中华响扇武术拳谱动作解说.doc

1、百度文库 - 让每个人平等地提升自我中华响扇动作说明第一讲：1、起式：两脚丁字步站立，左手掌形背于腰后，右扇头顶开开扇扇顶朝左侧，目视左前方。2、拔云见日 ：右持扇手下落合扇，左手向上托起，手心向上，左脚向侧横开步，两脚距离与肩同宽或稍宽； 右扇在体前划弧，左手从右臂下向前穿出，右扇在头顶开扇，左手头顶撑掌，掌心向上，右扇在体前向左划孤在左前方开扇；重心在左腿，右腿脚尖点地，目视前方。3、流云飞袖 ：左掌下落，右扇回拉合扇，身体右转面向南站立，右扇后拉经头顶云扇下落于体前， 在胸前两干交叉， 左手从右臂下穿出， 左脚在右脚后插步脚尖点地，重心在右腿，左掌向上拉在头顶撑开，手心向上，右扇经体前向

2、右侧平开扇，目视扇方向，扇顶向右侧前方。4、上下翻飞 ：左脚向前上步，右扇下落经体侧向前顺势合扇，左掌经上方下落于右肩前， 再两臂立园画弧， 再上步（右步），上左步提膝在头顶开扇，左掌位于右肩前左脚下落， 右扇向下顺势合扇， 左掌向上拉开与头顶交会， 提右膝下开扇，扇顶向后方，目视扇的方向。1百度文库 - 让每个人平等地提升自我第二讲 迎云捧日 ：右脚向前落地成躬步，重心在两腿之间，这时右扇向前顺势合扇成水平，接下来翻掌水平开全扇，目视正前方。落日斜照 ：首先抖腕合扇，左掌经体前往下落同时转身回脚，左手落于右肩前，右扇画孤经头顶上方下落屈膝下蹬成膝步，头顶开扇，目视正前方。立马横枪 ：右脚向前

3、上步，右扇向前方下落顺势合扇，下落的同时左手拉开掌心向上，重心右移提膝，左手架于头顶上方掌心向上，右扇开扇（注：水平开扇，扇顶向上）目视右扇方向。第三讲 倒打金铃 ：左脚下落，落地两脚之间距离与肩同宽或稍宽，落地的同时左掌下落掌心向上托起右扇顺势合扇，这时左掌由体前画弧落于右肩前，右扇于头顶画弧经体侧转身向下落于身体后方开扇， （注：下落的同时右脚向后下落成躬步）目视扇的方向。望海潮生 ：重心前移起立，同时右扇向上向前，向上顺势合扇，左掌向前提掌右脚上步同时左掌向上向后拉开， 右扇向前转体， 左手背于腰后， 左脚在身体正前方脚尖点地，右扇水平开扇，扇顶向正上方，目视扇的方向。铁索横舟 ：右扇抖

4、腕合扇，左脚向侧方横一步这时转体扇子画弧左掌在右臂下穿掌，穿掌的同时上右步转身侧步（注：侧步要大）转身在头顶云扇，左掌立于头顶上方，掌心向上，右扇于身体后方向前方向左前方画弧同时开扇。2百度文库 - 让每个人平等地提升自我第四讲 平沙落雁 ：首先右扇经前方向下拉开，同时顺势合扇，经后方头顶上方在前方交于左手， 重心前移，右脚脚尖点地， 两手经体前体侧拉开成水平向前合拢同时左开扇，右掌掌心向外撑于体前。力劈华山 ：左扇抖腕合扇，右脚向后方侧步，同时躬步转换，右掌经头顶上方向下落掌心向上， 右掌伸出的同时左扇在头顶开扇， 扇顶方向为右前方，目视手掌方向。花海游龙：抖腕合扇，左扇下落经体前体侧交于右

5、手，躬步转换成徒步同时左掌经体前穿掌， 重心再继续前移上右步脚尖虚点地， 左掌撑于身体前侧掌心向外，右扇经侧方前方开扇。第五讲 天宫摘星 ：重心上移起立，右扇向前抖腕合扇下落，左掌拉开向前上步，脚尖点地，左掌撑于腰侧，右扇于头顶上方开扇，目视身体正前方。追风赶月 ：重心前移，右脚向前上步，这时右扇在头顶云扇转体，云扇的同时顺势合扇， 左脚向后方侧步， 左手从体前伸掌下拉转身，右扇经体侧向前开扇，重心在后腿，后腿要屈膝，前脚脚尖点地，左掌位于右肩前，目视下前方。斗转星移 ：右手抖腕合扇，重心前移转身头顶云扇，同时提右膝转体下落成躬步，这时右扇下落，经体前体侧，扔扇的同时躬步转换，接下来头顶开扇，

6、同时左掌经体侧推出同时摆头。3百度文库 - 让每个人平等地提升自我顶天立地 ：两脚不动，右扇下落合扇，合扇的同时左掌向上翻起，掌心向上，接下来两臂扔园，目视身体左前方。第六讲串讲第七讲 直捣黄龙 ：右扇下落同时顺势合扇，左掌向上托起，这时提膝（右膝）扇子收于腰间，左掌上托，右脚上前落地成躬步，这时顺势出扇（躬步掘扇）接下来，重心后移成虚步重心在后腿，前脚脚尖点地，左掌落于右肩前，右扇在体前开扇。长虹贯日 ：右扇抖腕合扇，（右脚）铡脚向后，扇子下落经体侧于头顶上方开扇，这时提左膝，左掌向前水平翻出掌心向上，头顶开扇，目视左掌方向。拦河截斗 ：左脚下落，重心不变，左掌不变，右手翻手向下落顺势合扇，

7、这时重心前移，两手回收，经腰侧向身体两侧拉开，右脚向前上步成躬步，两手向体前合扇，右扇在体前开扇，左掌掌心向外，右扇扇顶向左侧。第八讲 君临天下 ：右扇在体前画园，左掌于右臂下画园，这时重心前移，左脚向前，脚尖点地，左手背于身后，右扇在顺势合扇的同时在体前开扇。4百度文库 - 让每个人平等地提升自我独立遮阳 ：左脚向后侧一步，同时转身，两手翻出顺势合扇，提右膝，右扇向上，左手往下按，镇脚砸拳，侧右脚头顶云扇，左掌落于右肩前，提左膝头顶开扇成独立遮阳。迎风断草 ：左脚向左侧下落成躬步，下落的同时右扇于头顶云扇（从左至右），云扇的同时顺势合扇，左掌下落拉开于头顶撑掌，掌心向上，右扇经体侧，体后向前

8、下前方开扇，扇顶于左方。第九讲 金丝缠腕 ；重心左移翻手合扇成水平状，同时左肝在右腿前插步，同时两手翻腕曲膝下蹲成歇步，目视扇子方向，右扇翻腕向上开扇。狂龙舞凤 ：抖腕合扇，重心上移起立成交叉步，两臂画立园，左手背于腰后，右扇于头顶上方斜开扇，目视身体左前方，重心在左腿。倒转阴阳 ：左手从体后拉开转身顺势合扇，向前上左步，左掌拉开撑于腰侧，右扇在体前下开扇， 扇顶向下，目视下前方， 重心在右脚，左脚虚点地。第十讲 收缰勒马 ：首先把扇放平，左掌在右臂下穿出（姿势成两手水平状）顺势合扇，上右脚重心前移，提左膝在体前开扇，左掌撑开掌心向外，目视正前方。5百度文库 - 让每个人平等地提升自我紫电穿云

9、 ：左脚向后方侧步身体左转顺势合扇翻掌，掌心向上右脚向左前方跳插步，同时穿扇，左掌撑于头顶上方，掌心向上，重心在右腿，左脚脚尖虚点地，这时右扇开扇。琵琶别抱 ：右手抖腕合扇，转身两臂画立园，两脚曲膝下蹲成吸步，左掌落于右肩前，右扇经身体体侧向上开扇。第十一讲 推山填海 ：重心上移起立，撤右步同时两臂打开顺势合扇，左脚插步于右腿后两手合于胸前曲膝下蹲成歇步后开扇， 左掌驾于头顶上方掌心向上，目视扇的方向。动生两仪 ：重心上移起立，右脚侧步成躬步（左弓步）翻扇合扇掌心向上两臂成水平，转躬步（躬步转换）同时左掌撑于头顶上方右扇开扇，要同步完成。指定乾坤 ：抖腕合扇同时左掌下落两臂成水平，重心左移，上步（右脚）转体，右扇收于腰间向前穿出