力量耐力训练与足球战术打法的研究

1、力量耐力训练与足球战术打法的研究作摘要：足球运动作为世界第一大球，深受全世界人民的喜爱与观注。随着这项运动不断发展和进步,技战术与足球运动员的能力也随之改进，球员承受的运动负荷也不断提高,所以,力量和耐力的训练在平时的训练中就尤为重要。在符合战术打法的前提下，比赛中场上队员的力量耐力素质对比赛的最终结果有着至关重要的作用。本文从力量耐力角度探究足球赛场上队员的战术打法的关系。关键词；足球运动；力量耐力；跑动；战术打法 A Study on Strength endurance Training and Football TacticsAuthor: WuYu guidance teachers

2、:Wang JunAbstract: As the worlds biggest ball, football is deeply loved and watched by people all over the world. With the development and progress, the game tactics and the football players ability has been improved, also improve player movement under load, so the strength and endurance training in

3、 peacetime training is particularly important. In accordance with the premise of tactical play, the strength endurance quality of the players in the match plays a vital role in the final result of the game. This paper explores the relationship between the tactics and tactics of players in football f

4、ield from the Angle of strength and endurance. Key words:Football；Strength endurance; Run; Tactics1前言球1.1选题依据1.1.1不同的战术打法对各个位置球员力量耐力要求的差别当前足球运动经过了几百年的进步与改变，较之前已有了巨大的改变,早已不是靠个人实力就可以赢得整场比赛胜利的运动了，依靠的是团队的战术打法与队员之间的配合，所以每个队员的个人能力都至关重要，而优秀的身体素质是一个球员最基础也是最重要的能力。1.1.2采用不同战术打法时，各个位置足球运动员比赛活动特征的差别足球运动员要在比赛中进行

5、与技术战术直接相关的一些动作，因为运动员在每个位置的比赛中起不同的作用，因此，运动员的行为是不同的，从而使球员在不同战术的表现中发挥显著的不同。1.2研究意义力量耐力是人类基本活动能力的基础，力量耐力是衡量人们健康和运动功能能力的一项指标，其中一项标准与肌肉工作的效率有关，也与人体各器官系统的水平有关。在日常生活中，力量耐力与人类健康，工作能力，以及与人类活动能力相关的运动紧密相连。本研究的目的是考虑不同战术中各种战术技术的技术位置差异的原因，以及使足球队员训练成为更具体的、有目的的目标，同时考虑战术方法的过程的支持，以及对比赛的强度和耐力提出不同的方法，以及为足球教练员和足球队员提供更多的信

6、息。1.3实用价值通过分析力量耐力训练理论与实践研究,针对在足球战术应用在很多的一些问题引起的强度的耐力训练水平问题，从力量耐力训练的角度探究与战术打法之间的关系。让足球教练员与足球运动员可以从中得到启发，更新力量耐力的训练方法，提高足球运动员的各项身体素质，在比赛中能更好地执行制定的战术打法，从而使得整个球队的竞技能力得到提高。1.4文献综述近年来，有许多学者和研究人员对足球运动员的训练和耐力问题进行了研究，取得了明显的成果，但类似的训练和战术理论研究相对较少。本文对足球运动员的力量、耐力和足球战术的研究进行了研究。2. 研究对象及研究方法2.1研究对象本文的研究对象为2013赛季欧洲冠军联

7、赛中，拜仁慕尼黑巴萨罗那、多特蒙德和阿森纳纳的比赛，共2场比赛。2.2研究方法2.2.1文献资料法通过从哈尔滨体育学院图书馆、中国知网、黑龙江省图书馆图书馆、哈尔滨市图书馆查阅有关足球力量耐力训练和足球战术打法理论方面的文献资料，以及新浪体育欧冠专栏搜集相关数据，从而为确定研究目标及意义、论文的撰写提供理论知识和有关数据。2.2.2专家访谈法对足球教练或老师进行访谈,包括不同位置球员的场上力量耐力，使用各种战术打法的力量耐力要求相关问题，足球专项训练。如对各种组织力量耐力训练战术打法方法。2.2.3数据统计法用软件采集的运动员数据进行统计，对所需要的数据进行统计与归类。用于研究力量耐力素质对于

8、足球运动员数据的影响，使本文的结论更具可信性。2.2.4逻辑分析法研究和分析进行有效地使用各种类型的数据,已经掌握,并发生差异的推论和预测的基础上,比较和分析相关的相互之间的联系。3.研究结果与讨论分析力量耐力是足球比赛能力四个要素之一，是足球队伍的技能水平，是实现优秀运动所必需的身体运动能力。力量耐力是先决条件,许多技术动作的进行都必须依靠强悍的身体素质作为支撑，教练布置的训多战术打法也要优秀的身体素质才能按计划实施,这是作为一名足球运动员来说必须具备的素质。在足球领域,它代表一个球员的竞技能力，甚至可以影响整支球队的战斗力。3.1现代足球战术打法的分类当今足坛战术打法大致可以分为控制型打法

9、、技术型打法、直接型打法、攻击型打法、防守反击型打法种类型。 制型，相对受欢迎的一种战术方式，是一种进攻的相对平衡，它强调他们的团队配合，因为这可以掌握节奏，也可以保证他们的目标的安全。这种战术打法要求把战场分割为两个部分，前场和后场各有一名灵魂队员,组织出一条顺畅的进攻线路,利用不断变化的方向攻击和攻击节奏来消耗你的对手的耐力与耐心。直接式打法是团队配合的代表作品，以英国休斯为代表的足球比赛的统计分析技术，以这种方式进行设计。直接打法需要速度快，身体素质好，控球也很关键中后卫杜绝盘带,处理球简洁为上。这种打法主要被欧洲的球队所采用，他们并没有很华丽的个人盘带，但是整体进攻的打法非常简单而有效

10、。攻击型打法是建立在进攻的基础上，强调进攻策略的主要目的，目的是使球队在进攻和防守时尽可能的完整，这就要求团队中的所有队员对于整张比赛的专注度，每个人都要尽可能的参与进来，团队的默契程度尤为关键。防守反击的主要战术思想是，当对手在丢球的时没有进行防守时，在最有效的防守中有抢到足够的进攻空间。在防守中寻找对方的失误并且牢牢把握住机会进行致命打击。技术型打法适用于技战术水平较高的球队，它的主要特点是运动员基本功扎实，快，快，出色的运球能力，具有良好的个人能力，破坏对手的防守可以随时将创造一些局部优势。3.2从力量耐力角度分析不同战术打法3.2.1从力量耐力角度分析控制型打法与技术型打法的差别控制型

11、打法和技术型打法在某些方面，他们有很多相似的地方，都需要优秀的技术才能支持这两者。他们都强调控制球的重要性,让对手跟随自己的节奏，控制整场比赛的走势。这两种打法非常强调球员之间的连接和合作 ,也需要球员拥有非常强的个人实力，可以突破对方的后防线从而获得进球。拜仁慕尼黑 巴塞罗那38 控球率 6314 射门总数 59 射正球数 321 封堵和扑救 411 角球 32 越位 1109.84km 跑动距离 106.57km278 完成传球次数 63116 犯规次数 10拜仁慕尼黑巴塞罗那比赛技术统计在对比赛进行技术统计分析后，巴萨拥有压倒性的控球率，但拜仁的目标比球队更强。球队的总跑距离比巴塞罗那队

12、的要多，比赛的技术风格比控球法需要更多的运动时间，这是一种巨大的体力消耗。3.2.2从力量耐力角度分析控制型打法与直接型打法的差别多特蒙德是一个成熟的团队, 创造了进攻和防守的混合体，他们的队员都是年轻力壮的队员，这也是他们整支球队最大的优势，像一个不知道疲倦的永动机，快速准确的进攻与钢铁城墙般的防御是他们最大的亮点。数据项 左边后卫 右边后卫 左中卫 右中卫 吉布斯 萨尼亚 科斯切尔尼 苏博蒂齐 射门次数 0 1 1 0助攻次数 5 6 2 1射正次数 0 0 0 0触球次数 79 70 90 65传球次数 50 59 65 39传球成功次数 46 42 65 47跑动距离 10.62 10

13、.52 9.91 10.43阿森纳队多特蒙德队比赛后卫队员技术数据对比多特蒙德队跑动距离的数据统计，在多特蒙德队与阿森纳的对比中特别是在中锋位置和前锋之间是一个巨大的差距，多特蒙德的防守战术思想是球队的集体防守，防守不是传统的“扎营”防守，而是一旦失去控球，防守位置立即反弹，整个场都是防守区域，从而建立起一道坚实的防御城墙。3.3不同的战术打法的力量耐力训练的策略每个球员的力量耐力特点、战术活动都各不相同。所以进行强度耐力训练的基础,也大有差异。用不同的策略来进行力量耐力训练是足球力量耐力训练的一部分,从力量耐力构成因素,应加强训练,包括专项能力,运动机能和身体素质的提高三个方面的内容。但这并

14、不意味着只是一味的增强这三个方面的能力,这也太不符合实际的,因为人体是一个有机的整体,每个组件的力量耐力也相互制约,相互影响,不可分割。3.3.1控制型打法、技术型打法的力量耐力训练策略控制型打法，用于获得主动控制球。虽然它有着固有的设计思维和清晰的模式，但有时需要根据比赛的情况来选择变化，以及每个球员如何应对对手的变化。这是一种所有球员都参与的战术，所以不仅他们有很好的基本技能，而且他们还必须有力量和耐力来支持战术来拖垮对手。大多数球员都有机会触球，特别是在中场，后卫必须积极主动。因此，两名后卫需要能够短距离冲刺跑，灵活性和良好的耐力，以应对对方的进攻。而且他们还必须有足够的力量和耐力来支持

15、战术来拖住对手和打败对手。所以整个球队的训练强度应保持一致，对短距离折返跑与速度耐力训练有足够的重视，着力加强这方面素质，才能提高整支球队的整体实力 。3.3.2直接型打法的力量耐力训练策略这种直接型打法的最大特点就是简单明了，跟任何对手都正面硬刚，它突出了欧洲运动员的强悍与无畏。这种类型的简单和快节奏要求队员适应能力很好。这种类型风格的后卫对下肢爆发力和体格要求比其他位置的球员要高很多,要求在空中的稳定性强,冲刺的速度快。但是也有缺点，如耐力差，和身体协调性比较差是这种类型的后卫的通病。由于主要任务是配合队友进攻和防守，大部分体力消耗在防守上。根据这种战术打法的要求，球员必须注重短距离无氧冲

16、刺能力。3.3.3攻击型打法的力量耐力训练策略攻击型是一个强调完整性的战术打法,必须发挥所有团队中成员的优势。打破旧的传统思想的束缚,能够调动球员的潜力。同时也对球员的身体素质提出了更高的要求。要适应这个战术的后卫，应该更全面地加强力量和耐力训练，需要有氧耐力，协调性，灵活性。它比前锋线要灵活得多。从比赛活动的角度出发，进攻方面，明显低于其他两条线，但更在比赛中同样担当着极其重要的职责。因此，为了跑得更快，爆发训练的力量是攻击战术体系的关键。3.3.4防守反击型打法力量耐力训练策略这种类型的战术是基于完全的防御，然后攻击对手。但是并不是全面的防守,而是伺机寻找机会,快速建立一个突破对手防线的进

17、攻小组,而其他线的球员则积极跑动迅速推进到对手阵地的腹部。良好的耐力是球员在强大的防守压力的重要保证，因此前锋队员必须加强有氧与无氧耐力训练，增强心肺功能。有必要加大训练强度以适应比赛中高强度的长距离跑动。4.结论与建议4.1结论4.1.1力量耐力是现代足球训练的基础,在多个方面影响足球战术的使用。现代足球比赛的进攻节奏越来越快，比赛强度增加，所以对力量耐力提出了更高的要求。充分有效的力量耐力是战术按计划实施的有力保障。因此，在平时的训练中应强调力量耐力，采取有效的耐力训练法，可以极大地提高足球运动员的力量和耐力水平，提高个人与球队的竞技能力。4.1.2不同的战术打法，对各个位置运动员的力量耐

18、力要求不同。不同的战术要求队员扮演着不同的角色。以“控制型”打法的强调控球为主，总能把握自己的节奏。“技术型”方法与“控球型”方法类似，个人实力的要求更高，对核心球员的力量耐力要求也更高。“直接型”打法的主要进攻范围在前场，而前场球员的实力比后场球员强。“攻击型”风格都是同步攻击防御模式，每个球员活动距离差距不大，所以在强度耐力上的标准应该尽可能的一致。“防守反击型”的风格是从个体逐渐扩大到团队一种模式，促进了足球防守战术的发展。4.2建议4.2.1不同的战术技术和耐力训练方法有自己独特的优势。教练应该考虑到自己球队的实际情况与对手的竞技实力，客观制定训练内容，并提高训练计划的目标以及团队的默契程度。需要在训练强度和耐力基础上，认真考虑战术队伍在比赛中的战术运用，并且摸清比赛对手的具体情况，俗话说“知己知彼百战不殆”，才能在比赛中获得更好的成绩。4.2.2寻找自己