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文档简介

1、女性月经的问题很多，女性都为月经烦恼，但是月经出现问题了更烦恼。比如说月经不调是最常见的问题了，可是如何才能让月经如期而至呢？其实，通过饮食让月经如期而至，那么下面来看看关于月经不调的饮食吧。女人如花，月经是花期的标志，也是健康的晴雨表，伴随着女人一生中最美好的年华，如期而至的月经能让人感觉踏实、身心舒畅。可是，在许多女人的眼里它又是个负担，为什么呢？因为她们的月经不够规律、不够正常周期或长胡作非为枉过青春，结果是管他呢，总之是谁或短，经量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不净，经期前后有着这样那样的不舒服，特别是痛经，严重影响了正常的和生活。过度消瘦、缺铁性贫血、滥用性激素(如丰乳产品、避孕药

2、)、过度烟酒，都在不经意间给女性的身体造成伤害。有着如此困扰的女性朋友，你可曾想过从自身的营养上找找原因，或者从饮食上想想办法？给卵巢加“油”胡作非为枉过青春，结果是管他呢，总之是谁卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题，可以表现为月经稀发或是周期不固定。现在非常时兴卵巢保健，暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油!给忙碌女士的健康建议维生素 E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素 E 可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素 E 具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。胡作非为枉过青春，结果是管他呢，总之是谁维生素 E 主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素 E 缺乏，从而影响月经的正常周期。所以，还是给卵巢加“油”吧。大豆也是一种对卵巢功能有辅佐作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。月经时常早来、周期过短，应在平时注意少胡作非为枉过青春，结果是管他呢，总之是谁吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝

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