小学生讲课预防近视

1、怎样预防近视怎样预防近视 我国有我国有1414亿人口，亿人口，患近视大患近视大约在约在3 3亿人，亿人，占全世界占全世界近视眼总近视眼总数的数的30%30%左左右。人数右。人数居世界之居世界之首。首。 其中近半其中近半数为少年数为少年儿童。儿童。大家来猜一猜 两颗黑葡萄 长在人脸上 白天开窗望 晚上关紧窗答案：眼睛答案：眼睛2.做到“五不” 不在光线太暗或光线过强的地方读写；不在光线太暗或光线过强的地方读写； 不在动荡的车厢里、走路时看书；不在动荡的车厢里、走路时看书； 不连续长时间读写；不连续长时间读写； 不趴在桌子上读写或躺在床上看书；不趴在桌子上读写或躺在床上看书； 不看字体太小或印刷不

2、清的书不看字体太小或印刷不清的书想一想想一想 说一说说一说 不要躺在床上或走路时看书 你拍一，我拍一，大家保护好视力；你拍一，我拍一，大家保护好视力； 你拍二，我拍二，预防近视要牢记；你拍二，我拍二，预防近视要牢记； 你拍三，我拍三，书离眼睛一尺远；你拍三，我拍三，书离眼睛一尺远； 你拍四，我拍四，坐得端正腰要直；你拍四，我拍四，坐得端正腰要直； 你拍五，我拍五，走路躺着不看书；你拍五，我拍五，走路躺着不看书； 你拍六，我拍六，看书时间别太久；你拍六，我拍六，看书时间别太久； 你拍七，我拍七，用眼卫生要牢记；你拍七，我拍七，用眼卫生要牢记； 你拍八，我拍八，视力定期要检查；你拍八，我拍八，视力

3、定期要检查； 你拍九，我拍九，锻炼身体要长久；你拍九，我拍九，锻炼身体要长久； 你拍十，我拍十，眼保健操要坚持。你拍十，我拍十，眼保健操要坚持。 第一招第一招 用力眨眨你的眼睛用力眨眨你的眼睛 1. 请请先先用力用力闭闭上你的眼睛。上你的眼睛。 2.再再睁开睁开。 睁睁、闭闭眼的眼的动动作作重重复复做做5次左右就次左右就行了。行了。第二招第二招 上下左右轉動眼球上下左右轉動眼球 1.眼球向右看，保持眼球向右看，保持数数秒。秒。 2.回到正中位置。回到正中位置。 3.眼球向左看，保持眼球向左看，保持数数秒。秒。 4.回到正中位置。回到正中位置。第四招第四招 遮遮掩掩按摩眼球遮遮掩掩按摩眼球 2.

4、大大约过约过3秒秒钟钟左右，左右，再再将双将双手拿手拿开开。 1.閉上眼睛，閉上眼睛，双双手稍手稍微用力微用力盖盖住眼球。住眼球。毛巾浸毛巾浸热热水水后拧干后拧干 ，敷敷在眼睛上在眼睛上数数秒。秒。 再將毛巾浸冷水再將毛巾浸冷水拧干拧干 ，敷在眼睛上，敷在眼睛上， 每日一次即可。每日一次即可。第五招第五招 看近看近 看遠調節眼肌看遠調節眼肌 2. 视线调视线调到距到距离较离较远远的景物，瞭望的景物，瞭望约约5秒秒后后。两个动作两个动作反反复复做做几几次即可。次即可。 1.选一个选一个距距离较离较近近的景物，看的景物，看5秒秒。 到目前为止，科学尚未从产生到目前为止，科学尚未从产生近视的机理中找出治疗近视眼近视的机理中找出治疗近视眼 的特的特效方法及药物，所以，在未来的一效方法及药物，所以，在未来的一段时间内，光学配镜仍然是矫正视段时间内，光学配镜仍然是矫正视力的最为简单，安全，有效的方法。力的最为简单，安全，有效的方法。到大自然中去到大自然中去 同学们就是要到操同学们就是要到操场上去运动，这样场上去运动，这样有利于身体的成长，有利于身体的成长，同时在活动的过程同时在活动的过程中同学们的眼睛也中同学们的眼睛也得到了休息与调整，得到了休息与调整，这样也保护了眼睛这样也保护了眼睛。 我们要保护好自己的我们要保护好自己的眼睛，改正不良的用眼习眼睛，改正不良的