呼吸在舞蹈中的作用与运用

1、精品文档呼吸在舞蹈中的作用与运用人体的一切活动都必须有呼吸的配合，呼吸在许多艺 术门类中起着至关重要的作用，在舞蹈中也不例外。前辈舞 蹈艺术家非常重视舞蹈中气息的运用，吴晓邦就曾把” 气”一一即“呼吸”归结为舞蹈艺术的三个元素之一。通过 “呼吸”的各种变化“情动之于中” ，刻画人物时才能赋予 其个性和艺术的活力。可见呼吸在舞蹈中起到了至关重要的 作用。一、呼吸在舞蹈中的作用1、“呼吸是舞蹈节奏中一个重要枢纽，是靠它来支配动 作和贯穿到动作中去的” （王海英、肖灵，舞蹈训练与编创 高等教育出版社 2002 年 7 月第一版 ）。舞蹈节奏是舞蹈动作 在力度的强弱、速度的快慢、能量的增减以及幅度的大

2、小、 浮沉等方面的对比和变化，这与呼吸有着密不可分的联系。 呼吸有长短、动静、轻重、缓急，这里面也就包含着节奏的 性质。练意、练气就是练习内外力量、内外节奏，达到内外 和谐统一、运用自如。如：中国古典舞身韵在众多的节奏变 化中，净化提纯以三种节奏为主，即满、赶、闪。 “满”的 呼吸舒缓有序，吸如流水，呼如抽丝，外化的动作节奏是缓 慢、平衡的，易做控制类的动作： “赶”实际上就是音乐中 的附点、切分，有两头伸中间赶、两头赶中间伸，在动作的 变化中，“赶”的呼吸节奏是非常重要的； “闪”就是节奏似 闪电般快，八分之一、十六分之一或更快，这么快节奏下的 动作，呼吸要求快收，一刹那的凝聚爆发，这种呼吸

3、节奏下 的动作往往给人意想不到的效果，易做跳类。可见，呼吸在 特定动作中的运用，产生特殊的节奏型。2、不同的舞种应该运用不同的呼吸方式，才能够准确 地表现每个舞种的风格与特色。如：表演傣族舞中轻盈、柔 美的“勾脚后踢步” ，它的动律要求是快起、慢落，那么， 呼吸就应该是快速吸气，慢慢呼出。而表演胶州秧歌时就不 能用这种呼吸方式，如： “慢扭推扇”这个动作中的呼吸方 式，快速吸气、停顿、慢吐气，以腰为轴，胯主动地快发力， 双手快速抱扇在胸前，同时快速吸气，顷刻停顿后慢吐气， 将身体的各部分慢慢地延伸开。设想，如果没有快速吸气、 停顿、慢吐气，而是均匀的呼吸，谁还能看出这是胶州秧歌 的动作。再如：

4、蒙古舞的柔臂组合，这个组合是针对肩部、 臂部、手部、步伐的训练，步伐多以踏步、拖步为主。所以 要把呼吸处理成在空拍或弱拍上快速吸气，在重拍上慢慢吐 气，以表现蒙古族人健壮的体魄以及大草原的辽阔之感。柔 臂是肩部动作的延续并呈波浪形伸展，而脚下的拖步则要求 膝部掌握平衡，随动作方向移动。用呼吸来带动肩部、臂部 以及脚下拖步的起伏，控制关节的平衡性，能够使气力相互 协调从而流畅自如地衔接前后动作，表达感情。只有将呼吸 贯穿到动作中，才能体现动作的轻重缓急、大小强弱、抑扬 顿挫，显示出力度和韵味，体现出蒙古族粗犷彪悍、豪迈矫 健、稳重端庄的特点。准确地控制、运用呼吸，在不同音乐 节奏中找到呼吸的换气

5、点，才能够表现出不同舞蹈的风格与 特色。3、呼吸是舞蹈中“力”的来源。人体在运动中表现出 的轻重、缓急、顿挫、缠丝、刚猛等形态，实际都是由力来 控制的，而力的产生要通过气来支撑。黄平先生曾说，呼吸 先行于动作，由呼吸去带动作，由体内呼出的气的大小去波 及外部的四肢，而且力的大小也直接依赖于呼吸的大小。控 制好呼吸的大小，可以运用它来贯穿动作与动作的连接，找 到运动的”延伸” ，帮助四肢完美地做出各种舞姿，从而淋 漓尽致地表现舞蹈作品。如：古典舞扇舞丹青中，舞者 一个快速的撩旁腿控制一百八十度的动作，瞬间的停顿，气 息并没有就此断掉，而是顺着扇子的滑动，快速吐气，顺着 吐气时重量向下的规律同时弯

6、腿下腰，这一气呵成的动作充 分体现了气与力的完美结合，也准确地表现出了中国绘画中 惯用的手法一一“一枝寒梅横空插入，一簇幽兰临风逸去” 同时点出了作品“扇舞丹青”这一主题。二、如何在舞蹈中正确运用呼吸正确运用呼吸是舞蹈的生命力，它在舞蹈表演中有着独 特的作用，是舞蹈质量的保证。舞蹈中的呼吸可分为：大呼 吸、小呼吸、长呼吸、短呼吸、慢呼吸和快呼吸、屏息、偷 气等。这些不同呼吸方式在舞蹈中的运用，起到的效果各不 相同。一般来说，舞蹈中慢板节奏多以平稳的、大的呼吸为 主，表达优美委婉的情绪，体现柔缓舒展的舞姿；反之，在 快板中，多以快而短小的呼吸来控制动作有张有弛的复杂变 化，表达欢快、 愉悦的心理

7、状态。 在一个完整的舞蹈作品中， 气息不可能单一不变。1、首先，应该做到气顺力达，呼吸有节。舞蹈呼吸不 同于自然呼吸，自然呼吸是无意识的被动的呼气，舞蹈呼吸 则必须加以控制，是主动的。舞蹈呼吸也不同于某些节奏平 稳的运动项目的呼吸，如马拉松长跑等。舞蹈呼吸因动作的 变化而破坏呼吸的平均节奏。在这种情况下，既要适应舞蹈 又要适应呼吸，唯一的办法就是根据动作对呼吸进行调节。 这种调节首先应根据动作的性质和韵律，尽可能保持呼吸的 节奏性。在呼吸与动作的关系上，总的说来，动作起主导作 用，即按动作的强度、 频率来安排呼吸。 但在具体的动作中， 要由呼吸来带动动作的完成。2、除了顺畅自然式 （节奏相对规

8、律 ）的呼吸外，我们有时 也需要一些特殊的呼吸法。如：含气、屏气、偷气。做一些 强度大的动作或瞬间完成的某些技巧，尤其是在空中的跳跃 动作，我们必须学会使用含气。含气是一种经过改进的憋气 动作。憋气可使胸廓和骨盆得到固定，为上下肢用力形成稳 固的支点：腹压的升高，促进腹腰等肌肉的收缩；猛然憋气 还可以反射性地加大肌力，所有这些使憋气变为力量的权 威。3、再次， 进行呼吸的自我调节 “吸于腹、 呼于鼻” 除了训练呼吸对各种动作的调配外，呼吸还要作自身训练。 在舞蹈中，呼吸的自身运动应贯彻这样的基本方法吸于 腹、呼于鼻。气自胸下沉，肩放下，吸至小腹。小腹收紧、 托起， 气仿佛聚于腰、 腹间。 呼吸

9、虽在腹、 胸腔间上下运行， 但却若有若无。提而不憋，沉而不堆，就是所谓的“气沉丹 田”。这是一个演员做任何动作都应遵循的基本呼吸法。练 功中坚持这种方法，就能逐步做到用力不显吃力，用气不显 气促。当然，这不是一朝一夕所能练就，但作为一个舞者必 须逐步掌握它，因为它是舞蹈呼吸中最基本的，也是最重要 的一项内容。4、最后要注意的是，呼吸在舞蹈中不是独立存在的， 它与舞者的内心情感、外在舞姿动作是紧密相连的，可以说 情感是呼吸的原动力。 以情感带动呼吸， 是呼吸的基本要求。 呼吸在整个舞蹈表演中起到很大的推动作用，使舞蹈艺术具有强盛的生命力。然而，掌握呼吸特点并准确地予以运用，不是一朝一夕之功，需要不断地磨练，才能更好地控制和处 理，并合理地运用呼吸。呼吸给予了舞蹈生命力，只有正确的呼吸才能有效地控 制身体，帮助四肢更完善地做出各种舞姿，使动作更丰满更 具张力， 进而突出舞蹈的动作节奏、 舞蹈风格及