育儿宝典宝宝免疫力变低的原因

1、育儿宝典：宝宝免疫力变低的原因宝宝小时候容易免疫力低，一不小心就容易生病，腹泻啊，发 烧啊，流感啊。那么宝宝免疫力低怎么办呢？接下来为大家介绍宝 宝免疫力怎么办的一些对策，供大家参考。01 母乳喂养母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能 力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次 免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。02 良好的卫生习惯虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习 惯，尤其在吃饭前、上厕所后和外出玩耍回家时，把手洗干净，可 以防止病从口入。03 多喝白开水多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿 园、外出时让孩子背着水

2、瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而 不是各种含糖饮料。04 规律的生活习惯父母需要足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。 成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够， 可以让他白天小睡一下。多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身 体大有益处。05 均衡饮食孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜 水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。06 换季补充益生菌宝宝尤其需补充益生菌。 很多妈妈遵医嘱，在宝宝入幼儿园时、便秘拉肚子时，会给宝 宝添加益生菌。事实上，换季时也不能忘记益生菌的功效。食物改 变、气候变化、生病、滥用抗生素等，都可能破坏儿童肠道微

3、生态， 导致肠道菌群失调。这就容易给感冒病毒有机可乘，导致出现发烧、 咳嗽、流鼻涕等一系列症状。所以，需要补充益生菌，保护肠道， 帮助提高宝宝免疫力。07 不要过饱喂食 婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对 营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。很多爸爸 妈妈会觉得，要给宝宝喂得饱饱的，其实，若吃得过饱，会使胃肠 负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消 化不良等疾病。08 不随意使用抗生素 当孩子的感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身 的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的" 敌人"时，已经训练过的免

4、疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保 护身体安全。如果真的使用了抗生素，一定记得及时补充益生菌。 在使用抗生素治疗的同时服用益生菌，可减轻抗生素造成的肠道菌 群紊乱的副作用，帮助维持体内菌群平衡，降低抗生素相关性腹泻 的发生率。但抗生素和益生菌需分开服用，且间隔时间最好大于 2 小时。免疫力需要稳定在一定的水平才具备与疾病战斗的能力。然而， 宝宝的免疫力会受到一些因素的影响，使它的战斗力大打折扣。如 果发现宝宝经常出现以下五种情况，才有可能属于免疫力低下。1. 大便不规律，容易发生腹泻。2. 季节交换时容易生病。3. 伤口不易愈合，容易感染。4. 外出活动时经常被其他宝宝传染疾病。5. 一

5、年感冒 3 次以上。那么，宝宝的免疫力到底被什么偷走了呢？一、滥用抗生素什么才算滥用抗生素呢 ?不该使用抗生素时使用、选择抗生素种 类不合理、使用抗生素方法不正确，都属于滥用抗生素。? 滥用抗生素首先会杀灭体内的有益菌，这些有益菌的存在能 抑制致病菌的繁殖，从而起到防病作用。如果有益菌被大量杀灭， 身体的防御功能就会下降。? 免疫力是人体在与疾病斗争中锻炼和提高的，滥用抗生素就 等于剥夺了提高免疫力的机会；同时，致病菌却得到了锻炼，导致 细菌耐药，最终陷入抗生素越用越多、越用越高级的恶性循环。二、过于干净讲究卫生是必要的，但要过于干净，反而令宝宝接触微生物的 机会少了，不能刺激机体产生抗体，宝

6、宝反而容易生病。免疫系统 能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。 如果你家太干净，宝宝没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减 弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。? 家里的环境只需要干净，不必做到一尘不染，更不用样样物 品消毒。? 宝宝适当接触泥土、灰尘并不是坏事，家长只要保证宝宝玩 过泥巴后好好洗手，不用小脏手抓东西吃就可以了。? 抚摸身体健康的宠物、和宠物一起玩耍对宝宝来说都没问题，家长不用禁止，但要注意提醒宝宝不要亲吻宠物。三、睡眠质量差 睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途径之一。宝宝发育好，离不开好的睡眠。科学研究证实，睡眠不好的宝宝更容易生病；生病后良

7、好的睡眠可以促进身体的恢复。宝宝的睡眠时间需要有保证，虽然每个宝宝的睡眠时间长短会有不同，但大多数 都在一定的范围之内。比如：0-3 个月的新生儿 14-17 小时， 11 13 小时和 18 19 小时也 在合理范围；4-11 个月的婴儿 12-15 小时， 10-11 小时和 16-18 小时也在 合理范围；1-2 岁的幼儿 11-14 小时， 9-10 小时和 15-16 小时也在合理 范围；3-5 岁的幼儿 10-13 小时， 8-9 小时和 14 小时也在合理范围 内。除了睡眠时间，睡眠质量也很重要，给宝宝创造一个有助于睡 眠的环境 ; 尽量少打搅睡眠中的宝宝 ;患有影响睡眠的疾病要

8、尽早治 疗。帮助宝宝养成规律睡眠的好习惯，即使在节假日里也应尽量保 持这种习惯，不要让宝宝熬夜。四、过度或过少运动 运动是强壮身体的有效途径之一。适当运动能提高宝宝体内免 疫细胞的活力，让宝宝少生病。但是，运动过度却对身体有害，使 具有杀伤病原体白细胞的寿命缩短，造成免疫力下降。五、营养不足 营养对免疫系统的建立有很大的影响。人体的免疫系统是由免 疫器官、免疫细胞、免疫分子组成的，宝宝免疫系统的形成需要营 养物质做基础，营养不足势必导致免疫力低下，免疫功能降低。? 母乳是 6 个月以内宝宝的最佳食品，其中含有各种宝宝需要 的营养素和多种免疫细胞和抗体，能帮助宝宝免受疾病的侵袭。即 便后期添加了

9、辅食，也建议坚持母乳喂养到宝宝 2 岁。? 对于添加了辅食的宝宝，最重要的是均衡营养，食物多样化， 防止养成挑食、偏食的坏习惯。六、情绪紧张压力大 妈妈总担心宝宝生病，心理学的研究证明，亲密的看护人的心 理状态会直接影响宝宝。如果宝宝总是担心宝宝生病，这些焦虑反 而可能导致宝宝更容易生病。这个问题太常见了，经常有妈妈，宝宝这样的情况是不是病了 啊，要不要吃药啊等。宝宝是否病了，通常主要从宝宝的吃喝拉撒， 以及睡眠来判断。当然，宝宝的精神状态很重要， 如果醒着的时候 两眼无神，时常莫名的哭闹，就要细心观察宝宝是不是真的病了。提高宝宝免疫力，下面这 6 点就够！一、睡好理由：科学研究表明，宝宝在熟

10、睡时的生长速度是清醒时的 3倍，而晚上 10点到凌晨 2 点是宝宝生长荷尔蒙分泌最旺盛的时期！宝宝睡好觉 5 要素：1、妈妈的心跳：对于宝宝们来说，最好听的音乐便是妈妈的心 跳声了，妈妈可以像喂奶那样把宝宝抱在怀里，也可以躺下让宝宝 趴在自己的胸口上，宝宝听着妈妈的心跳声，很快就能入睡了，睡 着后，轻轻的把宝宝放下，让他自由舒适的安睡。2、古典的音乐： 3 个月以内的宝宝不能区分昼夜，因此睡觉容 易黑白颠倒。这个时候可选些舒缓的古典音乐给宝宝听，让宝宝一 听就知道，啊，黑夜来临了！3、 适宜的室温：宝宝睡觉时室内温度应保持在20C -25 C之间, 这样才不会让宝宝着凉。秋冬天还要注重防干燥，

11、可用加湿器或在 室内挂些湿毛巾、湿衣服等来保持室内的湿度。4、安静的环境：有些宝宝特敏感，一些轻微的动静就能把他们 吵醒，因此宝宝睡觉时要拉上窗帘使室内光线不要太亮，也不要开 洗衣机或其他家电，以免噪音吵醒宝宝。5、妈妈的抚慰：假如宝宝没有睡意，闹得厉害，妈妈可以把宝 宝抱在怀中，轻轻地拍打宝宝的后背，宝宝会逐渐安静下来并很快 进入梦乡。二、吃好理由： " 民以食为天 " 嘛，宝宝也不例外，饮食在一定程度上决 定着宝宝的健康，吃得好身体才会好！当然， "吃得好 "并非一味地 摄取高蛋白、高营养的食物，而是指让宝宝均衡地摄取各种营养成 分。NO.1 水人体

12、最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而 是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸 散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自 然提高。NO.2 黄、绿色蔬菜天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条， 也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果 寡糖可帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。 孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺 子或馄饨，就容易被宝宝接受了。NO.3 菇类最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为 它增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素 B 群，能纾解 压力，带来好心情。三

13、、运动和锻炼 运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段 的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。 另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于 他们休息。淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝 体内的循环。四、休息和放松 充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和 疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。建议：妈妈应帮 助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定 的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间（比如讲故 事时间）。身体的恢复过程是在休息时进行的。相反，持续不断的活动使 你的宝宝紧张劳累，这也会影响到他们的免疫系统。五、每天日光浴 我们都知道适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。 每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的 习惯。尤其是对新生的宝宝来说，在冬天里，保证每天日晒可以有 效地防止佝偻病。如果裸露小屁股在阳光下，还可以很好地防止尿 布疹的发生。把皮肤暴露在自然光下有助于刺激宝宝身体内的 T 细 胞，它们是宝宝体内对抗感染的关键“卫士”。六、注射疫苗疫苗能使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染 病毒，或使它们的危险性降低至最小。因此，妈妈们一定要按照医 生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。在