健康教育简报15

1、健康教育简报 第 1 期 习水县供销社 2011年 2月20日1、流行性感冒简介流行性感冒是由流感病毒所致的一种急性呼吸道传染病。主要通过飞沫与直接接触传播，具有高度传染性，易造成大范围流行。流感病毒分为甲、乙、丙三型，其中，甲型病毒常引起感冒大流行，乙型病毒常引起局限性流行，丙型病毒一般只引起散发，较少引起流行。防治流行性感冒应做到在流行季节不去人多、空气污浊的公共场所，减少大型集会。定时开窗通气，保证室内空气流通和清洁。注意锻炼，提高自身的免疫力。必要时应用流感疫苗。2、冬季流感的传播冬季是感冒的高发季节。每当寒潮来临时,感冒的病人就不断增加,尤其是一些儿童、老年人、身体较弱者和常在密闭的

2、大楼里的办公族。由于大楼内外温差大,人体无法适应温差的变化,特别是在一个封闭式大楼内办公,由于通风情况不好,如果已经有人发生了感冒,他在打喷嚏及咳嗽时所喷出的唾液等细小颗粒就会浮在空气中,传染更多的人,这就是我们经常看到的,在一个办公室里出现的几个同事轮流感冒的现象。3、四种方法预防感冒（1）食醋熏蒸法。关好门窗，取食醋100克，放在燃具上熏蒸，醋分子飘散在空气中，杀死室内感冒病毒。（2）蒸气吸入法。在大口茶杯装满开水（或在开水中加点醋），口鼻俯于其上，对上升的蒸气，作深呼吸运动，直至杯中水凉为止，每日数次，特别是初发感冒时效果较佳。（3）冷水洗面法。一般应从夏季开始，秋冬不断，以增强适应性，

3、每日早晚坚持用冷水洗脸。（4）双掌推腮方法。每日起床后用双手掌贴在腮颊部缓缓地以中等力度同时往头上推移，至头顶后双手掌再同时往头后推到枕部即止。连续做1040次。健康教育简报 第 2 期 习水县供销社 2011年 5 月 14 日什么是近视?近视并非受病菌或病毒感染所造成，在视光学上称为屈光不正的状态。凡光线进入眼睛，经眼球各部份弯曲与折射，在视网膜上形成影像，这个过程称为屈光，能够正常屈光准确对焦的眼睛，没有半点近视，视光学专有名词称为正视眼。正常的眼睛看东西时，景物反射的光线进入眼睛，经屈折后，聚焦在视网膜上，形成清晰影像。近视患者的眼睛，因眼球过长，远方的光线只能聚焦在视网膜前，故远距离

4、影像便变得模糊，如同照相机没有正确对焦一样。 但为何会造成眼球过长产生近视？主要原因是看近过久和看得太近，儿童发育求学时期尤其容易产生近视，基本上要发育致成人阶段，近视度数才可以稳定下来。 近视 近视的预防措施 正常一般青少年的近视眼，多数属于“假性近视”。由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。如果不及时进行解痉矫治日久后就发展成真性近视。其预防措施有以下几点：必须从小培养儿童良好的卫生习惯。培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。看书时间不宜过久。写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗的光线下看

5、书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。认真做好眼保健操。看电视时要注意电视机高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视11.5小时后要有一个短时间的休息眼睛高呼向远眺，做眼保健操；应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。对近视要分档防治，抓早抓小。积极矫治和防止加深发展。如果已发生近视，要到医院去验光，配戴适宜的眼镜。假性近视可采用远雾视法、推拿操或晶体操以及

6、物理疗法、药物等进行矫治。 健康教育简报 第 3 期 习水县供销社 2011年 7月 17日1.个体健康行为要做到：（1）饭前便后洗手，防止病从口入；（2）每天早晚刷牙，饭后漱口，做到一人一刷；（3）早晚洗脸，一人一巾，睡前洗脚；（4）勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥，保持服装整洁；（5）不随地吐痰，不乱扔倒杂物、垃圾；（6）不吸烟、不酗酒；（7）每天进行一次身体锻炼；（8）根据计划免疫要求，按时给孩子预防接种；（9）经常学习卫生知识，增强自我保健能力；（10）有病及早就医，定期体检，不迷信。2.群体健康行为要做到：（1）居室整洁，无蜘蛛网、灰尘、油污，窗明几净，用品放臵整齐；（2

7、）室内空气新鲜，无异味，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等；（3）厨房有良好的排烟、排气和通风设施；（4）厨房内灶具、碗筷干净，物品存放整齐，地面保持清洁，生熟食品分开；（5）厕所无臭、无蝇，便池无尿垢，地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁；（6）阳台整洁，封闭规范；（7）家庭成员有良好的卫生习惯，懂得卫生防病知识；（8）办公室内有禁止吸烟标志或劝阻吸烟的宣传品；（9）积极开展有益身心健康的文娱体育活动；（10）遵守交通规则，避免意外事故。3.春季“花粉过敏”的应对策略：“花粉过敏”的三种表现为：（1）眼睛发痒，眼睑红肿；（2）鼻子很痒，突然间连续不断地打喷嚏，流出鼻涕；（3）无端的咳嗽，呼吸困难，突然发

8、作哮喘，一会就好。“花粉过敏”的患者最好先到医院进行皮肤测试找到敏源，有针对性的进行治疗。而要预防“花粉过敏”就要做到：（1）注意用温水清洗皮肤；（2）饮食营养均衡；（3）春天远离花粉过敏源。健康教育简报 第 4 期 习水县供销社 2011年 9月15日1、什么是生活方式病？生活方式病是指人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。2、常见的有害健康行为有哪些？吸烟；饮酒过量；不恰当的服药（包括不按医嘱服药）；缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大；热量过高或多盐饮食，饮食无节制；不接受科学合理的医疗保健；对社会压力产生适应不良的反

9、应；破坏身体生物节奏的生活。3、吸烟对人体有什么危害？烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质，导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病；吸烟污染空气，危害子女及他人健康；吸烟也是引发火灾的重要原因。4、吸烟可引起哪十大癌症？肺癌；喉癌；口腔癌；胃癌；食道癌；肝癌；膀胱癌；胰腺癌；直肠癌；乳腺癌。5、吸烟可引起哪十种疾病？慢性支气管炎；肺气肿；肺心病；高血压；冠心病；脑中风；胃炎；消化溃疡；神经衰弱；癌症。6、什么叫“被动吸烟”？吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾，使不吸烟者也受到伤害，成为不吸烟的吸烟者。7、“世界无烟日”是哪一天？每年的5月31日。8、“世界无烟日”的基本内容是什

10、么？宣传吸烟有害；呼吁吸烟者在这一天主动停止吸烟或放弃吸烟；呼吁香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。 健康教育简报第 5 期习水县供销社 2011年 11月21日 我社积极开展中国公民健康素养66条及促进行动宣 传 教 育 活 动 自从11月份以来，为进一步宣传普及中国公民健康素养66条，使干部职工及广大居民掌握基本健康知识和理念，养成良好的健康生活方式和行为，提高居民整体健康素养，我社结合本机关实际，积极开展健康教育，全民参与，提升公众健康素养为主题的宣传教育活动，通过召开会议、学习健康知识、出专栏、印发资料等多种途经开展以宣传中国公民健康素养66条为重点宣传活动。 11月11日，组织全

11、社干部职工及企业留守人员共25人学习中国公民健康素养66条，并将“66条”印发给与会人员；11月14日在健康教育宣传橱窗刊出；11月 18日，就中国公民健康素养66条进行健康知识测试。 通过各种形式营造健康教育氛围，从而进一步提高我社干部职工的健康知识知晓率，增强广大群众的自我保健意识，从而提高市民的生活质量。让百姓从创卫中真正得到实惠! 芆薁羈羈蒁蒇肇肀芄螆肆膂葿蚂肆芄节蚈肅肄薈薄蚁膆莁蒀蚀艿薆螈虿羈荿蚄虿肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅莅螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈袅芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羁蒅蒁羁肃芇蝿羀膆蒃蚅罿芈芆

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20、蒈袅芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羁蒅蒁羁肃芇蝿羀膆蒃蚅罿芈芆薁羈羈蒁蒇肇肀芄螆肆膂葿蚂肆芄节蚈肅肄薈薄蚁膆莁蒀蚀艿薆螈虿羈荿蚄虿肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅莅螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈袅芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羁蒅蒁羁肃芇蝿羀膆蒃蚅罿芈芆薁羈羈蒁蒇肇肀芄螆肆膂葿蚂肆芄节蚈肅肄薈薄蚁膆莁蒀蚀艿薆螈虿羈荿蚄虿肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅莅螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈袅芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羁蒅蒁羁肃芇蝿羀膆蒃蚅罿芈芆薁羈羈蒁蒇肇肀芄螆肆膂葿

21、蚂肆芄节蚈肅肄薈薄蚁膆莁蒀蚀艿薆螈虿羈荿蚄虿肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅莅螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈袅芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羁蒅蒁羁肃芇蝿羀膆蒃蚅罿芈芆薁羈羈蒁蒇肇肀芄螆肆膂葿蚂肆芄节蚈肅肄薈薄蚁膆莁蒀蚀艿薆螈虿羈荿蚄虿肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅莅螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈袅芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羁蒅蒁羁肃芇蝿羀膆蒃蚅罿芈芆薁羈羈蒁蒇肇肀芄螆肆膂葿蚂肆芄节蚈肅肄薈薄蚁膆莁蒀蚀艿薆螈虿羈荿蚄虿肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅莅螁螅膇膈蚇螄芀蒄

22、薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈袅芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羁蒅蒁羁肃芇蝿羀膆蒃蚅罿芈芆薁羈羈蒁蒇肇肀芄螆肆膂葿蚂肆芄节蚈肅肄薈薄蚁膆莁蒀蚀艿薆螈虿羈荿蚄虿肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅莅螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈袅芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羁蒅蒁羁肃芇蝿羀膆蒃蚅罿芈芆薁羈羈蒁蒇肇肀芄螆肆膂葿蚂肆芄节蚈肅肄薈薄蚁膆莁蒀蚀艿薆螈虿羈荿蚄虿肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅莅螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈袅芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羁蒅蒁羁肃芇蝿羀膆蒃蚅罿芈芆薁羈羈蒁蒇肇肀芄螆肆膂葿蚂肆芄节蚈肅肄薈薄蚁膆莁蒀