形体训练教案

1、形体训练教案江苏省技工院校教案首页授课日期9.69.89.9班级11客4/11客211客511客3/11客1课题： 擦地压脚跟 教学目的要求：1、通过绪论一课，让学生了解形体这门课程的性质、目的、要求、概念、原则以及社会功能。2、这门新课对旅游专业学生以后工作的重要性。3、怎样来进行形体课程的实训练习。 教学重点、难点：1、实训部分身体素质的要求。2、让学生意识到学好这门课程的重要性。3、人体形态美的标准，怎样保持健康良好的体态和大学生应有的气质。 授课方法： 示范 授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好 板书设计或授课提纲一、课程介绍（5）二、导入新课（10）三、讲解新课（45）四、课堂

2、小结（15）五、布置作业（5）教学活动及板书设计擦地压脚跟一、课程介绍二、导入新课形体训练是高等学校旅游类专业的一门重要课程。形体课是以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。培养学生把身体的每一个神经细胞都投入到身体的伸屈动作中，让身体充分享受自由、舒缓、伸屈的动作，修塑高贵、纤美的身体形态，提高艺术文化素养和审美情趣。旅游专业的学生应该学好这门基础课程，为今后工作打下良好基础。三、讲解新课学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识、舞蹈基本功练习，以及身体各部分的协调练习，为学生终身形态锻炼打下良好的基础。主要教学内容

3、擦地压脚跟练习、身体波浪组合、腰组合、擦腿组合、姿态控制组合、小跳组合、地上练习、手臂摆动、绕环组合、手臂波浪组合、手臂动作综合练习、变换步组合、华尔兹组合、卡洛泼组合、综合练习一，姿态组合，综合练习开功练习：（1）扩胸运动 （2）触地练习（3）放松练习把杆练习：（1）站立：如“松”般，直立、挺、收、挺、抬、双手扶把。（2）脚的位置：后跟相对应，形成一直线（一位）双脚成“V”字型，“T”字型。（3）擦地：右脚平行，前脚掌擦地往外开。（4）压腿：练习正腿压法。四、课堂小结把杆：双手扶把便于控制姿势。五、作业布置练习擦地压脚跟。江苏省技工院校教案首页授课日期9.139.159.16班级11客4/1

4、1客211客511客3/11客1课题： 柔软步、足尖步、滚动步、手臂波浪 教学目的要求：1、了解形体训练的内容。2、七种基本手位和八个点的站立方向。3、掌握多种练习方法的技巧。4、基本仪态练习。 教学重点、难点：1、把杆练习：扶把姿态、扶把练习。2、垫上练习：挺胸立腰的姿势。3、基本仪态练习。4、手位的姿态。 授课方法： 示范 授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好 板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二、导入新课（10）三、讲解新课（45）四、课堂小结（15）五、布置作业（5）教学活动及板书设计柔软步、足尖步、滚动步、手臂波浪一、复习前课二、导入新课专业理论部分：形体训练的方法和技巧。三

5、、讲解新课开功练习：（1）扩胸运动 （2）触地练习（3）放松练习徒手练习：（1）站立：收腹、挺胸、抬头、含下巴（2）坐立：半坐、立腰收腹、脚的摆放（3）手位练习：芭蕾一位手到七位手的练习，怀抱“O”型流畅的线条与气息。放松组合：配合4/4拍、钢琴伴奏乐曲，呼吸、吐纳、放松练习。四、课堂小结徒手练习：基本步伐采用圆形队型练习，便于练习的连续性，利于掌握动作。五、作业布置练习柔软步、足尖步、滚动步、手臂波浪江苏省技工院校教案首页授课日期9.209.229.23班级11客4/11客211客511客3/11客1课题： 小踢腿 教学目的要求：1、身体各部位动作训练。2、躯干练习。3、上肢练习。4、下肢练

6、习。 教学重点、难点：1、躯干练习。2、上肢练习。3、下肢练习。4、各个练习与4/4拍音乐的配合。 授课方法： 示范 授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好 板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二、导入新课（10）三、讲解新课（45）四、课堂小结（15）五、布置作业（5）教学活动及板书设计小踢腿一、复习前课二、导入新课热身运动（1）扩胸运动 （2）触地练习（3）放松练习三、讲解新课把杆练习：（1）复习上次课内容（2）压正腿旁腿训练徒手练习：（1）复习基本仪态和手位（2）头部练习：8个8拍（3）躯干练习：16个8拍（4）上肢练习：8个8拍（5）下肢练习：8个8拍四、课堂小结1、把杆（单手扶把

7、）2、徒手练习中与音乐的配合。五、作业布置练习小踢腿。江苏省技工院校教案首页授课日期9.279.299.30班级11客4/11客211客511客3/11客1课题： 弹簧步 教学目的要求：1、身体各部位动作训练。2、躯干练习。3、上肢练习。4、下肢练习。 教学重点、难点：1、躯干练习。2、上肢练习。3、下肢练习。4、各个练习与4/4拍音乐的配合。 授课方法： 示范 授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好 板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二、导入新课（10）三、讲解新课（45）四、课堂小结（15）五、布置作业（5）教学活动及板书设计弹簧步一、复习前课二、导入新课热身运动（1）扩胸运动 （2

8、）触地练习（3）放松练习三、讲解新课把杆练习：（1）复习上次课内容（2）压正腿旁腿训练徒手练习：（1）复习基本仪态和手位（2）头部练习：8个8拍（3）躯干练习：16个8拍（4）上肢练习：8个8拍（5）下肢练习：8个8拍地面练习：（1）长坐练习加上呼吸吐纳的方法（2）地面姿态组合：腹部肌肉训练第1-8小节垫上（地面）组合，9-18小节音乐和节拍与前8小节重复动作不同之处在于同样每小节内做两遍原8小节对应动作。四、课堂小结地面练习：注意所有动作都要立腰的姿态。五、作业布置练习弹簧步。江苏省技工院校教案首页授课日期10.1110.810.9班级11客4/11客211客511客3/11客1课题： 大踢

9、腿（侧） 教学目的要求：通过前4个章节的学习有了一定程度上的柔韧度。在这基础上加强对提腿控制的练习。 教学重点、难点：提腿控制的力度掌握与方向。 授课方法： 示范 授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好 板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二、导入新课（10）三、讲解新课（45）四、课堂小结（15）五、布置作业（5）教学活动及板书设计大踢腿（侧）一、复习前课二、导入新课地面素质训练主要训练身体各部位与关节的柔韧性弹性，为了充分展示各种动作的幅度，线条所具备的软度开度力度。地面训练一般用坐躺跪等姿态运动，适合初学者。双腿坐地减轻了人体支撑体重的负担，接触地面部分多，可以伸展各部位肌肉拉长各关

10、节的韧带，增强肌肉群的力量。地面练习收效快经常训练可改变人的松懈状态，为下一节训练做好准备。三、讲解新课把杆练习正腿旁腿练习徒手练习：（1）复习上次课内容（2）手位姿态配合音乐四、课堂小结注意5-8节和1-4节的连接与音乐节奏的变幻。五、作业布置练习大踢腿（侧）。江苏省技工院校教案首页授课日期10.1810.1310.14班级11客4/11客211客511客3/11客1课题： 手臂组合成套动作 教学目的要求：1、地面素质训练。2、独立完成地面组合1-18小节动作。 教学重点、难点：1、徒手练习中姿态组合的连惯性。2、地面组合的连惯性与节奏的吻合。 授课方法： 示范 授课执行情况及分析：基本掌握

11、，作业情况良好 板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二、导入新课（10）三、讲解新课（45）四、课堂小结（15）五、布置作业（5）教学活动及板书设计手臂组合成套动作一、复习前课二、导入新课把杆练习正腿旁腿练习徒手练习：（1）复习上次课内容（2）手位姿态配合音乐三、讲解新课地面练习：（1）基本动作、盘坐上身舒展、音乐4/4拍 双腿盘坐，双手两旁自然下垂（2）基本动作、坐地勾蹦脚、音乐4/2拍 双腿直坐蹦脚，双手两旁自然下垂（3）基本动作、盘坐地压胯、音乐4/2拍双腿盘坐，脚心相对，双手扶脚（4）基本动作、坐地吸腿练习、音乐4/4拍 双腿长坐，双手展开轻放地面（5）基本动作、侧卧旁吸腿 面向左侧卧

12、腿伸直左手向上右手触地掌握重（6）、基本动作、俯卧后吸腿、音乐4/4拍 双手大臂支撑，上身起，伸直蹦脚并拢（7）、基本动作、坐地正前压腿、音乐4/2拍 双腿长坐，蹦脚，双手展开两旁（8）、了解内容、劈叉压后腿四、课堂小结注意5-8节和1-4节的连接与音乐节奏的变幻。五、作业布置练习手臂组合成套动作。江苏省技工院校教案首页授课日期10.2510.2010.21班级11客4/11客211客511客3/11客1课题： 变换步 教学目的要求：1、大踢腿组合的完成与音节的配合。2、掌握擦地组合的要领及训练方法。3、学习变幻步的方法。 教学重点、难点：1、擦地组合当中时间的持续。2、大、小踢腿的幅度问题（

13、必须不能小于4590）。3、变换步组合的完成。 授课方法： 示范 授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好 板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二、导入新课（10）三、讲解新课（45）四、课堂小结（15）五、布置作业（5）教学活动及板书设计变换步一、复习前课二、导入新课专项游戏小夜曲，平衡游戏三、讲解新课把杆练习：（1）复习已学内容（2）学习擦地+压脚跟练习：擦地时轻快。停顿的速度。压脚跟放松状态下发出的力量。（3）学习大踢腿组合在练习好了大踢腿的基础上，进行4/4拍，3/4拍的训练。徒手练习：（1）复习上次课的内容（2）学习手臂组合成套动作芭蕾手位中的四、五、六、七位的讲解示范手拍的型状。

14、（3）学习变换步熟悉脚位的变化，五位脚步及基本姿态，从8点后半拍起，按照右左左右前后中位，分别从2、8、1、6、5、7、3点方向移动。垫上练习：（1）复习1-18（2）学习19-22加入3勾绷脚位的练习注意与呼吸的配合，连贯的手位、脚位转换四、课堂小结把杆：1）压脚跟时要有爆发。2）大踢腿要循序渐进。徒手练习：1）手臂综合练习部位准确。2）变换步要注意腿部动作柔和，强调协调性。垫上练习：注意动作与呼吸的配合。五、作业布置练习变换步。江苏省技工院校教案首页授课日期11.110.2710.28班级11客4/11客211客511客3/11客1课题： 身体波浪组合 教学目的要求：1、完成变换步组合。2

15、、垫上练习中23-26小节的动作与音乐节奏配合。3、身体波浪组合。 教学重点、难点：1、身体波浪、胸、胯、膝依次的伸屈。2、怎样体现上诉难点，当中身体各部位的时间差。 授课方法： 示范 授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好 板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二、导入新课（10）三、讲解新课（45）四、课堂小结（15）五、布置作业（5）教学活动及板书设计身体波浪组合一、复习前课二、导入新课把杆练习1）复习已学内容2）学习身体波浪组合三、讲解新课徒手练习：1）复习已学内容2）学习变换步组合把杆：1）身体波浪、胸、胯、膝依次伸屈，体现出时间差2）蹲，慢下慢起。四、课堂小结1、身体波浪组合中胸

16、、胯、膝依次出现出时间差。2、变换步组合与音乐的配合。五、作业布置练习身体波浪组合。江苏省技工院校教案首页授课日期11.811.311.4班级11客4/11客211客511客3/11客1课题： 蹲+提踵立 教学目的要求：学习基本仪态当中的蹲姿。 教学重点、难点：提踵立。 授课方法： 示范 授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好 板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二、导入新课（10）三、讲解新课（45）四、课堂小结（15）五、布置作业（5）教学活动及板书设计蹲+提踵立一、复习前课二、导入新课垫上练习：复习身体波浪组合。三、讲解新课1、把杆：1）身体波浪、胸、胯、膝依次伸屈，体现出时间差2）

17、蹲，慢下慢起。2、徒手练习：变换步组合注意方向的变化。3、垫上练习：注意意念信中。四、课堂小结着重练习：1、身体波浪组合中胸、胯、膝依次出现出时间差。2、变换步组合与音乐的配合。五、作业布置练习蹲+提踵立。江苏省技工院校教案首页授课日期11.1511.1011.11班级11客4/11客211客511客3/11客1课题： 变换步组合 教学目的要求：1、完成变换步组合。2、垫上练习中23-26小节的动作与音乐节奏配合。3、身体波浪组合。4、基本仪态当中的蹲姿。 教学重点、难点：1、身体波浪、胸、胯、膝依次的伸屈。2、怎样体现上诉难点，当中身体各部位的时间差。3、提踵立。 授课方法： 示范 授课执行

18、情况及分析：基本掌握，作业情况良好 板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二、导入新课（10）三、讲解新课（45）四、课堂小结（15）五、布置作业（5）教学活动及板书设计变换步组合一、复习前课二、导入新课徒手练习：1）复习已学内容2）学习变换步组合三、讲解新课把杆：1）身体波浪、胸、胯、膝依次伸屈，体现出时间差2）蹲，慢下慢起。2、徒手练习：变换步组合注意方向的变化。3、垫上练习：注意意念信中。着重练习：1、身体波浪组合中胸、胯、膝依次出现出时间差。2、变换步组合与音乐的配合。四、课堂小结关于形态中蹲姿的含义典故五、作业布置练习变换步组合。江苏省技工院校教案首页授课日期11.2211.1711.

19、18班级11客4/11客211客511客3/11客1课题： 腰部组合 教学目的要求：腰部组合的掌握。 教学重点、难点：1、腰组合下胸腰的要求。2、加强身体柔性练习。 授课方法： 示范 授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好 板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二、导入新课（10）三、讲解新课（45）四、课堂小结（15）五、布置作业（5）教学活动及板书设计腰部组合一、复习前课二、导入新课1、专项游戏肢体语言的表达2、专项理论部分 形体美与文化修养三、讲解新课把杆练习1）复习已学内容2）学习腰部组合，拉开胸腰的练习立腰、下胸四、课堂小结1、理论：形体美与文化修养。2、把杆：腰组合下胸腰的要求，

20、立腰、下胸。五、作业布置练习腰部组合。江苏省技工院校教案首页授课日期11.2911.2411.25班级11客4/11客211客511客3/11客1课题： 华尔兹步 教学目的要求：华尔兹步的了解。 教学重点、难点：华尔兹步。 授课方法： 示范 授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好 板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二、导入新课（10）三、讲解新课（45）四、课堂小结（15）五、布置作业（5）教学活动及板书设计华尔兹步一、复习前课二、导入新课华尔兹步的示范解解，华尔兹（words）属于哪个门类的舞蹈，文化背景。三、讲解新课徒手练习：1）复习已学内容2）学习华尔兹步垫上练习： 1）复习126

21、 2）学习273127小节31小节加入小踢腿，4拍控制，后半拍音乐与组合中动作的配合练习。强化身体韧性的练习。四、课堂小结徒手练习：华尔兹注意第一步弹簧步和二、三步足尖步的起伏动作如流水。垫上：加强身体柔韧性练习。五、作业布置练习华尔兹步。江苏省技工院校教案首页授课日期12.612.112.2班级11客4/11客211客511客3/11客1课题： 姿态控制组合1 教学目的要求：1、通过测验针对性进行强化训练。2、交换小组竞赛。 教学重点、难点：1、擦地、压脚跟。2、变换步组合。3、波浪组合。4、到31小节为止的垫上练习。 授课方法： 示范 授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好 板书设计或

22、授课提纲一、复习前课（5）二、导入新课（10）三、讲解新课（45）四、课堂小结（15）五、布置作业（5）教学活动及板书设计姿态控制组合1一、复习前课二、导入新课热身运动练习（瘦身瑜珈）三、讲解新课1）131小节地面组合的内容，成套动作要注连贯2）变换步组合3）波浪组合4）提踵立（蹲姿）5）腰部组合6）韧带拉伸组合练习四、课堂小结1、热身练习共同进行。2、讲解测试规则。3、分A、B、C三小组进行测试，每组711人不变。4、交流练习方法并针对性示范讲解。五、作业布置练习姿态控制组合1。江苏省技工院校教案首页授课日期12.1312.812.9班级11客4/11客211客511客3/11客1课题： 华

23、尔兹组合 教学目的要求：1、掌握姿态控制组合。2、掌握并能随意组队独立完成华尔兹组合。 教学重点、难点：1、控制的力度与柔韧性。2、姿态控制时间的把握。3、3234地面组合的练习与成套动作连接。 授课方法： 示范 授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好 板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二、导入新课（10）三、讲解新课（45）四、课堂小结（15）五、布置作业（5）教学活动及板书设计华尔兹组合一、复习前课二、导入新课把杆练习1）复习已学内容2）学习姿态控制组合掌握时间与力度以及与音乐的配合，韧性的训练 3）学习蹲+提踵立三、讲解新课徒手练习：1）复习已学内容2）学习华尔兹组合垫上练习： 1

24、）复习131 2）复习32343234小节中加入了头部组合的运动，并且与鼓点节奏巧妙的结合。四、课堂小结1、把杆：姿态控制中平衡练习要抬头挺胸。2、徒手练习：华尔兹组合手臂波浪要做好。3、垫上：起立后的动作要求重心稳定。五、作业布置练习华尔兹组合。江苏省技工院校教案首页授课日期12.2012.1512.16班级11客4/11客211客511客3/11客1课题： 控腿组合 教学目的要求：控腿姿态组合的了解掌握。 教学重点、难点：1、控腿组合时间上的坚持。2、134完成整套地面组合。 授课方法： 示范 授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好 板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二、导入新课（1

25、0）三、讲解新课（45）四、课堂小结（15）五、布置作业（5）教学活动及板书设计控腿组合一、复习前课二、导入新课专项游戏：肢体语言三、讲解新课把杆练习：1）复习已学内容2）学习控腿组合徒手练习：1）复习已学内容2）学习姿态组合13芭蕾脚位与手位的组合变化示范讲解。四、课堂小结把杆：控腿要求坚持一定时间。五、作业布置练习控腿组合。江苏省技工院校教案首页授课日期12.2712.2212.23班级11客4/11客211客511客3/11客1课题： 姿态组合2 教学目的要求：1、地面组合的鼓点节奏。2、独立完成各个小组合。 教学重点、难点：1、地面组合的鼓点节奏。2、独立完成各个小组合。 授课方法：

26、示范 授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好 板书设计或授课提纲一、复习前课（5）二、导入新课（10）三、讲解新课（45）四、课堂小结（15）五、布置作业（5）教学活动及板书设计姿态组合2一、复习前课二、导入新课1）复习已学内容2）学习姿态控制组合掌握时间与力度以及与音乐的配合，韧性的训练三、讲解新课垫上练习： 1）复习131 2）复习32343234小节中加入了头部组合的运动，并且与鼓点节奏巧妙的结合。四、课堂小结1、把杆：姿态控制中平衡练习要抬头挺胸。2、徒手练习：华尔兹组合手臂波浪要做好。3、垫上：起立后的动作要求重心稳定。五、作业布置练习姿态组合2。江苏省技工院校教案首页授课日期1