的重要。众人 拾柴火焰高，一个人的力量是微不足道的，一个团队，只要有了明确 的目标，大家团结一心，相互鼓励、配合，统一指挥，加强沟通，协 调一致，才会在企业发展的道路上走

21、得更快更远， 成为一个无往而不 胜的团队。衷心地感谢为我们培训的教练、两个公司的领导和所有的同事。此次拓展训练是非常成功的， 虽然只有短短一天时间， 但是这次的拓 展活动给予我们的启发和经验却是一笔永久的财富， 在今后的工作中， 无论我们身处何种岗位、承担哪些职责，只要用心体会，都会从这次 的拓展培训中获益良多。拓展训练心得体会11 月 11 日来到红叶谷，山里面很冷，虽然任务艰巨困难，可是 大家都坚持了下来。 这一天经过了三个项目的训练高空抓杆、 信任被 摔和海难逃生。 大家共同克服了一个又一个的困难， 增强了对彼此的 了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、 互相支持的团队精 神和整体

22、意识， 改善人际关系， 增加相互的 （请你继续关注 ） 沟通与信 息交流等是有利的。每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法， 首先，一个优秀的团队必须有明确的目标 ; 其次，在面对各种困难和 挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队 更加团结。再次， 决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的 分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧， 这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历， 更给了我一笔宝贵的精神 财富! 衷心感谢领导的信任和同事的支持。此活动给我的体会：1 、分层管理、明确领导极其重要。每

23、个人的岗位职责确定之后， 各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好，做事要先做计划，再开展行动。这 就是“磨刀不误砍柴工”的道理，2 、要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的努力 不够而影响了团队集体的进步 ;3 、在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的 臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质， 通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。4 、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要 沟通和信息的共享， 需要相互配合和协调， 形成力量的整合才能完成 共同的任务，要知道，

24、只要不放弃，一切皆有可能。孔令富xx 年 11 月 12 日拓展心得学员 - 陈月雷xx 年 11 月 9 日星期五根据公司要求我参加了拓展学学习，拓展 基地为：大自然拓展中心。接到公司要求后，我感觉很激动，因为这是公司对我开展的培训， 说明领导对我们的重视，我安排好周六的工作。在 xx 年 11 月 10 日 星期六早上 6:20 我登上了拓展车，开始了为期一天的拓展训练。拓展共包含下面几部分内容：一、教练对拓展活动的讲解，对拓展活动与社会为人处世的讲 解，对企业生存发展的关系二、分组进行智力游戏（卡片游戏），增加了团队的凝聚力，及 协调过沟通分析的能力三、进行信任背摔、登天梯、及人墙游戏。

25、 通过上上述的训练，使我感受颇深，主要感受有下列几部分：1 、我感觉到了我们思维的惯性对生活及工作的影响，良好地习惯会给人带来不一样的结果。习惯养成性格，性格决定命运。902 、信任、沟通与协作、 在做游戏中，需要团队共同去完成某个项目，但是若要完成 几个项目必具有上述六个字，信任、沟通、协作。 一个团队的成员首先要彼此信任；在做信任背摔项目是要求 我们站在一米六的高台上背部面对我们进行承接的队员，进行 度的平躺，要求下面的队员做好安全承接工作，这首先就是建立在相互信任的前提下，背摔的人对下面的人充分的信任，才能够 有胆量进行这个游戏。其次游戏之中要有沟通，并且要有良好且有效地沟通，在做背摔 准备摔的时候，先问下准备好了吗？答准备好了，请相信我们！然后 1、2、3 背摔这就要求沟通，只有沟通