常吃10种食物按摩5穴位活血化瘀百病消除

1、常吃 10 种食物 +按摩 5 穴位，活血化瘀，百病消除！? 人的血液畅通，身体才能健康，就好比河流里的 泥沙或是人们乱扔垃圾， 就会导致喝到堵塞， 不能正常流动。而血液也是如此，如果血液处于高凝状态或是血流迟缓， 血管壁不光滑，就会导致瘀血阻滞。血液流通不畅、阻滞就会成为你健康的隐形杀手，从而 产生很多的疾病，所以及时活血化瘀十分的重要。 体内瘀 血阻滞 体内瘀血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛 处固定，以刺痛为主。主要表现为头痛、头晕、 失眠、 健忘 ;胸痛、胸闷、 心悸 ; 肢体发凉、麻木、疼痛 ;女性月经不调、痛经等。在体征上可见面色发黑、 没有光泽 ;口唇、舌头颜色紫暗 ; 皮肤干

2、枯、粗糙、脱屑、瘙痒 ;体内有肿块，疼痛且长期不能 缓解。对于瘀血体质的人，要尽早引起重视。尤其是高血压、 糖尿病、高脂血症患者，须调节饮食，加强锻炼，控制危险 因素，防止进一步发展。10 种食物可有效缓解黑木耳： 具有益气强身、 滋肾养胃、 活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降 低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病 的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。 洋葱： 辛温，归肺、肝经。洋葱 有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列 腺素 A ，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血 小板聚集，因而能降低外周血管阻力

3、与血液黏稠度，并降低 血压。 生姜： 性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾 和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血 糖、血液黏稠度， 减少血小板凝集， 预防心脑血管梗塞。 大 蒜： 本草纲目里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达 诸窍”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。 鱼： 无 论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和 血栓形成的 EPA 、 DHA 两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预 防心脑血管病的功效。 西红柿： 西红柿含有多种活血 化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇 ;黄酮素，有抗凝作用 ;籽 粒周围的黄色胶状物质含番

4、茄因子，能防止血小板聚集，维 持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。山楂： 酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。 食鉴本草里 说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活 血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓 慢而持久的降压作用， 并能扩张冠状动脉、 降脂、强心。 醋： 味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散瘀、消食化积、消肿 软坚、解毒疗疮的功效。 本草求真里说：“醋主敛，故书 多载散瘀解毒，下气消食。 ”用于瘀血所致胃腹疼痛、 食欲不 振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。 黄 酒： 甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、 御寒气、行药势的功效。

5、 医林纂要里说它“散水，和血， 行气，助肾兴阳， 发汗”。本草纲目 说：“老酒，和血养气， 暖胃辟寒 ;烧酒，消冷寒气， 燥湿痰， 开郁结”。不过， 阴虚、 失血及湿热重的人忌饮。 玉米油： 玉米油内含丰富的 亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防 止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E,对于清除氧自由基、 保护血管内皮细胞也有效果。按摩5个穴位 从头走足，行于下肢外侧。但它们之间是相互衔 接的，与内脏存在着密切关系， 反映全身的血管、 神经功能， 故手、足都有全身各部反射区，足底又有人体“第二心脏”之 称。因此，经常按摩四肢， 可疏通十二经脉， 活动四肢关节，

6、促进周身血液循环，活血化瘀，防治全身关节炎及其各种疾 病具有良好的作用。其具体自我按摩方法介绍如下。三阴交位置位于内踝高点上方 3 寸、胫骨内侧面的后缘上 ;取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下 3 寸，于胫骨内侧面 后缘取穴。功能 健脾化湿、疏肝益肾，对不孕、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有效。方法直刺11.5寸。可灸。 血海位置位于髌骨内上缘上方67毫米处；取穴时，患者屈膝，医者以左手掌 心按于患者右膝髌骨上缘 25指，向上伸长，拇指约呈45 C 斜置，拇指尖下即是穴位。功能 调和气血、散风祛湿，适用于湿疹、荨麻疹、蝴 蝶斑、斑秃、面部色素沉着。方法 可直刺 0.8 1.5 寸，可灸。 合谷

7、位置 位于手背第一二掌骨之间， 约平第二掌骨中点处 ；取穴时， 一手的 拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，当拇指 尖下取穴。功能 疏风清热， 能通络， 润面泽颜， 对头面五官疾患、 痤疮、荨麻伴侣、风疹有效。 曲池 位置 位于肘横纹外 端与肱骨外髁连线的中点处 ；取穴时， 屈肘成直角， 在肘横纹 桡侧端凹陷处取穴。功能 祛风解表、调和营卫、除疹止痒，可用于瘾疹、 脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮。方法 直刺 0.81.5 寸，可灸。若治荨麻疹，配伍足三 里、隔腧、血海效果更好。 足三里位置 位于犊鼻穴下3 寸，胫骨前嵴处开 1 横指 ；取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊 鼻穴直下 3 寸、距胫骨

8、前嵴约 1 横指、当胫骨前肌上取穴。功能 健脾和胃、调补气血、健体美容，对虚劳羸瘦、面部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效。方法直刺0.52寸，可灸。若配曲池可治荨麻疹。人站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，循环不畅，时间 久了，难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年，腿脚 乏力会导致平衡能力减退。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿 脚的经络，促进血液循环，起到活血化淤的作用，有效增强 腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌 伤的几率。逆向按摩 方法：每天早上起床后，先适当做些保健操， 活动一下四肢，再坐在凳子上，用双手握住右脚脚腕，然后 同时往上揉搓，按摩 20 下后，再按摩左腿。也可用单手反向揉搓手臂，从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20 次。注意事项：按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动 时以不使皮肤褶皱为宜 ;按摩前先活动四肢，使机体做好准备 ;有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺