恋爱与心理健康

1、文档来源为 :从网络收集整理 .word 版本可编辑 .欢迎下载支持 恋爱与心理健康 ? 德国著名诗人歌德曾说： “天下哪个倜傥少男不善钟情？天下哪个妙龄少女不善怀 春？” 男女进人青春期以后， 生理与心理发展到一定的程度之后， 自然而然地产生一种对异性 的追求和向往，产生爱情。 ? 据调查统计，二、三年级大学生恋爱人数占整个大学生谈恋爱人数的6070%。 ? 心理学家弗洛伊德， “再没有比爱情更容易让人受伤的了 ”。 爱情的含义 所谓爱情， 就是一对男女之间， 基于一定的社会关系和共同的生活理想， 在 各自内心中形成的对对方最真挚的倾慕， 并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的感情。是 两颗心

2、灵相互向往、吸引、达到精神升华的产物，是一种高尚的精神生活。 爱情的六种形式 浪漫式爱情 将爱情理想化，追求肉体与心灵融合的境界。 游戏式爱情 视爱情如游戏， 只求满足个人需要， 对对方不负任何道义责任， 因而恋爱对 象更换的很频繁。 占有式爱情 伴侣式爱情由友情逐渐演变成爱情，信任多于猜疑，是一种平淡而深厚的感情。 奉献式爱情信奉爱情是付出不是索取的原则，甘愿为其牺牲一切，不求回报。 现实性爱情将爱情视为彼此现实需要的满足。 男子娶妻， 煮饭洗衣；女子嫁汉，穿衣吃 饭。 恋爱发展的阶段及心理过程 ?1、对异性的敏感期 随着青春期的来临，第二性特征的出现和性意识的觉醒，引起了男女性别的不同生理

3、和 心理的急剧变化，青少年，开始对性别差异非常敏感，在异性面前时常会感到羞怯和不安。 ?2、对异性的向往期 ? 随着性生理上的发育成熟，性心理开始发展，男女情窦初开，产生了异性之间的相 互吸引，出现彼此希望接触的意愿。 ? 但是，这一时期的男女青年，由于其生理和自我意识的不成熟性，他们对异性向往 的对象，基本上是泛化的、不稳定的、缺乏专一性的。是一种不成熟的恋爱心理。 所以，有人又称此阶段为泛爱期。 ?3、恋爱择偶期 ? 在这一阶段男女青年， 性心理已逐步成熟， 社会阅历在不断丰富， 恋爱观开始形成， 对异性的向往逐渐专一，开始相互寻求和选择自己的配偶对象，建立和培育双方的 爱情，进入成熟的恋

4、爱心理。 大学生的择偶观 (一)择偶理论 ? 1、同类匹配理论 ( 趣味相投 ) ? 2、资源交换理论 ( 取长补短 ) ? 3、择偶梯度理论 ( 男高女低 ) ? 4、门当户对理论 ? 5、郎才女貌理论 当代大学生的择偶观 ? 调查发现大学生择偶观中排在前十位的考虑因素是：性格( 87.3%)、品质 (87.1%)、 健康(80.0%)、能力 (65.5%)、兴趣 (60.1%)、才华(58.9%)、相貌 (57.9%)、聪明 (52.6%) 、 学历(52.1%)、理家 (45.2%)等。提示当代大学生的择偶观总体上是健康积极和理智的， 但与成年人相比仍显得有些理想化和书生气。 大学生的恋

5、爱心理特征 不健康的交往心态 中学时代压抑两性交往， 家长老师忌讳， 视为洪水猛兽， 其实青春期异性交往非常重要，但 被压抑。 母亲偷看小孩日记， 小孩发现， 于是写了一篇对母亲充满感激，充满爱的日记，为了珍藏你 的爱， 我把你的一根白发夹在我的日记本里。 母亲翻遍日记找不到这根白发， 于是对着镜子 拔了一根白发夹在日记本里。小孩回来质问妈妈日记本里怎么多了一根白发。 中学时代异性交往被压抑， 导致大学生异性交往不是很理想。 大学生谈恋爱的特别多， 随意 的多，不成熟的恋爱。缺乏良好的交往氛围，不谈恋爱的异性交往被非议。 主要表现 交往动机不健康 追到一个漂亮女友， 很满足也很骄傲， 但两人不

6、合适， 在一起很痛苦。 典型的野蛮女友型的， 约法三章：享有你的时间 空间 24 小时不能关机， 2 点多打电话。 与其他异性无交往 男孩也很优秀，在学生会工作，难免与异性打交道，女友要么歇斯底里、嘶咬，胳膊青一块 紫一块。使用家庭暴力还不能提分手，曾经因为分手割腕。 2. 急于求成的占有心理 ? 与高校聚集着才华、风度、美貌于一身的特殊人群氛围直接相关。有些男大学生固 执地认为：毕业后还没有男朋友的女孩都是别人挑剩下的。 3. 依赖心理 由独生子女的孤独感和习惯了他人的呵护与关爱所致，属于 “情感寄托型 ”的恋爱动机， 缺乏 独立意识和自立能力，易受挫。 4. 补偿心理 由功利型的恋爱动机所

7、引发，即希望在所爱的人那儿获得社会地位、经济等方面的补偿。 ? 某大学中文系的一名女生来自偏远地区的一个小镇，从小母亲就告诉她说，像我们 这样家庭出来的人，除了自己的姿色，没有别的可以依靠。考进大学后，母亲嘱咐 她要凭自己还端正的姿色和大学生的条件，尽早为自己找到有钱有身份的丈夫。她 的母亲年轻时是当地的一个美人，嫁给了镇委书记，使自己终身有靠。该女生遵从 母亲的教导，从进大学起就不常上课，而是参加很多活动，尤其是和外国留学生的 联欢活动。终于和一个日本女留学生交上了朋友，进而认识了女留学生的哥哥、一 位日本商社驻中国办事处的富裕商人。大学一毕业她就嫁给了这位商人。每与老同 学聚会，她都显得非

8、常满足和幸福，她所追求的东西都实现了。 5. 游戏人生心理 ? 其恋爱动机是：满足与异性交往的欲望，寻求刺激、填补精神上的空虚，甚至发生 了婚前性行为，他们见一个爱一个，玩儿一个丢一个，完全是一种游离于婚姻之外 的享受和消费。大学生这个特殊社会群体，今后的生活还会动荡，毕业升学或就业 还是个未知数，即使获得了真爱，毕业后也有可能天各一方。因此，大学生们 “不 求天长地久，只在乎曾经拥有 ”等恋爱心态也是很自然的事。 1.大学生恋爱的心理特点 ? 自主性强 大学生是一个特殊的青年社会群体， 文化层次高，思想开放， 易接受新观念， 独立意识 强等特点。在恋爱问题上，个性比较突出，不太受他人尤其是长

9、辈的影响。 ? 注重情感 对精神层面看的比较重，注重情感体验和交流。 ? 较注重形式 比较重形式， 有些表面化。 在校园里很容易发现两个人是否在谈恋爱， 因为一起上自习 一起吃饭 一起看电影 在校园散步，所有常见的恋爱方式都有体现。 ? 不稳定性 大学生谈恋爱的成功率是很低的。也就是说真正能一直相爱并在毕业后走入婚姻的并不 多。一方面大学生自身有许多不稳定因素，如经济条件 毕业找工作等； 另一方面有些大学生谈恋爱并不追求婚姻结果，要的只是过程。 ? 与自我概念紧密相关 处于青春期的大学生对自我比较敏感， 他们对自己有一定的评价， 也在意别人对自己的 态度。所以恋爱似乎成为检验自我的一个试金石。

10、 谈恋爱便意味着有人爱自己， 自信心大增， 恋爱不成便会对自己产生怀疑。 大学生恋爱中常见的心理困扰 对于恋爱， 人们都希望自己的爱情是甜蜜的 美好的， 然而在爱情生活中， 也不乏坎坷 苦涩 与挫折。 ? 单相思指异性关系中的一方倾心于另一方，却得不到对方回报的单方面的 “爱 情”。还有的人可能已向对方表示了自己的爱慕之心，但被婉言拒绝，面对现实却 无法解脱，仍执着爱慕着对方。 有个学生在一次活动中认识了一个女孩，并且爱上了对方，但不知道她的名字班级，每 天只能在打水的路上等着看他的身影，一年多来都如此，非常痛苦 不知如何是好。 ? 三角恋 ，有的学生在寻求爱情的恋爱过程中，落入三角恋爱的漩涡

11、里，要不同时喜 欢上两个人，要不同时被两个人所追求，忧心如焚，不可自拔。 ? 正如教育家陶行知所言 “爱之酒 甜而苦 两人喝 是甘露 三人喝 酸如醋 随便喝 毒 中毒”。 ? 爱情遭遇阻力， 也有的人恋爱中可能遭到父母的反对，或者周围人的非议，心烦意 乱，辗转反侧 ? 爱情中的误解， 还有人恋爱中被彼此间无休止的矛盾、误解和猜疑所困扰，忧心忡 忡、郁郁寡欢。 如何面对失恋 ? 失恋，是指恋爱中的一方否认或中止恋爱关系的结果给另一方造成的一种严重挫 折。 ? 失恋可以说是大学生求学期间遇到的最严重的挫折之一，失恋会给大学生造成一系 列消极心理，如羞辱、愤恨、悲伤、失落、孤独、虚无、绝望等。如果这

12、些不良情 绪得不到及时的排除或转移， 那么便容易导致大学生出现自杀、 报复和抑郁等行为， 这将给学校和社会带来巨大危害。 ? 据调查， “目前在校有经历过恋爱的大学生中，约有半数感受到失恋的痛苦， ”失恋 给他们增添了许多忧伤和哀愁，给他们的学习生活带来巨大的影响。 当代大学生失恋的症状 ? 失恋后的症状也称为失恋后的挫折感受，它以失恋者的性格、人生观、恋爱时间的 长短及恋爱关系的深浅程度的不同而不同。因而症状的表现是多种多样的，但一般 说来，主要表现为以下几种： ? （ 1）极度地悲伤和绝望。 当失恋者对恋爱对象的喜欢程度越强时， 该症状的表现就 越强，反之，则亦然。 ? （ 2）感到无比的

13、难堪和羞辱， 羞见于人， 无地自容。 对于自尊心越强的失恋者来说， 加上恋爱的公开程度过大，这种症状的表现就越明显。 ? （ 3）充满了虚无感和失落感。 当热恋时对爱情的存在越肯定， 失恋后的虚无感就越 强烈；热恋时产生的依赖心理倾向越大，且得到恋人的温暖和安慰越多，这时的失 落感也就越多。 ? （ 4）对事物冷淡和对恋爱对象产生憎恶。 失恋后， 失恋者对平时感兴趣的事物会感 到已索然无味，冷淡视之；对于恋爱的对象则会产生出一种憎恶感，怀恨在心，甚 至会产生报复行为。 ? （ 5）有自杀的意念。 当失恋者感到十分的痛苦而无法自拔的时候， 他们会采取非常 的做法，走上绝境，以死来求得痛苦的解脱。

14、 ? 某男（ A 君）， 20 岁，某大学二年级学生，因失恋感到非常痛苦前来咨询。A 君自 述：他与他的女朋友是同班同学，一年前他们相恋，但不久前他的女朋友就与他中 断了爱情关系，这对他来说是一个沉重的打击。多日来，他借酒消愁，情绪抑郁， 心烦意乱，无思学业， 他对新生活的所有期待与憧憬也顷刻之间化为乌有。 A 君说 这是他的第一次恋爱，而且是对方主动追求自己，相恋后，感情曾经一直很稳定， 但因个性不合， 观点分歧， 又因几件小事而发生几次争吵， 这使对方感到越来越烦， 对他失去耐心，最后因第三者插足导致对方移情别恋，与其分手，抛弃 A 君。 A 君说他无论如何也忘不了她，很想去挽回恋人的心，

15、每次想起两个人曾经在一起的 美好时光就让他泪流满面，失恋的痛苦就象恶魔一样，无情地折磨着他的心。后来 A 君知道自己的恋人已无法挽回，渐渐地对她产生了怨恨，两人此后见面都不打招 呼和说话，而且 A 君经常在宿舍痛骂她。 当代大学生失恋的原因分析 ? 当代大学生失恋引起的心理挫折是一个复杂的现象，其原因是多种多样的，但归结 起来主要有社会心理因素和个体心理因素两种。 1、社会心理因素 ? （ 1）家庭的压力。在子女选择恋爱对象的过程中，父母的影响是较大的，由于恋爱 双方缺乏勇气和信心，又惧怕父母的威严，觉得双方门不当户不对，或相貌差异太 大，感到自卑，再加上父母的干涉，只好痛苦地选择分手。 ?

16、（ 2）社会舆论与风俗的压力。由于不良的社会舆论与风俗偏见，如认为不同地方、 不同方言的双方不宜在一起，这会影响一方与另一方父母的沟通，因此恋爱双方感 到巨大压力。 ? （ 3）环境条件的限制。 虽然现在大学生毕业工作不象计划经济时的统分统配， 但恋 爱双方毕业不能在一起工作的现象还是存在的。由于大学生恋爱双方毕业工作不在 同一个地方，双方距离相差又甚远，或者由于承担家庭重担及其他责任而不得不选 择忍痛割爱。 2、个体心理因素 ? （ 1）一方变心，见异思迁。由于恋爱中的一方缺德，见到一个比现在自己恋人还要 好的对象就移情别恋，喜新厌旧，抛弃对方。 ? （ 2）个性不合，观点分歧。由于恋爱双方

17、个性尤其是性格不合，在交往中彼此思想 和情感容易出现分歧，容易彼此发脾气和吵架，结果很难相处下去，只好分手。这 也是大学生失恋现象普遍存在的原因。 ? （ 3）恋爱动机不纯。有的大学生恋爱动机不纯，不懂爱情，把恋爱当作儿戏，或贪 图对方钱财，玩弄感情，见一个爱一个，到处“滥 ”爱，最后落得个没有人爱他的结 果。这种恋爱动机不良，不尊重对方的人必然会被抛弃。 当代大学生失恋心理调适 ? 1、正确认知，冷静分析失恋原因。 ? 要摆脱失恋的痛苦，防止心理和行为失常，必须认识到爱情虽然重要，但不是生活 全部， 人生更重要的是理想和事业的追求， 爱情在生活中的位置应得到重新的认识。 冷静地分析失恋原因是

18、有效消除失恋痛苦的途径之一，象案例中的 A 君因双方个性 不合、观点分歧而失恋，则其应当认为早日分手比终日争吵不休要好得多，既然感 情不和，说明感情的发展已失去了动力，再相处彼此也是不会快乐的，这样的恋爱 关系又有什么好留恋的呢？分手对双方都是种解脱。 倘若不再留恋过去的美好时光， 而多想一些相处的不愉快，则失恋的痛苦会大大减弱。 ? 2、学会采取转移的方法。 ? 转移包括两种，一是环境的转移，二是感情的转移。 ? 失恋是痛苦的， 它在人们心境中的印记常常具有触发性， 因此失恋后立即换个环境， 暂时与会触动自己恋爱痛苦回忆的景、物、人隔离，并主动置身于新的欢乐的、开 阔的人际交往与自然环境，或

19、将自己的注意力集中在自己感兴趣的事物中，如专心 学习，将失恋的痛苦转化为动力，失恋者会在努力学习中体会到人生的意义不仅仅 是爱情，还有比爱情更重要的是事业。另外，可以转移感情，寻找新的替代者，抱 着“天涯何处无芳草 ”的信念，以诚心去寻觅真正属于自己的爱。 ? 3、学会自我安慰。 失恋者为了缓解内心痛苦，应当学会自我安慰。首先，采用 “酸葡萄效应 ”，多想想以前恋人 的一些缺点， 不想或者少想对方的一些优点， 这有助于打破理想化倾向， 使自己更容易忘记 对方。其次，可以采用 “甜柠檬效应 ”，把自己的各项优点罗列出来，找出自己的美好之处， 相信自己有这么多的优点不怕找不到好女子， 这样有利于自

20、己恢复自信， 从而减轻自己的痛 苦。自我安慰是一个很好的缓解失恋者痛苦的方式， 通过这样的方式以达到失恋者进行自我 调节、自我防御的目的。 ? 4、合理宣泄，减轻痛苦。 ? 失恋后如果把自己的苦衷、烦恼、怨恨过分压抑，就容易使自己更加苦闷、孤独和 惆怅。应当把自己心中的这些压抑向亲朋好友诉说，这样会得到他们的同情、安慰 和鼓励，也会得到他们客观的分析和中肯的建议，这有利失恋者冷静地对待失恋， 达到心理的平衡。如果无合适的对象倾诉，可以把自己的苦处写出来，还可以关起 门来大哭一场，或者到无人的地方如海边大叫，尽情地发泄自己的情绪，以达到心 理的平衡，理智状态的恢复。当然，宣泄要适度，不能过度，倘若无休止地宣泄， 反而会使自己沉溺于消极的情绪之中，不但不能减