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文档简介

1、练武术的好处练武术可以治疗劲推病武术，是中华名族的骄傲，对于练习武术的人来说，练武就是他们 的爱好，就是他们的娱乐方式，同时，这种娱乐方式可以帮助他们治疗 和预防一些身体疾病，如颈椎病。当然经常练武的人一般是不容易犯这 种病的。为什么武术可以治疗劲椎病呢？下面和一起了解一下。给颈椎减压：每天做下这些简单的武术动作第一招双手托天理三焦要领双脚并拢，目视前方，两臂垂于体侧。双膝微弯曲，两掌上托要 舒 胸展体，缓慢用力，上体中正，保持伸拉。注意以上动作要领，身体要保持中正。作用通过两手交叉上举，缓慢用力，保持伸拉，通过拉长躯干与上肢各 关节周围的肌肉、韧带以及关节软组织，对提高关节的灵活性，防治肩

2、部疾患，颈椎病具有良好的作用。第二招左右开弓似射雕要领重心右移，左脚向左开步站立，膝关节缓慢伸直，两掌交叉于胸 前，左掌在外，右掌在内，目视前方。作用头部的左右旋转活动能增加颈部活动度。展肩扩胸可刺激督脉及 背部腌穴，同时调节手太阴肺经等经脉。有利于矫正驼背、肩内收等不 良姿势，预防肩颈疾病。第三招调理脾胃须单举要领两脚与肩同宽，挺膝伸直，同时左掌上托，经面前上穿，臂内旋 上 举至头的左上方。作用使脊柱内各椎骨内的小关节及小肌肉得到了锻炼，从而增强了脊 柱的灵活性和稳定性。第四招五劳七伤向后瞧要领两膝伸直，两臂伸直，目视前方。重心下沉，两手下按，掌心向 下，指尖朝前，动作稍停，目视左斜后方。作用 通过上肢伸直外旋扭转的静力牵张作用，可以扩张牵拉胸腔、腹腔 诸脏腑，往后瞧的转头动作可以刺激颈部大椎穴以及内部五脏六腑月俞穴，达到防治五劳七伤的目的。结语：相信通过以上介绍，大家已经对武术的作用已经有了进一步 的了解，只要大家坚持练习武术，就可以感受到武术的

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