下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、本文格式为word版,下载可任意编辑从员工的“亚健康”说开去 塔西南公司职工医院(844804):张自修 找文章到()一站在手,写作无忧!塔西南勘探开发公司归属塔里木油田分公司后,随着公司改革、优化重组的继续深入,体制的变迁,的确为公司注入了新的活力。员工住房条件得到了巨大改善,小区环境条件取得了巨大变化,员工的办公条件得到了巨大改观,增添娱乐设施、提高员工福利待遇等,企业形势逐年好转,效益连年攀升,振奋人心。在改革的新形势下,员工的工作效率逐步提高,工作量逐步加大,原来一个人干一至两项工作,现在一个人要承担四至六项工作,工作节奏加快,工作负荷加重,工作时间的延长,心理承受能力的不完全适应,使
2、得一些员工感到身心疲惫、惧怕上班、不思饮食、头晕目眩等等。说明这一人群已经进入了“亚健康”时期。 那么,怎样能使这一“亚健康”人群得到缓解,以至于康复呢?笔者拙见:今天的健康,科学的含义是身体健康、心理健康、语言健康、行为健康。而“亚健康”,现在有一种观点,称为“亚健康状态”。即是你说有病他又没什么大问题,你说没问题他又无精打采,做人都没味道。甚至时常听到一些人叹气:“哎呀!我要死了。”等等。 何谓“亚健康”?“它是人们表现在身心情感方面的处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。”广州医学院人文社会科学研究所董玉整教授说。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明,全世界真正健康的人仅占5,经医
3、生检查、诊断有病的人也只占20,75的人处于亚健康状态。 时髦的说法,这些人“没状态”。运动员成绩不好,学生考试失水准,干工作心有余而力不足,都说“没状态”。有的人主要表现在身体方面,主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、懒怠、心悸等等;有的人主要表现在心理方面,主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等;有的人主要表现在情感方面,主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上,不少人在身体、心理、情感方面都有所表现。 诸多忧虑,不得不让笔者担心。请您看看自身的表现:早上起床时,有持续的头发丝掉落;感到情绪有些抑郁,会对着窗外的天空发呆;昨天想好的某件事,今天怎
4、么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况;上班的途中,害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦;不想面对同事和上司,有一种自闭症式的渴望;工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满;每天工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短;工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作;一日三餐,进餐甚少。排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常如嚼干蜡;盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻;不再象以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神,勉强应酬的感觉;晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕;体重有明显地下降趋势,今天早上起来
5、,发现眼眶深隐,下巴突出;感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运,如此等等。 下面仅从几方面探讨一下怎样能缓解或解除“亚健康”人群的担忧。请您以“主动养生”来调节亚健康。 对付亚健康状态的策略,绝不能头痛医头,脚痛医脚,要从整本上发现症结所在,若只从局部找原因,人就永无宁日。例如从工作压力、从生活作息方面找寻不规律的地方,从饮食营养方面看看是否合理均衡,从参与运动方面看看是否耽于安逸,甚至工作环境有无职业病影响,等等,人体是一个整体,环环相扣。 日常中要预防、消除亚健康,就需要“主动养生”。例如,还未疲乏时,就“主动休息”,让身体“充电”后再干,这比连续干效果好,也不伤身体。又如不要等口渴了,再喝水,水是生命之源,人体始终需要得到水的滋润,才能保持旺盛的生命力。再比如,不要等各种维生素、微量元素缺乏的症状出现时,甚至疾病发生时,再考虑补充维生素、微量元素,这样为时已晚,损失太大。平时如能在调整膳食结构的同时,补充维生素、微量元素,以满足人体需要,就能保证健康。另外,建议40岁以上的员工,最好能半年到一年到当地
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2024届河北省雄安新区部分高中高考三模地理试题(解析版)
- 2023-2024学年浙江省绍兴诸暨市高三下学期5月适应性考试地理试题(解析版)
- 2024年坦克玻璃系列项目建议书
- 浙江省9+1高中联盟2022-2023学年高三上学期11月期中联考数学试题 含解析
- 2024年植皮粘合用生物粘合剂项目发展计划
- 2024年甜高粱制取酒精系统项目发展计划
- 眼镜零售送货协议
- 机械装备采购运输协议模板
- 软装搭配家居装修合同
- 电气设备居间合同格式
- 窗台灯施工方案
- 给排水工程技术交底
- 小学学校信息化管理章程
- 复尺踏勘方案
- 小学英语写作教学的思考与实践 桂婷婷
- 幼儿园优质公开课:小班音乐《咿呀咿呀哟》课件
- 《家国情怀》的主题班会
- 推动网络媒体高质量发展心得体会范文
- 牛津上海版八年级英语上册教学ppt课件Unit4NumbersGrammar
- 2023 年注册安全工程师(中级)《建筑》真题
- 呼吸内科利用品管圈PDCA循环提高患者对无创呼吸机的有效使用率
评论
0/150
提交评论