老年人记忆减退的原因

1、老年人记忆减退的原因现如今很多人记忆力出现了下降，这给工作和生活带来很大影 响，那么年轻人为何记忆力衰退呢？下面是为你整理的老年人记忆减 退的原因，希望对你有帮助！1你的血糖高记忆力可能会被血糖带走。保护自己：如果有糖尿病和高血糖的家族病史， 应该定期检测血 糖。保持饮食均衡，经常锻炼。2. 没有得到充分的休息大脑依靠睡眠来巩固记忆力。有的人每晚睡6个小时，虽然他们 觉得睡眠比较充足，但是事实上他们的短期记忆就会有所下降。保护自己：如果不能得到足够的睡眠，六分钟的打盹也可以促进 短期记忆。3. 打鼾这可能是由于在睡眠中气孔被阻塞而引起的呼吸暂停症，气孔被阻塞，传达到大脑的信息自然会减缓。通常男

2、性比较多见，或是因为 超重，或年龄超过40。保护自己：如果你打鼾的声音很高，并经常感到疲惫，去看医生。 或睡觉的时候带个运送空气到鼻孔防止被堵塞的软管。4. 觉得狂躁或迟钝这可能是甲状腺问题。甲状腺激素控制着新陈代谢，太多或太少 都会防止正常的大脑细胞的交流。保护自己：把这些症状告诉医生，寻求解决办法。5. 你超过65岁年龄越大，机体从食物中获取维生素 B12的能力就会下降，如 果维生素B12严重缺失会引起老年痴呆症。保护自己：如果你年长，并且记忆感到模糊，询问医生你是否缺失维生素B126你抑郁严重抑郁的人会损失脑细胞，抑郁时间越长，损失的脑细胞越多， 记忆力就会下降。保护自己：早期治疗很关键

3、。7你服用防过敏药物或安眠药很多治疗失眠、失禁、过敏和胃肠疾病的药物会和重要的大脑化 学物发生冲突。如果你年长，这些药物就叫做反副交感神经生理作用， 会引起行动迟钝和健忘。保护自己：如果你超过65岁，会很容易受到反副交感神经生理 作用的副作用的影响。和你的医生谈一下。8. 走路的时候拖着脚走在医学上这叫做磁性步态，因为你的脚似乎被地面吸引。这可能 是脑积水的表现。保护自己：磁性步态、失禁和记忆问题通常都是很常见的症状，及时治疗即可。9. 服用多种药物如果你服用五种或五种以上的药物，你很容易被他们的相互作用 影响，包括非处方药，保护自己：确保医生了解你服用的所有药物。改善记忆力的食物1、辣椒维C

4、含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所 含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效 果更好。2、牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物 质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素 B1等元素。如果用脑 过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。3、小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋 白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

5、4、菠菜菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的 维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外, 它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。5、鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实 验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后 ，能 产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆 力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱， 对保护大脑，提高记忆力大有好处。6、鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为 不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保 护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。7、贝类碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大 脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提咼情绪以及提咼大 脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容 易积聚海洋里的毒素和污染物质。8、菠萝菠萝含有很多维生素 C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、 提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。9、橘子橘子含有大