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-作者xxxx-日期xxxx陈氏太极拳五十六式动作名称及动作要领已排版A4【精品文档】陈氏太极拳五十六式动作名称及动作要领第一组：一、起势：面向正南分脚开立二、右金刚捣碓：三、揽扎衣：四、右六封四闭：五、左单鞭：六、搬拦捶：七、护心捶：3.马步棚打八、白鹤亮翅：九、斜行拗步：十、提收：十一、前趟：第二组：十二、左掩手肱拳：十三、披身捶：十四、背折靠：十五、青龙出水：1.转体绕臂 十六、斩手：十七、翻花舞袖：十八、海底翻花：2.提膝翻抖十九、右掩手肱拳：二十、左六封四闭：二十一、右单鞭：第三组：二十二、右云手：二十三、左云手：二十四、高探马：二十五、右连珠炮：二十六、左连珠炮：二十七、闪通臂：第四组：二十八、指裆捶：3.马步掩手、收拳二十九、白猿献果：三十、双推掌：三十一、中盘：三十二、前招：三十三、后招：三十四、右野马分鬃：三十五、左野马分鬃：三十六、摆莲跌叉：第五组：三十七、左右金鸡独立：6.独立穿掌三十八、倒卷肱：三十九、退步压肘：四十、擦脚：四十一、蹬一根：四十二、海底翻花：四十三、击地捶：1.落脚摆拳、跳步绕拳四十四、翻身二起脚：四十五、双震脚：第六组：四十六、蹬脚：2.蹬脚架推四十七、玉女穿梭：四十八、顺莺肘：四十九、裹鞭炮：1.翻身跳转绕臂、交合五十、雀地龙：五十一、上步七星：五十二、退步跨虎：五十三、转身摆莲：五十四、当头炮：五十五、左金刚捣碓：

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