适应新生活快乐成长每一天

1、 适应新生活适应新生活 快乐成长每一天快乐成长每一天 一、一、环境的适应环境的适应二、二、生活的适应生活的适应三、三、学习的适应学习的适应 四、四、经济的适应经济的适应 五、五、心理的适应心理的适应 大学新生适应大学新生适应next 自然环境的适应自然环境的适应 校园是大学生活中最重要的场所，对校园环境的熟悉和充分了解决定了大学生能否在这个环境中自如地生活、学习。n有的同学能很快适应；入校后马上到校园的各处熟悉情况，了解办公室、教室、图书馆、医务所、甚至有几个门都知道，可有的同学却相反，非常拘谨、胆小，缺乏方向感，生怕走远一点就迷路，又不好意思开口问，所以尽量少走动、少说话，遇到一定要办的事则

2、只能跟在别人后面，或者结伴而行。n n 对新环境适应快的学生，很快就成为班级中的重要人物，担任一些班级工作。与老师、同学接触多，掌握的信息多，锻炼的机会也多，能力提高很快，自信心也就逐渐建立起来了。 如何尽快熟悉环境n自己摸索。多在学校里走走，记住主要的标志 。n向高年级同学或同乡请教。n记住，到一个地方要活跃，要尽快熟悉记住，到一个地方要活跃，要尽快熟悉环境。因为熟悉环境你就会很快成为校环境。因为熟悉环境你就会很快成为校园的主人园的主人 a.大学里师生关系将变得相对松散 在学习和生活上，大学老师只把握大的方向，具体的工作大多由学生自己或班干部组织完成。 b.大学里同学之间的人际关系非常密切

3、最多的还是同学之间的关系，由于班级和宿舍里的同学分别来自不同地域和不同层次的家庭，他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在着明显的差异，在遇到实际问题的时候往往容易发生冲突。 人际环境的适应人际环境的适应n c.大学里对人际交往的需求更为迫切n 从人际交往的需求看，由于中学生有父母的照顾和高考学习的压力，对友谊的渴望不那么强烈，但大学生则渴望得到良师益友。n d.大学生的人际交往范围更广n 中学：交往关系简单、单一。n 大学：交往对象增加，交往内容、交往形式更为广泛、多样。如：室友、社友、网友等。1、良好的师生关系n 班主任就是你的大朋友，你要学会主动交往。各科老师不仅是你的朋

4、友，更是你的导师，你要主动与他们取得联系。n 大学生要主动与老师取得联系，既要有独立的思考，又要参考其他长辈、同学的意见，尤其是老师的意见。大学往往把老师叫做导师就是这个意思。2.同学关系 人际环境的适应中问题最多的还是同学之间的关系。由于大学生基本上脱离了对教师、家长的依赖，生活的主要场合转移到了宿舍，那么能否与同学建立良好的人际关系就成为一个关键。 n 同学们来自不同的地域、不同的家庭，因此在许多方面是不同的。表现在：n 思想观念、价值标准不同。n 大学个个出类拔萃，互相不服。n 生活方式、习惯不同。人缘型大学生的性格特征人缘型大学生的性格特征n尊重他人，关心他人，对人一视同仁，富于同情心

5、。n热心班集体活动，对工作非常认真、负责。n持重、耐心、忠厚老实。n热情、开朗、喜爱交往，待人真诚。n聪颖、爱独立思考，成绩优良，乐于助人。n重视自己的独立性和自治，并且有谦逊的品质。n有多方面的兴趣和爱好。n有审美的眼光和幽默感，但不尖酸、刻薄。n温文尔雅、端庄、仪表美。 阻碍人际吸引的因素阻碍人际吸引的因素n不尊重别人的人格，对他人缺乏感情，不关心他人的悲欢情绪，甚至把别人作为自己使唤的工具。n自我中心主义强的人，只关心自己的利益和兴趣，忽视他人的处境和利益。n对人不真诚，只关心自己，不顾别人的利益和需要，采取一切手段处处想获得自己的利益和好处，并以此为前提和他人交往。n过分服从并取悦别人

6、的人，过分惧怕权威而又不关心他的部下的人。n过分依赖他人而又丧失自尊心的人。n妒忌心强的人。 怀有敌对情绪与猜疑性格的人，怀有偏激情绪的人。n过分自卑，缺乏自信心的人，对人际关系过分敏感的人，对他人批评过分的以及完成工作任务后过分自夸的人。n情绪孤立、不喜欢与人交往的人。n怀有偏见、固执、不愿接受他人规劝的人，过分使用防御机能的人，报复心强的人。n交往原则交往原则 诚信原则诚信原则 尊重原则尊重原则 宽容原则宽容原则 互利原则互利原则n学会与人交往的方式学会与人交往的方式 学会微笑，避免刻板学会微笑，避免刻板 学会赞美，减少抱怨学会赞美，减少抱怨 邱吉尔说：邱吉尔说：“你想要人家有什么优点，你

7、就怎样去赞你想要人家有什么优点，你就怎样去赞美他吧。美他吧。学会客观对事，避免自我中心n学会合作，学会合作，避免嫉妒与避免嫉妒与猜疑猜疑n学会宽容，学会宽容，增加理解增加理解n外圆内方，外圆内方，灵活处事灵活处事 语言环境的适应语言环境的适应 操着各种口音的学生在大学校园里必须用操着各种口音的学生在大学校园里必须用普通话交流普通话交流 ，多少掌握一些地方方言也有助，多少掌握一些地方方言也有助于适应环境。比如出门办事和上街买东西都可于适应环境。比如出门办事和上街买东西都可能与讲方言的当地人打交道。能与讲方言的当地人打交道。 back 生活的适应 1.生活自理能力的培养 有的学生每周或每月一次把脏

8、衣服、换洗的床单背回家，让家长洗，平时不洗衣服；也有的花钱请人洗衣服。甚至有的学生入学半年后还要家长在信中不断提醒什么时间该理发。这些情况一般在集体生活一段时间后，就能逐渐好转。同学间互相影响互相学习能够在一定程度上促进生活自理能力的提高。 现在的大学生“超支”现象很严重，赶时髦、讲排场的风气对大学新生也有相当的影响，于是以各种名义要求父母追加费用的学生越来越多。另外一部分学生则投入“经商”热潮，以业余时间的劳动来赚取生活费用。 花钱是要有计划的，这首先要考虑，在整个生活中，有些开支是必需的、基本的，有些是可有可无的。还要了解自己父母的经济能力和自己挣钱的可能性。有了这些基本情况的分析，再确定

9、自己的“花钱计划”，使之切实可行。 2.对钱的管理 科学用脑科学用脑 饮食合理饮食合理 睡眠充足睡眠充足 适当运动适当运动3.良好生活习惯的培养back学习的适应n a. 学习目的不同中学：基础教育，突出普遍性和基础性，为升学作准备。大学：为社会培养高级专门人才，以毕业就业待业作准备。 b.学习内容递增 中学：课程较少，内容浅显，学生对学习的内容没有选择的余地。 大学：一专多能的培养，课程多，信息量大，而且更加强调合理的知识结构，学习任务较重。 c.教学方式不同 中学：老师讲课，一章一节，按部就班，几乎每个问题都讲解，重要的内容通过板书让学生抄记 大学：更强调启发性、研讨性、自学式教育，课堂讲

10、授时间相对较少，覆盖内容相对较多，讲课速度快、跨度大 尤其是基础课：内容多、速度快、跨度大，也不一定按书本讲。 d.学习要求不同 中学：更看重考试分数 大学：重视理论联系实际的能力，对学生的独立性和创造性要求更高。n 能否尽快适应全新的大学学习生活，能否尽快适应全新的大学学习生活，直接影响四年的学业，并间接影响以后直接影响四年的学业，并间接影响以后的工作、生活。学习适应包括以下几个的工作、生活。学习适应包括以下几个方面：方面：n 1、充分了解学习环境充分了解学习环境n 2、适应新的学习气氛适应新的学习气氛n 3、调整学习方法调整学习方法怎样适应大学的学习环境怎样适应大学的学习环境n（一）充分利

11、用图书馆、实验室、计算机网络，充分利用现有的学习条件。通过多种渠道，获取大量的信息，并充分利用现代多种高科技教学手段来掌握、运用自己所学的知识。n（二）适应新的学习气氛n 这里很少有人监督你，很少有人主动指导你，这里没人给你定具体的学习目标，考试一般不公布分数、不排红榜但这里绝不是没有竞争。一种既轻松又被动的学习，是大学新生学习的特点，实际上这里一切都看似轻松、自由，但实际上却充满了紧张与竞争。n 在这种竞争中，大学新生还要改变一些原有的价值观。即：分数并不是衡量人的最重要的指标，人们更看重的是能力的培养和素质的提高。不仅要学理论，还要动手实践，光有门门高分数不见得是好学生；另外，德、智、体全

12、面发展很重要。如果在中学你没有认识这一点，那末，大学就一定要认识这一点。n学会学习学会学习 端正的学习态度端正的学习态度 树立充分的信心树立充分的信心 应变中学应变中学 正确的学习方法正确的学习方法 学会创造性的学习学会创造性的学习我就是最棒的 经济的适应经济的适应 前面，我们曾在前面，我们曾在“生活自理能力的培养生活自理能力的培养”中提中提到对钱的管理，这是经济适应的一个组成部分。另到对钱的管理，这是经济适应的一个组成部分。另外，经济适应还包括大学生对市场经济的态度，以外，经济适应还包括大学生对市场经济的态度，以及勤工助学的问题。及勤工助学的问题。 (1)协助老师搞研究，这是名副其实的协助老

13、师搞研究，这是名副其实的“助学助学”。(2)做家教是最为普遍的做家教是最为普遍的 。(3)假期里许多大学生到企业或公司打工，集中干假期里许多大学生到企业或公司打工，集中干一两个月，辛苦些，但收入也多些。一两个月，辛苦些，但收入也多些。(4)收入最多的是经商，有的大学生俨然就是一个收入最多的是经商，有的大学生俨然就是一个商人商人 目前勤工助学的方式有以下几种目前勤工助学的方式有以下几种：back 生活的适应、经济的适应、学习的适应都是生活的适应、经济的适应、学习的适应都是很重要的，对大学新生来说最重要的还是心理的很重要的，对大学新生来说最重要的还是心理的适应。适应。 1、角色改变与自我评价角色改

14、变与自我评价 2、重要丧失与挫折感重要丧失与挫折感 3、学会自我调节学会自我调节心理的适应心理的适应back 许多大学生在中学里是佼佼者，是老师、同学许多大学生在中学里是佼佼者，是老师、同学们心目的尖子，是家长的宠爱对象，是生活里的中们心目的尖子，是家长的宠爱对象，是生活里的中心和重心。在大学里，尤其是重点大学、名牌大学，心和重心。在大学里，尤其是重点大学、名牌大学，几乎每个人都有辉煌的过去，多数学生在从中心角几乎每个人都有辉煌的过去，多数学生在从中心角色向普通角色的转变中，自我评价会受到不同程度色向普通角色的转变中，自我评价会受到不同程度的冲击。这种冲击基本上来自于两个方面：与别人的冲击。这

15、种冲击基本上来自于两个方面：与别人学习成绩的比较和能力特长方面的比较。学习成绩的比较和能力特长方面的比较。backn 社会角色的转变n 大学生与中学生担任的校内角色不同。中学时，不少人在学校里或班里担任一定职务，是受人尊敬的学习尖子，而在人才荟萃的大学校园里，他们中的大多数可能成为不担任任何职务的普通学生。我们需要适应这种由出人头地到默默无闻，由高才生到一般学生的转变。n 此外，大学生与中学生所担当的社会角色也不同，中学生的心理和思想正在发展中，职业方向和社会角色不够确定；而大学生的职业方向基本确定，社会地位有了较大提高，社会对大学生的期望和要求标准要比中学生高很多。因此，我们要实现从中学生到

16、大学生这种社会角色的变化，处处用大学生的标淮严格要求自己，既学做人又学做事。 大学新生最重要的丧失是丧失了对家庭的完整的丧失了对家庭的完整的依赖。依赖。从事事由大人做主到常常要自己拿主意，包括选什么课，买哪种牌子的牙膏，胃痛时吃什么药等等，在最需要大人帮助时往往得不到及时的帮助，这使得初次离家者顿生无助之感。 其次是朋友的分离。其次是朋友的分离。中学时代许多人都结交了非常要好的朋友，这种友谊是人青春时代重要的精神支柱和财富。有许多问题不能讲给家长和老师但可以说给朋友。这种朋友关系是影响心理健康发展的一个外在因素。但升学使多数好朋友各分东西、身处异地，新的环境中又难以短时间内觅到挚友。一旦遇到困

17、难，受到挫折，就油然而生孤独感和失落感 。back 学会自我调节学会自我调节 大学生活是一段全新的生活，每个人站在起点上都要自大学生活是一段全新的生活，每个人站在起点上都要自己来决定未来。谁都可能成功，谁都可能遇到坎坷，唯一可己来决定未来。谁都可能成功，谁都可能遇到坎坷，唯一可以确定的是：只有自己才能使一切美好的愿望得以实现。以确定的是：只有自己才能使一切美好的愿望得以实现。 重要的是，现在，你该对你自己负责了。重要的是，现在，你该对你自己负责了。 面对难题，可以向老师请教，也可以与同学探讨，但更面对难题，可以向老师请教，也可以与同学探讨，但更重要的是自己独立思考，自己确定而不是单纯地依赖别人

18、告重要的是自己独立思考，自己确定而不是单纯地依赖别人告诉你做什么和怎么做。诉你做什么和怎么做。 面对挫折，可以伸出求援的手，可以自己咬紧牙关独立面对挫折，可以伸出求援的手，可以自己咬紧牙关独立解决，可以把一切愁苦留给自己，把欢笑留给别人也可以向解决，可以把一切愁苦留给自己，把欢笑留给别人也可以向朋友倾诉，寻求理解朋友倾诉，寻求理解 back给同学们的几点建议1、每日“四问” 我的身体有没有进步 我的道德有没有进步 我的学问有没有进步 我的工作有没有进步2、建立良好的人际关系，掌握人际交往的技巧 主动交往 互相尊重 与人为善 宽以待人 批评别人不伤害自尊心3、正确处理好几个关系学业与“事业”的关系 学业与恋爱的关系 专业与兴趣的关系 个人与寝室的关系 个人与班级的关系4、寻求帮助 老师同学好朋友父母心理咨询师 希望大家有一个积极健康的心态希望大家有一个积极健康的心态 乐观的生活态度乐观的生活态度 尽快适应新生活尽快适应新生活 快乐成长每一天！快乐成长每一天！ 如果遇到成长中的问题欢迎到我们的心理咨询室询求帮如果遇到成长中的