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文档简介

1、郭良菁郭良菁障碍活动站点障碍活动站点（任务任务）站点站点 1: 1: 跳远跳远 障碍课程首先从跳远开始障碍课程首先从跳远开始 , , 这是因为跳远需要这是因为跳远需要最多的讲解和示范。最多的讲解和示范。 让儿童静静地站在起跳点让儿童静静地站在起跳点 , , 讲解并示范起讲解并示范起跳前应该如何蹲伏跳前应该如何蹲伏 , , 告诉儿童双脚在跳前和跳后告诉儿童双脚在跳前和跳后都要并拢都要并拢 , , 并且要用胳膊和躯干向前带动身体。并且要用胳膊和躯干向前带动身体。起跳时膝起跳时膝 盖应该弯曲盖应该弯曲 , , 跳的过程中也要一直保跳的过程中也要一直保持这个姿势。持这个姿势。 示范如何向后摆臂产生势能

2、示范如何向后摆臂产生势能 , , 然后再向前然后再向前摆臂。特别要强调跳远的目标是水平方向的运动摆臂。特别要强调跳远的目标是水平方向的运动距离而不是垂直方向的运动距离。距离而不是垂直方向的运动距离。 考察的主要目标是考察的主要目标是力量力量。站点站点 2: 2: 平衡木平衡木 跑步之后儿童可能会因为疲劳或兴奋而不能集跑步之后儿童可能会因为疲劳或兴奋而不能集中于平衡中于平衡 , , 因此我们把平衡木设为第二站。因此我们把平衡木设为第二站。 给儿童示范必要的平衡技巧给儿童示范必要的平衡技巧 , , 告诉儿童要告诉儿童要小步慢慢地走过平衡木。特别小步慢慢地走过平衡木。特别 需要强调并示范的需要强调并示范的是换脚是换脚 , , 走的时候要向前看走的时候要向前看 , , 并要运用身体的并要运用身体的不同部分来不同部分来 保持平衡。如果平衡木的高度增加保持平衡。如果平衡木的高度增加 , , 教师可以给儿童一些保护

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