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2、35页换另一侧啦！第12页/共35页每侧坚持8-108-10秒右侧动作三动作三第13页/共35页坚持15-2015-20秒动作四动作四双手交叉双手交叉手心向手心向上上两臂伸直两臂伸直第14页/共35页坚持坚持3-53-5秒秒 三次三次 第第一一次次动作五动作五两臂下垂两臂下垂两肩上两肩上提提挺住不动挺住不动第15页/共35页放放 松松 一一 下下再再 来来 一一 遍遍第16页/共35页坚持坚持3-53-5秒秒 三次三次 第第二二次次动作五动作五第17页/共35页坚持坚持3-53-5秒秒 三次三次 第第三三次次动作五动作五第18页/共35页每侧坚持每侧坚持10-1210-12秒秒下拉右肩下拉右肩

3、动作六动作六第19页/共35页换另一侧啦！第20页/共35页每侧坚持每侧坚持10-1210-12秒秒下拉左肩下拉左肩动作六动作六第21页/共35页坚持1010秒动作七动作七第22页/共35页坚持1010秒动作八动作八第23页/共35页请坐下来并举起右手！第24页/共35页每侧坚持8-108-10秒右手上左手下动作九动作九第25页/共35页换另一侧啦！第26页/共35页每侧坚持每侧坚持8-108-10秒秒左手上右手下左手上右手下动作九动作九第27页/共35页每侧坚持8-108-10秒动作十动作十翘起左腿翘起左腿左手扶左手扶椅椅头看左肩头看左肩第28页/共35页换另一侧啦！第29页/共35页每侧坚持8-108-10秒动作十动作十翘起右腿翘起右腿右手扶右手扶椅椅头看右肩头看右肩第30页/共35页坚持坚持10-1510-15秒两次第秒两次第一一次次动作十一动作十一第31页/共35页放放 松松 一一 下下再再 来来 一一 遍遍第32页/共35页坚持坚持10-1510-15秒两次第秒两次第二二次次动作十一动作十一第33页/

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