丰富多样的情绪

1、 思考：该视频表现了哪些情绪？情绪是怎样产生的？思考：该视频表现了哪些情绪？情绪是怎样产生的？ 一旦我们的需要得到满足时，就会表现出一旦我们的需要得到满足时，就会表现出喜喜； 当事与愿违，盼望的东西幻灭时当事与愿违，盼望的东西幻灭时, ,就会表现出就会表现出怒怒或或 哀哀; ;而当无法处理或摆脱可怕的情景时而当无法处理或摆脱可怕的情景时, ,我们的情我们的情 绪就会表现出绪就会表现出惧惧. .可见可见 情绪是人的心理活动的重要体现。其与人的情绪是人的心理活动的重要体现。其与人的 内心需要是否得到内心需要是否得到满足满足密切相关，还反映了人对密切相关，还反映了人对 外界事物的态度。外界事物的态度

2、。 喜喜怒怒 惧惧哀哀 美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生 预言，他存活的可能性只有预言，他存活的可能性只有1/5001/500。可是，卡森经常。可是，卡森经常 阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次，他就觉得阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次，他就觉得 病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持这种病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持这种 笑疗笑疗 ， 病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。 影响人的身体健康。影响人的身体健康。 影响人的理智和正常水平的发挥影响人的理智和正常水平的发挥 当人处在积极情绪的状态时，就容易

3、发挥出自当人处在积极情绪的状态时，就容易发挥出自 己的水平；在狂怒、恐怖、极度悲伤等强烈的消极己的水平；在狂怒、恐怖、极度悲伤等强烈的消极 情绪状态下，人的判断和分析能力会下降，容易失情绪状态下，人的判断和分析能力会下降，容易失 去理智和自制力，难以发挥正常水平，甚至做出来去理智和自制力，难以发挥正常水平，甚至做出来 后连自己也觉得反常的、不可思议的举动。后连自己也觉得反常的、不可思议的举动。 影响个人智力的发展。影响个人智力的发展。 科学研究表明，精神愉快、情绪乐观积极的儿童，科学研究表明，精神愉快、情绪乐观积极的儿童， 活泼伶俐，智商较高；而情绪忧郁、悲观、消极的活泼伶俐，智商较高；而情绪

4、忧郁、悲观、消极的 儿童，表情呆滞，性情孤僻，智商较低。儿童，表情呆滞，性情孤僻，智商较低。 情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活 （影响身体健康；影响正常水平的发挥）（影响身体健康；影响正常水平的发挥） 情绪犹如一把情绪犹如一把双刃剑。双刃剑。 n 积极影响：积极影响：可以充实人的活动效率和能力，可以充实人的活动效率和能力， 促使我们健康成长。促使我们健康成长。 n 消极影响：消极影响：情绪也会使人感到难受，抑制人情绪也会使人感到难受，抑制人 的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，的活动能力，降低人的自控能力和活动效率， 做出一些令自己后悔甚至违法的

5、事情做出一些令自己后悔甚至违法的事情 。 这是一个令人难以置信的悲剧。这是一个令人难以置信的悲剧。 2000 2000年年1 1月月1717日，浙江金华。上高中二年级、日，浙江金华。上高中二年级、1717岁岁 的少年徐力，因忍受不了母亲要他的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习学习、学习”的的 唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 4 4月月2929日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力 有期徒刑有期徒刑1515年，后改判年，后改判1212年。年。 徐力杀母事件徐力杀母事件 情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我情

6、绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我 们们冲动、消极、无所事事冲动、消极、无所事事，甚至做出一些，甚至做出一些违背违背 道德与法律规范道德与法律规范的事情。的事情。（情绪的消极作用情绪的消极作用） 而青少年情绪多变，更需要调控。而青少年情绪多变，更需要调控。 一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心 爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见 状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。 果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴果然小女孩的心

7、情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴 说：说：“孩子，你开错了窗户。孩子，你开错了窗户。” 智慧故事智慧故事： 请不要开错窗请不要开错窗 转移焦点：转移焦点：看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街， 散步等；散步等； 改变环境：改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居到自己想去的地方玩，或改变自己的居 住环境等。住环境等。 注意转移法注意转移法 A.改变注意焦点改变注意焦点; B.做自己感兴趣的事做自己感兴趣的事; C.改变环境改变环境; 林则徐初到广州禁烟时，一林则徐初到广州禁烟时，一 些腐败官吏百般阻挠，使他的些腐败官吏百般阻挠，使他的 情绪波动很大，怒不可

8、遏。但情绪波动很大，怒不可遏。但 他知道暴怒无济于事，还可能他知道暴怒无济于事，还可能 给那帮腐败官吏找到攻击他的给那帮腐败官吏找到攻击他的 口实。于是，他竭力控制自己口实。于是，他竭力控制自己 的情绪，写了的情绪，写了“制怒制怒”二字挂二字挂 在墙上，作为警句告诫自己。在墙上，作为警句告诫自己。 每当要发怒时，就注视墙上的每当要发怒时，就注视墙上的 “制怒制怒”条幅，将怒气压下去。条幅，将怒气压下去。 理智控制法理智控制法 n “幸好我只丢了幸好我只丢了10元元”、 “花钱买教训花钱买教训”、“我没有最笨我没有最笨” n “我一定行我一定行”“”“我不发怒我不发怒”、“沉住气、别紧张、我会考

9、沉住气、别紧张、我会考 好的好的” n “失败是成功之母失败是成功之母”、“天生我材必有用天生我材必有用” n “被老师（父母）批评时，假如我是老师（父母）被老师（父母）批评时，假如我是老师（父母）” n 战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出孙膑兵孙膑兵 法法；司马迁在遭受宫刑后完成；司马迁在遭受宫刑后完成史记史记；贝多芬在遭受；贝多芬在遭受 双耳失聪的情况下，创作出双耳失聪的情况下，创作出命运交响曲命运交响曲 A.自我安慰自我安慰 B.自我暗示自我暗示 C.自我激励自我激励 D.心理换位心理换位（将心比心）（将心比心） E.学会升华学会升华 在适当

10、的场合哭一场在适当的场合哭一场 向他人倾诉向他人倾诉 进行剧烈的运动进行剧烈的运动 放声歌唱或大声喊叫放声歌唱或大声喊叫 合理发泄法合理发泄法 注意点：注意点： 1. 1.要在合适的场合，用合要在合适的场合，用合 理的方式表达情绪；理的方式表达情绪； 2.2.发泄情绪要符合道德和发泄情绪要符合道德和 法律规范。法律规范。 p 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 p 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 p 当我被朋友误解时，会找人诉说。 p 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 p 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不 可克服的困难”。 p 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。

11、p 司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。 判断下面所用的各是什么方法？ 调控情绪的方法调控情绪的方法 恰当的恰当的 中性的中性的不恰当的不恰当的 适当的场合适当的场合 哭、运动哭、运动 大声唱歌、大声唱歌、 大声喊叫、大声喊叫、 找人倾诉找人倾诉 睡觉睡觉 吃东西吃东西 狂哭、狂睡、狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、吸烟、扔东西、 打架、生闷气打架、生闷气 方法：方法：注意转移法；注意转移法；合理发泄法合理发泄法；理智控制理智控制法法 理智理智；情绪与个人的；情绪与个人的态度态度是紧密相连的。一个有是紧密相连的。一个有 积极乐观态度积极乐观态度的人，往往有更多的积极健康的情的人，往往有更多的积极健康的情 绪表现，绪表现，改变自己的态度改变自己的态度来调控情绪。来调控情绪。 1.人的情绪具有相同性和感染性，我们应学会顾及人的情绪具有相同性和感染性，我们应学会顾及 他人的感受，在合适场合、用合理的方式发泄自己他人的感受，在合适场合、用合理的方式发泄自己 的情绪的情绪 2.应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝 试去分享彼此的各种情绪试去分享彼此的各种情绪 老师送给大家的寄语老师送给大家的寄语 你不能决定生命的长度，但你可以控你不能决定