常见运动损伤的预防和紧急处理

1、第二节第二节 常见运动损伤的预防和紧急处理常见运动损伤的预防和紧急处理 常见运动损伤常见运动损伤 运动损伤的原因运动损伤的原因 运动损伤的预防运动损伤的预防 运动损伤的处理运动损伤的处理 邢台县路罗中学邢台县路罗中学 马宁马宁 教学重点与难点教学重点与难点 l1.教学重点：掌握预防损伤的方法，了解擦伤 等开放性损伤和关节扭伤等闭合性损伤的处理 方法。 l2教学难点：学会冷静处理运动损伤。 猜一猜 1.流鼻血 3.抽筋（肌肉痉挛） 2.擦伤4.踝关节扭伤 5.骨折 6.胫腓骨疲劳性骨膜炎 不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤. 性质可分开放性和闭合性；性质可分

2、开放性和闭合性； 运动损伤 小组讨论一下，为什么运动损伤会发生？ 合作探究合作探究 运动损伤的原因运动损伤的原因 l1.客观原因：在体育锻炼过程中，有些因素不客观原因：在体育锻炼过程中，有些因素不 以练习者意识为转移的客观地存在。比如场地以练习者意识为转移的客观地存在。比如场地 器械故障、气候恶略、组织与练习方法欠科学、器械故障、气候恶略、组织与练习方法欠科学、 对方犯规、身体疲劳。对方犯规、身体疲劳。 l2主观原因：主观具有人，主观原因是导致运主观原因：主观具有人，主观原因是导致运 动损伤的主要原因。比如，注意力不集中、运动损伤的主要原因。比如，注意力不集中、运 动量过大、准备活动不充分、技

3、术动作不熟练、动量过大、准备活动不充分、技术动作不熟练、 情绪低落、恐惧心理、没有遵守学校制度和运情绪低落、恐惧心理、没有遵守学校制度和运 动规则、保护帮助不利等。动规则、保护帮助不利等。 小结 l1）思想上不重视。）思想上不重视。 l2）准备运动不足，不做准备活动就进行激烈）准备运动不足，不做准备活动就进行激烈 的体育活动。的体育活动。 l3）心理素质差，不敢做动作。）心理素质差，不敢做动作。 l4）没有全面掌握技术要领。）没有全面掌握技术要领。 l5）适合运动的着装。）适合运动的着装。 l6）超负荷运动。）超负荷运动。 火眼金睛 1）遵守纪律，听从指挥，衣兜里不带任何小刀、 钥匙等硬物，随

4、意搬动器材。 2）在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活 动，运动后要放松，运动之后马上进食或大量 饮水。 3）阴雨雪天天气，沙土坑洼不平场地进行体育 活动。 4）量体裁衣，尽量选择适合自己的活动内容， 适当控制运动量。 5）掌握运动要领，加强自我保护，同学之间多 多协助。 6）掌握有关运动损伤的紧急处理方法 绷带包扎方法绷带包扎方法 指压止血法指压止血法： l面动脉压迫止血法面动脉压迫止血法： l肱动脉压迫止血法：肱动脉压迫止血法： l指动脉压迫止血法指动脉压迫止血法： l股动脉压迫止血法：股动脉压迫止血法： l胫前、胫后动脉压胫前、胫后动脉压 迫止血法迫止血法： 踝关节扭伤踝关节扭伤 是体

5、育运动中最常见的 一种关节韧带损伤。 处理： 1.停止锻炼，高抬伤肢 2.12小时冷敷, 24-36小时 后需热敷 3.恢复性练习。 流鼻血： 是指由于鼻孔内的毛细血管脆弱，血管受到破坏后，血液从 鼻孔里流出，经常性流鼻血和偶尔流鼻血之分 处理： 流鼻血流鼻血 擦伤： 由于钝器（略有粗糙）机械力摩擦的作用，造成表皮剥脱、 翻卷为主要表现的损伤。 处理： 1.清创 由于擦伤表面常常沾有一些泥灰及其它脏物。 2.消毒 有条件者可用碘酒、酒精棉球消毒伤口周围。 3.上药 可在创面上涂一点红药水（红汞）。 4.包扎 用消毒纱布或清洁布块包扎伤口。 擦伤擦伤 小腿抽筋小腿抽筋（肌肉痉挛、腓肠肌抽筋）（肌

6、肉痉挛、腓肠肌抽筋） 抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。 处理：腓肠肌抽筋的处理： 1.要马上捉紧拇指。 2.慢慢地伸直腿部。 3.待疼痛消失时进行按摩。 骨折骨折 骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。 处理： 1.复位复位 是将骨折后发生移位的骨折断端重新恢复正常或接近原有 解剖关系，以重新恢复骨骼的支架作用。 2.2.固定固定 常用的固定方法有： 小夹板、石膏、绷带 3.3.康复治疗康复治疗 防止肌肉萎缩 胫腓骨疲劳性骨膜炎胫腓骨疲劳性骨膜炎 跑跳时间过长,地面太硬，小腿肌肉在胫腓骨的附着点受 到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症。 处理:1.防止运动后受凉 2.采用热敷或热水浴、按摩等方法 成果展示成果展示 每个小组接到紧急任务前去救治运动伤员。请 各组看一下应急包内你们需要救治的伤员。运 用应急包内物品，对伤员进行紧急救治。 本课总结本课总结 l体育锻炼中要