《女性经期的小秘密》ppt课件

1、女性经期的小 吴 艳 2021年6月9日 不可孤负的美食 首 先 ， 我们需求的 主料有：银 耳3大朵撕 碎、大枣三 个、百合、 枸杞、桂圆 干； 银耳最好 先 在 水 中 泡 15分钟，选 材 不 要 超 级 白 的 银 耳 ， 银 耳 不 是 越 白 越 好 ， 把 一 切 的 辅 料 都 丢 进 锅 里 ； 再 预 备 两 朵 玫瑰； 用 手 掌 把 它 捏碎； 放 入 锅 中 之 后 ， 就 等 锅 沸腾吧。 不可孤负的美食 煮 到 有 点 黏 黏 的 觉 得 ， 盛 出 一 碗 来 ， 这 晶 莹 剔 透 的 ， 可 是 满 满 的 胶 原蛋白哦！ 不 论 是 热 的 凉 的 都 超

2、 级好喝！ 在例假之后 的 一 个 星 期 内 食 用 ， 保 证 让 您 满 脸 的 胶 原 蛋 白 ， 拥 有 粉 扑 扑 的 小 脸 蛋 ！ 例 假 有 话 要 说 其实例假是一个女人的安康晴雨表。一个女人只需 还有例假，就阐明他还年轻。一旦没有了，或是被摘 掉了子宫，就阐明他曾经在衰老了。由于女人之所以 比男人长寿，究其缘由就是由于有子宫，有例假，多 了一个排毒通道，这是最重要的。 有些年轻女孩觉得，有例假真是个费事事儿，殊不 知，假设没有了例假才是更费事的事后期很多问题就 会来找他。 那么例假有，也要正常才代表他的身体是安康的。 一个安康的女人例假周期是28天，前后不差三天都算 正常

3、，来例假的时间是3-7天。 例假有话要说 例假提早 例假推后 ！例假提早：这阐明他曾经开场气虚了。人体气血双行， 虽然他觉得没什么，但阐明他的免疫力曾经开场下降了。肺气缺 乏了。假设这时不在意，后期会开展成例假后拖，就到了血虚的 地步了。假设这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。 ！例假推后：这阐明他曾经从气虚到血虚了，这时肝肾曾 经开场出现亏虚了。假设这时不在意，很有能够开展为早期闭经 的情况。假设这时怀孕生出来的孩子就特别容易出现不长个，小 儿多动症等不良情况。 例假有话要说 例假忽前忽后 闭 经 ！例假忽前忽后，但量很正常：这阐明他曾经从血虚到脾虚 的地步了。这种情况最容易出如今减肥的人身

4、上，挑食，不爱吃粮 食。久了身体吸收也成问题。这时假设不在意后期就容易开展成为 量不正常。这时假设怀孕，孩子生出来就容易挑食，不吃这不吃那 ，吸收差等病症。 闭经：例假长时间拖后，很容易开展成闭经。像这种情况曾经 到了肝肾严重亏虚的地步。没有例假是不会生孩子的。只需是50岁 以前停经或是经常不来的，都属于早亏景象，都要好好保健，有例 假才代表着他的身体正常，是年轻的资本。 常 见 的 女 性 疾 病 痛经 子宫肌瘤 乳腺增生 阴道炎 子宫内膜异位症 盆腔炎 输卵管阻塞 卵巢囊肿 宫颈息肉 宫血 例假也有温顺的时候 女人终身平均来月经400多次。痛经、心情摇摆、 疲倦等生理期不适困扰很多人。但是

5、，女性生理期也 是“变身黄金期。据美国杂志最新 报道，生理期时，在脑垂体激素控制下，女性体内雌 性激素和孕激素分泌量下降，是个很精妙的生理调整 过程。详细表如今以下几个方面： 变身黄金期 丰胸 瘦身排毒 健脑护肤 月 经 第 13天，卵 巢雌激素分 泌到达峰值 ，可以刺激 乳房脂肪积 聚，因此是 丰胸最正确 时机。这三 天多吃胡萝 卜、土豆、 大豆和坚果 ，可使丰胸 效果提高三 倍。 月经最后 两天及终了 后一周，被 称为减肥高 效期，这期 间进展瑜伽 、快走、小 幅拉伸运动 、及慢跑、 骑自行车或 爬楼等有氧 运动，都具 有显著的瘦 身效果。 月经来潮时 ，女性体内会 自然分泌一种 蛋白酶。

6、该物 质可分解毒素 、使血液由酸 性转向弱碱性 ，到达有效排 毒效果。经期 的每天要保证 足量的饮水， 还应多摄入粗 纤维食物协助 有害物质的代 谢。 部分女性会 在月经前和月 经最初12天 油脂分泌增多 ，这主要是体 内雌激素变化 的缘故。选择 一些保湿度高 又收敛毛孔的 护肤品，配合 低脂高蛋白的 饮食，就能有 效预防皮脂过 度分泌。 月 经 最 后 12天，是 对 担 任 记 忆 的 大 脑 皮 层 区 域 有 刺 激 作 用 的 特 殊 芳 香 酶 分 泌 量 到 达 峰 值 。 利 用 这 段 时 间 记 忆 英 文 词 汇 或 诗 歌 ， 练 脑 效 果最好。 女神不老秘籍 女神不

7、老秘籍-黄体期 月经前一 星期，这时 容易脾气急 躁，心烦， 胸胀，腹胀 ，腰酸，皮 肤易油，长 痘，也是做 做淋巴排毒 的最正确时 机。 养生茶饮引荐:适宜喝菊花+枸杞，或者是茉莉绿茶(调肝胆 ) 做法：菊花 1 0 朵 ， 枸 杞 2 0 颗 ， 冰糖适量， 9 0 度 以 上 热水焖泡两 分钟即可。 或 是 用 8 5 度左右的热 水冲泡3克 茉莉花茶， 也能到达很 好的效果。 女神不老秘籍-月经期 这时易胸 闷，心慌， 痛经，乏力 ，皮肤易敏 感，红血丝 ，这个时候 就是做乳腺 疏通效果最 好的时期。 养生茶饮引荐:喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏 ) 做法：将红 枣3颗掰碎 放入杯中， 参与玫瑰花 ，用热水冲 泡3分钟饮 用即可，假 设小腹凉， 还可以参与 红糖。 女神不老秘籍-卵泡期 月经后一 周，胃口好 ，易兴奋， 愿望高，皮 肤吸收好， 这时候做美 容的效果也 是非常好的 。 养生茶饮引荐:喝大麦/柠檬红茶(调脾胃) 做法：用红 茶3克，90 度热水冲泡 ，去渣取汁 ，参与柠檬 片 ; 或 者 直 接焖泡大麦 茶。 女神不老秘籍-排卵期 月 经 后 二 周 ， 易 疲 劳 ， 腰 酸， 这个 时 候 做 肾 部 保 养 的 效 果 也 是 很 好 的 哦 。 养生茶饮引荐：喝茉莉/红茶(调肾肺 ) 做法：用红 茶3克，90 度热水冲泡