大学生职业生涯规划—自我认知

1、系统化生涯规划法（6步骤或称之为6阶段）第二讲大学生职业生涯规划一自我认知 作必m目存.2*口?憶样去规划?欢做杆么？职业兴趣呂俛够做什么？职业能力0适合做什么7职业性格 /力眾看金什么？职业价值观认识自我1测评工具：北森测评系统、霍兰德职业性向 量袅2、360度评估：自我、 学、其他人的评价父母、亲友、老师、我是谁一兴趣探索爱使一个人适于从事任何工作。Love makes one fit for any work.-乔治赫伯特 兴趣是人们获得工作满意度、职业稳 定性和职业成就感的重要影响因素，同 时也是对职业进行分类的重要基础，从 而愿意将兴趣作为职业选择时的考虑因 素。美国芝加哥大学心理学

2、教授 Mihaly Csikszentmihalyi发现: 当人们在专心致志地、积极 地参与从事某种活动、忘记 了时空和自己的时候，他们 感到最为愉快和满足。他将 这种状态称之为“FLOW” （流动）-“聚精会神”、 "忘我"的状态。X大量研究表明：兴趣与工作满 意度、职业稳定性和职业閱就 感之间都存在着明显的关联。因此，职业生涯辅导也普遍将 F趣作为自我探索的一个重要 方面，并研制出了多种量表来 测量人们的职业兴趣。同时，对于工作世界的划分在很大程度上也是参照对职业兴趣的划分进行的。不幸的现状X常见想法+先就业后择业 等我有了钱，再X 结果是做着自己并不真正喜欢的事情 赚

3、着自己并不真正需要的钱 讨好自己并不真正关心的人现实的考虑X兴趣可以划分为职业兴趣和非 职业兴趣。但几乎每一种兴趣 都可以与某种职业联系起来。X并不是所有的兴趣都应该或能 够在自己的职业中体现。兴趣 也可以通过兼职、志愿活动、 社团活动、业余爱好等多种方 式来表达。关键在于在工作和生活之间的 协调与平衡，以及在工作与个 人爱好的适度统一。兴趣与能力X兴趣虽然与能力有密切关系， 但是兴趣测试的分数并不代表 能力的高低。X因此，在我们下面进行职业兴趣的探索时，请不要考虑你是 否有能力做好某事，而只需考 虑你对某一活动的好恶。恭喜你！你获得了 一次免费度假游的 机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。

4、唯一的要求是你必须要在这个岛上呆满至 少三个月的时间。请不要考虑其他因素， 仅凭自己的兴趣按一、二、三的顺序挑出 你最想前往的3个岛屿。I:深思冥想的岛屿。有/ 多处天文馆、科技博览馆/ 及图书馆。居民喜好观察学习，祟尚和追求真知， 常有机会和来自各地的哲、 （学家、科学家、心理学苓'砒大屿。岛上建筑十分现 代化，是进步的都市 形态，以完善的户政E：显赫富庶的岛 屿。居民善于企业经 营和贸易，能言善道。AI t 20M / c：现代、井然的岛经济高度发展，处处 是高级饭店、俱乐部、 高尔夫球场。乘往者 多是企业家、经理人、 h号、律师等'l=i关怀他人，充满人文危息。丿R：自然

5、原始的岛屿。 岛上自然生态保持得 很好，有各种野生动 物。居民以手工见长,自己种植花果蔬菜、 :修缮房屋、打造器物 制作工具，喜欢户夕b管理、地政管理、金 融管理见长。岛民个 性冷静保守，处事有 逢不紊，善于组织如A：美丽浪漫的岛屿。 充满了美术馆、音乐厅, 街头雕塑和街边艺人， 弥漫着浓厚的艺术文化 气息。居民保留了传统 的舞蹈、音乐与绘画， 许多文艺界的朋友畴 毀灵厂 21 P万 SGOO /:友善亲切的岛屿。 居民个性温和、友善、 乐于助人，社区均自 成一个密切互动的服 务网络，人们重视互 助合作，重视教育，R实用型人(DOER)的伶工程师机械自动化飞行员 测量师 电气专家农场主R研究型

6、人(THINKER)的待点生物学家化学家物理学家地理学家喜欢探索和理解事物爱分析的二：?慧的独立的人类学家实验室助理医学技术人员A艺术型人（CREATOR）的待点”咅欢狀什么?感情化、缺乏头际性、自责作曲家 音乐家 舞台指导舞蹈家 演员 作家 室内装璜设计师S社会型人（HELPER）的特点教师 演说家 临床心理师 咨询顾问 宗教工作者护士E企业型人(PERSUADER)的待点人运动推广商 电视节目制作 高级管理人员推销自己的产品或观点 追寻领导力与社会影响 言语说服能力强销售员 旅行社 经理层C事务型人(ORGANIZER)的特点记帐员 金融分析师银行家 秘书 发报员 税法专家人格与职业E企业

7、型C社会型E企业型C社会型R实用型事务型A艺术型E企业型C社会型*主欢做什么？聃尝兴崔霍兰德代码X个人的职业兴趣往往是多方面的，因此通常用3个字母（代表3种兴趣类型）的代码来标示一个人的职业兴趣，这 个代码称为“霍兰德代码” （HollandCode) oX这三个字母之间的顺序表示了不同类型兴趣的强弱程度的不同。适酉己性X如果人格类型与职业环境匹配,就有可能增加职业满意度，带来职业成就感和提高 职业稳定性;X因此，占主导地位的特质类型可以为个人选择职业和工 作环境提供方向。六种类型之间的关系X霍兰德提出了六角型模型来解释六种职业 类型之间的关系：在六角型模型上任何两种类型之间的距离越近,其职业

8、环境及职业兴趣的相似程度就越高;X六角型模型可以帮助我们对人格特质类型与职业环境类型之间的适配性 (Congruence)进行评估。我是谁一能力探索尽管我们常常谴责人类不了解自己 的缺点，但恐怕也彳艮少有人了解自己的长处。就像在泥土中埋藏着一罐金子, 土地的主人却不知道一样。Jonathan Swift夸夸我自己请大家在2分钟内在纸上尽可 能多地写下自己所拥有的能力。矣岂力的分类x能力倾向/天赋(aptitude, gift):每个 人都有的上天赋予我们的特殊才能(潜 能)。X技能(skill):是经过学习和练习而培养 形成的能力。x自我效能感(self-efficacy):个人对自 己的能力

9、、以及运用该能力将得到何种 结果所持的信心或把握程度。是预测个 人行为的重要指标。多元智力论X传统的智力理论认为智力是以语 言能力和数理逻辑能力为核心的 、以整体方式存在的一种能力。X哈佛大学心理学教授加德纳提出 多元智力的理论，认为：智力是 由同样重要的多种能力而不是由 一两种核心能力构成而且这 组能力中的各种能力不是以整合 的形式存在而是以相对独立的形 式表现出来的。力口彳惠纳的研究表明,7种不同的智矣皂：-7种智能言语-语言智力(Verbal- lin guistic In tellige nee), 指个体听、说、读、写,的能力；x逻辑数理智力(Logical- mathematica

10、l Intelligence),指个体运 算和推理的能力；x视觉-空间智力(Visual- spatial Intelligenee), 指个 体感受、辨别、记忆、改变 物体的空间关系并籍此表达 自己思想和情感的能力；x音乐-节奏智力(Musicalrhythmic Intelligence),指 个体感受、辨别、记忆、改 变和表达音乐的能力；X身体-动觉智力(Bod订y- kinestheticIntelligence),指个体运 用四肢和躯干的能力；x交往-交流智力(Interpersonal弍Intelligence),指个体与 人相处和交往的能力；7种智能X自知-自省智力 (Intra

11、pers onal Intelligence),指 个体认识、洞察 和反省自身的能 力。二X七种智力在个人的智力结构中都占有重要的位 置、处于同等重要的地位。X每个人都同时拥有相对独立的七种智力，而这 七种智力在每个人身上以不同方式、不同程度 的组合使得每个人的智力各具特点。X对于世界上的每一个人来说，不存在谁更聪明 的问题，只存在不同的个体各自在哪个方面聪 明以及怎样聪明的问题。每个人都是独特的， 同时，每个人又都是出色的。技矣皂的分类辛迪梵和理查德鲍尔斯(SidneyFine And Richard Bolles)将技能分为 三种类型：x专业知识技能X自我管理技能X可迁移技能(或称通用技能

12、，transferable skills)专业知识技矣邑T"丰Trk*口齐*环为=芙常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。X 一般用询来表示。X不能够迁移。需要经过有意识的、专门的培训。它的重要性常常被夸大。专业知 识技能的获得专业知识技能并非只能通过正式专业教 育才能获得。它的获取途径包括：X学校课程X课外培训、辅导班、自学X专业会议、讲座或研讨会X资格认证考试、证书賛上岗培训爱好、娱乐休闲、社团活动、家庭职责2.自我管理技另20 目时旨X经常被看作个性品质，被用来描述或说明 人具有的某些特征。X以词和询的形式出现。X可以从非工作生活领域转换到工作领域。 需要练习。在工作中对取得

13、成就和处理人际关系是不 可缺少的。“它们是成功所需要的品质, 是个人最有价值的资产。3.可衽多技台住X就是你所能做的事，也被称为通用技能。X用询来表达。可以从生活中的方方面面、特别是工作 之外得到发展，却可以迁移应用于不同 的工作之冲 是个人最能持续运用和最能够依靠的技雇主们最重视的技能根据美国“全国大学与雇主协会”在2002年的调查，美国雇主们最为重 视的技能和个人品质按顺序排列如下:1-沟通能力7.灵活性/适应能力2积极主动性专业技术3.团队合作精神9.诚实正直4领导能力10工作道德5.学习成绩分析和解决问题人际交往能力的能力如何发现自己的成就及技矣2 弼 同*卸r 曰 urgk'

14、Ohryg*"X可衡量的业绩X来自于他人的认可与反馈X通liSTAR法来发现自己的成就 x对照技能词汇表X使用技能问卷或技能分类卡撰写成就故事这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学技能 培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用PPT进行一次演 示讲解。在此之前，我没有学过如何制作PPT。我请同宿舍的 一位同学用了大约二十分钟的时间教我PowerPoint软件的基 本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了一下，并向 机房的管理人员请教了儿个不明白的问题。选定了我要讲的 题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作了十 分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制

15、作的 PPT图片精美、文字与内容搭配得益，我获得了95分的高分， 并得到了老师和同学的称赞。1、面对新情况，表现出灵活性和很强的适应能力2、敢于迎接挑战3、快速学习4、善于利用人际资源5、清 晰地沟通6、积极主动7、搜索信息8、图片文字的处理、 编辑、和组织9、耐心10、关注细节11、克服压力技能的结合与表达将可迁移技能、专业知识技能和自我管理技能结合在一起时， 就能对个人技能提供具体的证明O 例如,清晰、生动+讲解+高三生物课了 解具体职业的技能要求X参考网站www. jobsoso. com 点击“职业分类”生涯人物访谈我是谁一1生格了解先试图去理解，然后再寻求被人理解。Steven Co

16、vey什么是性格?性格也称为人格特质，是一个 人在生活中对人、对事、对自己、 对外在环境所表现出来的一致性 因应方式。性格与职业的关系职业和人格的最佳匹配使得我 们成为更有焦点，更有效的工作者, 因此我们可以每天都去工作并且喜 欢我们所做的事情。4生格理论由来x由瑞士著名心理学家卡尔荣格(Carl Jung)的人格类型论为基础发展而来。X以四组倾向二分法去评估倾向，每组倾 向二分法均由两极组成。>c活动：握拳。然后思考：感觉有何不同?X所谓倾向也称偏好是一种特定的行为和思考方式。X这四方面的倾向，没有对或 错。它们各自识别了一些人 类正常和有价值的行为。性格理论如何对人进行分类?夕卜向/

17、内向 感觉/直觉 思考/情感 判断/知觉性整从四个维度考察个人的偏妊:能量倾向:Extraversion vs. Introversion 接受信息:Sensingvs. iNtuitionEnergizing /Attending / Deciding / Living处理信息:Thinking vs. Feeling 行动方式:Judging vs. Perceiving内向露易说e>M1不>保常绪听定静人数度通情先固静个少深外向达法行大与家多度表说E 、 自听性格理论理解活动X请观察下图并描述留下的印象定义“海洋”感觉看到、明确.可测量 细致 慈实"现在 闻到 E的

18、 复 享受现在 基于事实、经验直觉ZTXe e © e e ©性格理论理解活动 思考与情感、曲、1直II想象一下：你是一个篮球队的队长，你必须选 择一名队员荣称为“年度篮球先生”。最后有两个 候选人：josh和Tom。那么你倾向于：对于Josh：很明显，他是一个明星队员。虽然 他还是一个低年级学生，但是他为球队赢得了许多 分数，并使得全队获得年度金奖。虽然说Josh是天 生的运动健将，但是他还是非常尽力地打好每场比 赛。所以，出于公平起见，选择必须仅仅根据赛场 表现来做出。否则，如果有偏袒，那么会开一个不 好的先例。自然了，相信所有的人都会毫无异意地 同意Josh获得这个荣

19、誉。Tom虽然不是最佳的球手，但是他应该获得到这个荣誉。他付出了超出常人的努力去练习好球，他 总是拿出150%的努力打好每一场比赛。在每一场比赛里，他都热情高涨，并且能够很好地鼓动其他的战友共同努力，发挥出最佳的战绩。虽然Tom是一 个高年级学生，但是因为他家境问题，他高中毕业 后要去找份工作做，而不能进入大学学习。所以，这次可能是他篮球生涯的结束，也是他唯一一次获得这样荣誉的机会。思考lit联冷头规容分和、观感于情智客不基事理r注评炎批情感©©©ee扬基扌体皿炙试杀容矗.沽韦可原性格理论理解活动判断与知觉今天是周六，你周一上午有个重要的考试。这时，你接 到一个好

20、朋友的电话，他/她约 你今天晚上吃饭聚会。去还是 不去，你如何决定?判断按部就班随时控制 明确规则和结构 有计划、有条理 快速判断、决定避免M疇E力中得到动力知觉随遇而安 不断体塑确定基本e喜欢并放 好奇新的发现 从最后簸压16种心理类型感觉感觉宜觉直觉外N管家型主人型教导型统帅型判断外用表演者型公关型智多星型知觉内向冒险家型艺术家型哲学家型学者型知觉内讨检查员型照顾者型博爱型专家型判断思考情感情感思考SJ经理人员 会计警察医生教师SP表演者企业家排除故障者自由职业者 抢险队员NT家师师师 学筑程计 科建工设NF咨询师 记者 艺术家 心理学家 神职人员更好的理解性格理论性格类型没有对错，而在工

21、作或人际关系 上，也没有更好或更坏的组合。每一种性 格类型和每一个人都能带来独特的优点。哪一种性格类型最符合你，是由你自己来 作最后判断的。你的性格分析结果是才艮据 你在回答问题的选择来建议你最可能属于 哪一种性格类型；但是，只有你自己才知 道年真正的性格类型。X要留意自己对类型的偏见，藉此避免负面 的把别人定型。我们祁是世界上秋"无二的人；职业毛人檜的最袪匹紀復得我们贱參衷韦歎 的工作才。“聘用你是因为你的能力，解雇你是因为你的性格” 近年来，用人单位（外企）在选人时有一种新观念，认为 性格比能力更重要。选择职业时，首先考虑你的性格性格影响着一个人对职业的适应性，一定的性格适合于从

22、 事一定的职业，同时，不同的职业对人有不同的性格要求。其他探索性格的方法我是谁一价值观探索圆满的人生是一个有价 值、有意义的人生。有关“学习”的_分钟联想X我希望的工作是请在两分钟的时间內尽可能地 写下你头脑中所联想到的任何短你庄工作中寻找的是什么？你判断工作“好”“坏”的标准晁什么？工作价值观什么是价值观?X价值观就是我们在生活和工作中所看重的原 则、标准或品质。它指向我们一生中最重要 的东西，因此它也是一套自我激励机制。X舒伯认为职业价值观是个人追求的与工作有 关的目标，亦即个人的內在需求及在从事活 动时所追求的工作特质或属性。它是人生价 值观在职业问题上的反映。马斯洛的需求层次理论归属朋

23、友 社交圈子 感情 两性关系 爱情安全和心理（摆脱恐惧和焦虑）需求生理需求基本的生存需求如食物和水获得才能的最大发挥创造性投身一个为社会做出贡献的事业釦心W -自信这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价 值观。它们具有强大的驱动力。赫兹伯格的激励理论著名工业心理学家赫兹伯格提出：员工的工作 满意度取决于内外部激励因素之间的平衡。/成就感：在工作中学习和成长，在挑战性1，和有兴趣的工作中运用自己的技能、自我控制被承认（自治）箋、晋升上下级关系亲属和熟人为什么 要考虑价值观0X价值观在人们的职业生涯发展 中起到极其重要的、决定方向 性的作用，甚至往往超过了兴 趣和性格对我们的影响。X当我们有矛盾冲突、或妥协与 放弃时，常常也是出于价值的 考虑。价值观可以发生变化个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境 負T同，他的需求会发生改变，从而可能导致 价值观的变化； 寸双当今多元社会中多种价值观的冲击也会导 致原有价值观体系的混乱乃至改变。因此，价值观需要不断地审视和澄清。重要价值观列表人际关系/归属感、团队合作，物质保障/高收 入，稳定，安全，创造性，多样性和变化性、新 鲜感，乐