冬季长跑安全主题班会教案_第1页
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冬季长跑安全主题班会教案_第3页
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文档简介

1、冬季长跑安全主题班会中心小学三年级三班班会主题：冬季长跑安全班会目的：为了让学生掌握更多的长跑的知识， 也为了更好的指导学生参加长跑运动，开展以“锻炼身体，磨练意志，增强团队精神”为开展主题班会。班会过程：一、导入。冬天到了，我们还是有理由， 紧上运动鞋带，到户外跑步。因为，在湿冷的天气跑步和快步走同样对我们的身心有益。 三年级三班冬季长跑安全主题班会现在开始。二、介绍了冬季长跑的有关知识。（一）冬天跑步好处多。长跑会促进血液更快地流动， 心脏输出量也会比平常加大。 对心血管的锻炼非常有好处。另外，对于呼吸系统来说，跑步的过程中，能够吸入更多的氧气，胸腹部肌肉、隔肌的活动度增加，更好地促进新陈

2、代谢。对于骨骼系统来说，坚持长跑，能够活跃成骨细胞，加强对骨骼的刺激，有利于学生们骨骼系统更好地生长和发育。 想要长高的孩子一定会从中受益。就是在跑步过程中， 一般人会逐渐转移心理， 从平常的烦恼和琐碎中挣脱出来， 完全享受跑步过程中的愉悦。 学生可以从平常的学习中放松下来，因为运动时， 人大脑不同区域的兴奋度会有区别，这样对于大脑细胞的休息和恢复，有很好的作用。长跑增强免疫力，冬天经常跑步会明显减少感冒等疾病。对于小学生来说， 学生们的免疫功能还不是很健全， 很多器官比如胸腺等还在发育阶段，坚持长跑能够促进免疫系统的发育和完善。安排学生在室外进行长跑活动， 首先是因为， 现代学生们接触大自然

3、的机会不多，尤其是冬天， 一般孩子很少在室外运动，而在室外进行长跑运动，能够更多地接触阳光和新鲜的空气，适应外界的变化，促进身体更好地发育。三、分小组讨论：冬季跑操重点注意事项。1、学生讨论。：2、小结冬季跑操重点注意事项。忌不做准备运动忌大雾天气锻练忌锻练是用嘴呼吸无论是锻练还是在平时， 都应养成用鼻子呼吸的习惯。 因为鼻孔里有很多毛，能够滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。冬季锻练时，空气温度低，冷空气经过鼻腔时，已经得到加温湿润，再进入肺部就不会产生强烈刺激了。用嘴呼吸使冷空气直接进入肺部，产生强烈刺激，引起不良后果。四、总结。通过这次主题班会， 使学生明白长跑能使人情绪饱满乐观、心情舒畅，也有助于增进食欲，还对排泄系统有害物质也起到清洗作用。长跑还能加强消化功能，促进营养吸收。在寒冷的天气中坚持长跑，增强了学生们体质，还有助于锻炼学生的意志力,还能增强心血管系统和呼吸系统的功能，刺激机体保护性反应，血液循环加快，加速脑部血液流量，提高大脑体温中枢调节能力， 从而供给大脑更多的养分，使大脑愈加清醒， 对大脑的记忆功

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