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文档简介

1、4. 近视的预防刚刚我们已经学习了关于近视的危害和原因，但是最重 要的一点是，我们应该如何预防近视呢？认真做眼保健操， 注意用眼卫生和营养均衡。1. 读书写字姿势正确，做到“三个一”。2. 不在乘车、走路或卧床情况下看书。3. 用眼45分钟后应休息10分钟左右并远眺。4. 照明应亮度适中，无眩光和闪烁，黑板无反光， 桌椅高度适中。5. 勿在阳光直射或暗光下阅读、写字。6. 减少看电视、用电脑时间。适当的看电视电脑距 离。7.定期作视力及眼部检查，如有异常及时矫治。你们觉得要预防近视，平时应该不要什么?预防近视“四不看”a、不要躺着看书。b、不要走着看书。c、不要在暗弱的光线下看书。d、不要在直

2、射的阳光下看书。现在让我们来看看“四注意”指的又是什么内容。预防近视“四注意”1. 读书一小时，要注意休息几分钟。2. 注意读书写字的姿势。3. 注意认真做眼保健操，积极参加体育锻炼。4. 注意营养均衡，不挑食，不偏食。除了我们刚刚学习的“六不要，四注意”，还要做到什 么呢？要做到“三个一”。有没有同学知道“三个一”指的是什么？我们看屏幕（播放课件“三个一”）一尺、一拳、一寸眼睛距书本一尺，胸口离课桌一拳，握笔距笔尖一寸。一尺和一寸分别是多长？有同学知道吗？（看现场反 应）一尺相当于100/3厘米，即33. 33厘米，一寸相当于10/3 厘米，即3. 33厘米。现在，老师希望同学们按照“三个一” 的要求，把读书写字姿势做出来。同学们都做得很好，希望不只是现在做得好，在以后的 学习中，也可以严

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