健康教育处方笺

1、一、膏方1、每日早晩空腹服一袋或一调奎，温开水调匀冲服。脾胃虚弱者可饭后半小时服用。若 之前未服用过膏方者，建议前一周每日服用一袋或一调ft。2、膏方不宜与常服药同时服用，可间隔12小时。3、服用期间忌服萝卜、绿豆、浓茶、猪血。忌食生冷、油腻、辛辣刺激、不易消化等食 物。4、服用期间，如有出现感冒、发热、咳嗽多痰等症状，应暂停服用。5、若服用期间有出现饮食减少、月完腹胀闷、大便澹泻、舌苔厚腻等情况,可选用参苓白 术散、香砂养胃丸、翟香正气片等中成药,或选用陈皮、佛手、砂仁等泡茶饮用；若期间出现 口渴、咽干、鼻燥等症，可选用柚子、日蔗、柠檬等水果，也可选用白木耳、麦冬、枫斗等润 肺生津。6、手术

2、、肿瘤、部分慢性病及已明确怀孕患者，应在医生指导下服用膏方。7、膏方存放不当很容易霉变。如果白花不厉害，可以把白花挖掉，把膏重新入锅蒸沸； 如果很厉害，绝对不能再吃。为防膏方霉变，膏方要用专用调耋，启用后要及时放入冰箱存放。 二、三九贴1、贴敷后可能在皮肤上留下中药沉看，用湿毛巾擦拭即可；2、贴敷后局部皮肤微红或有色素沉看、轻度瘙痒均为正常反应,不影响疗效；3、若贴敷后局部皮肤出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，应立即取下药膏，禁止抓挠， 不宜擅自涂抹药物，一般可自行痊愈；4、若皮肤出现幻中、水泡等严重反应,可就近到皮肤科就医或到本馆处理；5、贴敷期间，忌烟、酒、生冷、油腻、辛辣之品;6、贴敷时间

3、：根据个人体质时间有少许差异，一般感觉到皮肤有灼热感时取下三九贴， 儿童贴敷时间一般不超过1小时。处方3：脂肪肝1导致脂肪肝的原因很多，最常见的是由于长期饮食营养不合理所致，长期高 脂肪、高糖饮食可致肥胖，随之有50%可伴有脂肪肝。其次是代谢疾病，其中以 长期饮酒所致的酒精中毒为多见。患肝炎后由于营养过于丰富亦有造成一过性脂 肪肝。2、脂肪肝可以没有任何症状，而易被漏诊。最常见的表现为肝脏肿大，食欲不 振，乏力、恶心呕吐等3、脂肪肝是一种可逆性的病理过程，除酒精性脂肪肝外，不会发展为肝硬化， 去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消失。4、调整饮食是脂肪肝治疗的重要环节，饮食亦高蛋口，适量脂肪和适量糖类

4、。5、戒烈性酒是酒精性脂肪肝唯一治疗方法。6、运动锻炼以减肥，降甘油三脂药物可以应用7、听从医生的指导，坚持服用调节血脂的中西药物，有糖尿病的患者要注意控 制血糖，有甲亢、贫血等疾病的患者也要同时治疗：由药物引起的脂肪肝应避免 再用该药。处方4：失眠2. 首先必须消除导致失眠的肇事因素。解除思想疙瘩，才有利于治疗。2. 生活作息规律化，按时就寝，一般于晚上10点钟之后，有睡意时才能上床, 睡前不能进行任何活动。3. 保持情绪稳定，正确对待生活，注意自我调节看，化解生活和工作中的压力， 避免精神过度紧张。4. 一般不宜午睡。晚间不做剧烈运动，不会客，不访友。是否能看电视，根据各 人具体情况而定。

5、5. 晚餐安排荤汤面条（高脂血症可吃素面），就寝前饮淡牛奶一杯，或吃百合小 米（栗）粥一盏（食物中的脑口金），有利睡眠。6. 入睡前用右手大拇指重推左右足心（涌泉穴）各100次，必须闭目凝神，意守 足心。7. 入睡前思想要彻底放松，采取右侧向下的侧卧位，可有利于肌肉组织松弛，消 除疲劳，以减少梦幻。8. 药物（西药）治疗失眠原则上应使用最低的有效剂量，间断服用，以免形成药 物的依赖性；中药坚持服用至睡眠基本改善为止，亦可选择针灸、推拿、理疗等 治疗手段，改善睡眠。处方5：膝关节痛：1、保持室内空气新鲜，多晒太阳，饮食宜清淡，多饮水，进食易消化、高营养 均衡食物。应戒烟酒。2、注意保护膝关节，尽

6、量避免久站、久行、久蹲，不要用一只腿反复用力劳作。 搬重物时，禁忌做半屈位旋转动作。3、在医务人员的指导下，积极进行功能锻炼。方法可因伤情和个体而异，一般 早期活动肢端（如握拳），中后期开始活动伤处邻近的关节。健康肢体在不影响 伤肢的情况下也应多活动。4、注意劳逸结合饮食有节、起居有常。有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基 木控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合， 活动与休息要适度。5、保持正常的心理状态。有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑 等而诱发木病的；而在患了木病之后，情绪的波动又往往使病情加重。因此，保 持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能

7、是重要的。处方6：亚健康调理1保持心情愉悦，告别负而情绪。不少疾病都是因为长期处于抑郁、压抑或是 焦躁的负而情绪下而慢慢衍生出来的；而好的心情能够让我们处于积极向上的状 态，开朗乐观，充满活力。2、调整作息规律，养成良好的生物钟。要遵从科学的、符合人体实际的时间表, 合理安排作息，并严格遵从之，否则紊乱的生物钟可是会让你感觉身体各种不适!3、保证充足睡眠，提高睡眠质量。我们不仅仅要保证每天睡足8个小时，还要 尽量提高睡眠的质量，让疲惫了一个天的身体能够在这几个小时的时间内得到充 分的自我调息。4、合理膳食，荤素搭配。绝对的肉食主义和素食主义都是不科学的，我们所倡 导的应该是合理摄入多元化的营养

8、。正确的膳食搭配能够让我们强身健体，同时 有效减少一些疾病的发生。5、早餐要特别讲究营养丰盛，午餐要照顾到消耗的体力，所以要适当多吃一些, 而晚餐是距离睡前不久的，因为运动减少，摄入也要相应减少。6、坚持锻炼。生命在于运动，特别是户外运动，能够让我们变得强壮，免疫系统得到锻炼，连工作或生活中的压力和烦恼也能够得到缓解、释放和宣泄。处方7：哮喘1、注意气候的变化和影响，及时增减衣衬，预防感冒。2、饮食官消淡，高维生素，营养丰富。少食生冷。刺激性饮食，避免海货鱼鲜 等异性蛋白.3、不吸烟，少饮洒，避免各种刺激性气体的吸人，尤其要避免厨房油烟的吸人。4、免接触花粉、动物皮毛、油烟、油漆等，必要时到医

9、院检查过敏源和脱敏治 疗。5、适当参加人所能及的体育锻炼，学会做呼吸操。6、病悄缓解时，可应用扶正固本的中西药，提高机体抗病能力，预防咳喘复发。7、哮喘病急性发作时，应及时治疗、控制病情的发展。处方8：胃肠调理1注意保暖。由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突 然接触冷空气，大量吃冷饮和凉拌菜，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。2、应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类、减少小麦、土 豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分 要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、 蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少。3

10、、胃肠不好的人群应提早戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（可乐，雪碧）、 酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃肠的。4、稳定情绪，劳逸适度，这一点非常重要，因为情绪紧张可以直接加快胃肠道 的蠕动导致腹泻。5、可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下, 以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩，每次50次。这样的按摩可以改善胃 肠道的运动和血液循环。处方10:中医皮肤病1不要过分紧张，防止情志抑郁，避免精神刺激。有的患者皮肤上可能会出现 大疱、血疱，甚至糜烂，但是不要紧张，如果治疗得当10天左右即可痊愈，治 愈后一般不会复发。少数病人遗留有胁肋疼痛，但经积极治疗，仍可痊愈。2.

11、要搞好个人卫生，经常洗澡，同时水温不宜过高，以30摄氏度至40摄氏度 为宜。3. 要勤换衣服及床单，凉席、被褥等贴身物品要经常清洗曝晒。居室内要保持 空气流通、环境整洁，避免潮湿。4. 要合理饮食，保证充足的睡眠，适当地做些运动以增强体质，外出旅游最好 穿上长裤，以防下肢被虫咬伤。5. 预防继发细菌感染。不要摩擦患处，避免水疱破裂。可外用药物如康复新液 湿敷，促使水疱干燥、结痂。处方11:心脑血管病与中医1根据心功能情况，合理安排休息，即使心功能恢复也应避免重体力劳动，可 行散步、打太极拳，适当活动有利于提高心脏储备力，提高活动耐力。2、养成良好的生活习惯，改变不良生活方式，摄取低脂饮食，少量

12、多餐，多食 新蔬菜水果，保持大便通畅，戒烟酒，肥胖者控制体重。3、多食含维生素的食物如蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆类及其 制品等。尽可能以豆油、菜油、麻油、茶油或玉米油作为食用油。避免食用动物 内脏、奶油、鸡蛋、青鱼等。4、合理安排工作及生活，注意劳逸结合，尽量避免情绪急躁。生活有规律，保 持心情愉快。5、遵医嘱用药，注意不良反应，如有不明，请及时咨询医生。处方12：中医皮肤科1、养成良好的饮食习惯，定时定量，加强营养的摄入，忌烟、酒。2、进餐时，室内应整洁，空气清新，食具清洁，食物的调制要注意色、香、味。 用餐提倡分餐制。3、避免过度劳累，活动量以不感到疲劳为宜，尽量减少出入公共

13、场所，以免因 抵抗力低下而诱发感染。4、养成良好的睡眠习惯，睡前进行放松训练，防止睡眠规律紊乱，每日睡眠不 少于8小时。5、疾病恢复期应学会自我调节，保持心理健康，多听轻松愉快的音乐，适当参 加社会活动。阅读有关疾病保健的杂志、书籍、增加自我保健知识。身体状况允 许时，可适当散步或遵医嘱逐步加大活动量。处方13：针灸+动针1望诊是中医诊察疾病的首要手段，古代就有“望而知之谓之神”的说法，可 见病人外在的表现很重要，尤其是肤色、肤质，在中医辨证中很关键，因此，就 诊前不能化妆。2、舌诊是中医望诊的重要内容，舌质、舌苔可以反应疾病的现状，是中医诊断 疾病的重要依据，就诊前，不能清理、刮刷舌苔，以免

14、影响诊断。3、空腹接受针灸治疗，特别是在病人比较紧张的情况下，容易发生晕针等针灸 意外，因此，不能空腹接受针灸治疗。4、针刺前，医生会对病人穴位局部的皮肤进行消毒，但是，病人还是需要在治 疗前保持皮肤的清洁，以避免针眼感染。5、由于针灸时需要充分暴露针刺部位，以利于医师施术，留针时也需要采用舒 适的体位，以利于患者接受治疗，因此，要穿着易于穿脱的衣服，6、针灸治疗后，一般30min后才可以进食或喝水，并且，应清淡饮食，避免辛 辣、寒凉刺激性食物。7、针灸时针动这说明你将针刺在动脉的部位，针灸针会随着脉动而动；有的神 经比较敏感，也会出现动针现象。8、针灸治疗后，应适当休息，让身体休养生息，适当

15、的锻炼，也有利于尽快康 复。处方14：艾灸2、在艾灸的时候，或艾灸的整个疗程，我们最忌讳喝冷水，吃凉饭，这样做如 同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。2、艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。如果 不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以着凉水，但是，原 则上不要急于用冷水。3、大悲，大喜，大怒，这样情绪不稳定，艾灸的效果会打折扣。太饥，太饱都 不适合艾灸，尤其是患有胃肠疾病的人，更应该注意这些。4、施灸时间，应该是循序渐进的，施灸的穴位也应该是由少至多的，热度也是 逐渐适应的。一般施灸早上，下午。没有时间的可以晚上，尤其是失眠的病人临 睡前施灸有助于睡眠。

16、5、很多人问，艾灸后是否可以马上洗澡。如果是热水，可以马上洗澡，但是最 好等20-30分钟后，这时经络也基木处于灸后的修整状态，灸后的热度也逐渐地 挥发和利用，此时在用热水洗澡会感觉很舒服。6、艾灸的返病现象，在艾灸的过程中，往往有的人很快见效，而有的人迟迟不 见效，这要看是什么疾病病长多久另外人与人也不同，我们不能用一把尺子衡量 所有疾病同一个症状，同一种表现。处方15：推拿1推拿摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身 心都放松。2、无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日， 才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。3、为了加强疗效，防止皮

17、肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂， 如滑石粉、香油、按摩乳等。4、在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。5、推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。6、日常注意饮食，在推拿疗程进行时饮食清淡、忌烟酒，适当锻炼。处方16：拔罐、药罐：1、罐拔、药罐完以后，在背部来回多揉搓几下，使淤血的地方肌肉得到放松， 直到皮肤发热。家里有条件的话，可以买那种里而夹了红豆的毯子，用微波炉加 热了盖在背上，效果更好。2、拔罐以后八小时之内千万不要洗澡，因为拔过之后的皮肤细胞处于张开状态, 洗澡势必会把大量的湿气带入体内，适得其反。3、当天最好不要吹风、吹空调，跟洗澡的原理是一样的。4、拔罐以后尤其要注意睡觉时床单的卫生及干湿状况。因为此时皮肤处于很脆 弱的状态，要是床单不够卫生和干燥，很容易引起皮肤过敏。5、紫印未消失不宜重复拔，否则不但不能缓解疼痛问题，还可能带来更多的问 题。17：牵引1,睡硬板床睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.2,保持良好的生活习惯,注意