夏季防暑知识与措施培训

1、2021-7-111 夏季防暑与急救夏季防暑与急救 中铁一局兰渝铁路项目部第六分部中铁一局兰渝铁路项目部第六分部 2021-7-11 为什么夏天容易中暑为什么夏天容易中暑 在炎热的夏天，人们若是在烈日下劳动或是进行体育在炎热的夏天，人们若是在烈日下劳动或是进行体育 比赛，往往会有人突然昏倒，不省人事，严重的还会出现比赛，往往会有人突然昏倒，不省人事，严重的还会出现 发烧、抽筋等症状，这就是中暑了。发烧、抽筋等症状，这就是中暑了。 人为什么会中暑呢？虽然中暑的发生看来比较突然，人为什么会中暑呢？虽然中暑的发生看来比较突然， 它却是逐步形成的。因为人体每时每刻都在通过出汗向外它却是逐步形成的。因为

2、人体每时每刻都在通过出汗向外 散热，劳动和运动时出汗多、散发的热量也多。散热，劳动和运动时出汗多、散发的热量也多。 在通常情况下，大气的温度低于人体的温度，人体的在通常情况下，大气的温度低于人体的温度，人体的 热量就能散发到大气中去。要是在酷热的阳光下，气温很热量就能散发到大气中去。要是在酷热的阳光下，气温很 高，人体内部的热就散发不出去了。大量的热积聚在体内，高，人体内部的热就散发不出去了。大量的热积聚在体内， 就形成了中暑的条件，再加上出汗过多，体内的水份和盐就形成了中暑的条件，再加上出汗过多，体内的水份和盐 份消失过多，就会引起中暑。份消失过多，就会引起中暑。 中暑对人的机体有很大的损害

3、，所以在夏天或高温环中暑对人的机体有很大的损害，所以在夏天或高温环 境里劳动，必须注意通风降温。境里劳动，必须注意通风降温。 2021-7-11 中暑的症状有哪些中暑的症状有哪些 夏季很多人容易有发热、乏力、皮肤灼热、头晕、夏季很多人容易有发热、乏力、皮肤灼热、头晕、 恶心、呕吐、胸闷等症状，更有甚者，会出现烦躁恶心、呕吐、胸闷等症状，更有甚者，会出现烦躁 不安、脉搏细速、血压下降等。这都是中暑的典型不安、脉搏细速、血压下降等。这都是中暑的典型 症状，重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。症状，重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。 在临床上，夏季中暑症状分为以下几种：在临床上，夏季中暑症

4、状分为以下几种： 1、先兆中暑：、先兆中暑：高温环境下出现大汗、口渴、无力、高温环境下出现大汗、口渴、无力、 头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、 四肢发麻等，体温不超过四肢发麻等，体温不超过38。 2、轻度中暑：、轻度中暑：上述症状加重，体温在上述症状加重，体温在38以上，面以上，面 色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率 快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。 2021-7-11 中暑的症状有哪些中暑的症状有哪些 3、重度中暑：、重度中暑： （

5、l）中暑高热：）中暑高热：体温调节中枢功能失调，散热困难，体内体温调节中枢功能失调，散热困难，体内 积热过多所致。开始有先兆中暑症状，以后出现头痛、不积热过多所致。开始有先兆中暑症状，以后出现头痛、不 安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮红，皮肤干热。血压下降，安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮红，皮肤干热。血压下降， 呼吸急促，心率快。体温在呼吸急促，心率快。体温在 40以上。以上。 （2）中暑衰竭：）中暑衰竭：由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容 量不足。临床表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，血量不足。临床表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，血 压降低，呼吸快而浅，神志

6、不清，腋温低，肛温在压降低，呼吸快而浅，神志不清，腋温低，肛温在38.5 左右。左右。 （3）中暑痉挛：）中暑痉挛：大量出汗后只饮入大量的水，而未补充食大量出汗后只饮入大量的水，而未补充食 盐盐,血钠及氯降低，血钾亦可降低。患者口渴，尿少。血钠及氯降低，血钾亦可降低。患者口渴，尿少。 肌肉痉挛及疼痛，体温正常。肌肉痉挛及疼痛，体温正常。 2021-7-11 中暑的症状有哪些中暑的症状有哪些 （4）日射病：）日射病：因过强阳光照因过强阳光照 射头部，大量紫外线进入颅内，射头部，大量紫外线进入颅内， 引起颅内温度升高（可达引起颅内温度升高（可达 4142），出现脑及脑膜），出现脑及脑膜 水肿、充血

7、。故发生剧烈的头水肿、充血。故发生剧烈的头 痛，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，痛，头晕，恶心，呕吐，耳鸣， 眼花，烦躁不安，意识障碍，眼花，烦躁不安，意识障碍， 严重者发生抽搐昏迷。体温可严重者发生抽搐昏迷。体温可 轻度升高。上述情况有时可合轻度升高。上述情况有时可合 并出现。并出现。 2021-7-11 中暑后简单的处置方法中暑后简单的处置方法 先兆中暑主要表现为头痛、先兆中暑主要表现为头痛、 头晕、多汗、四肢无力、注意力头晕、多汗、四肢无力、注意力 不集中等症状。对于先兆中暑者，不集中等症状。对于先兆中暑者， 应及时把他转移到阴凉通风处，应及时把他转移到阴凉通风处， 并补充水分，很快就能恢复。并

8、补充水分，很快就能恢复。 2021-7-11 中暑后简单的处置方法中暑后简单的处置方法 轻症中暑者的体温轻症中暑者的体温 往往在往往在38以上，有以上，有 头晕、口渴、大量出汗头晕、口渴、大量出汗 等表现，或出现面色苍等表现，或出现面色苍 白、血压下降等状况。白、血压下降等状况。 这时，首先应该将中暑这时，首先应该将中暑 者转移到阴凉通风处，者转移到阴凉通风处， 补充水分；其次，敞开补充水分；其次，敞开 中暑者的衣裤并用冷毛中暑者的衣裤并用冷毛 巾敷额头，给其服用防巾敷额头，给其服用防 暑药物，如及时处理，暑药物，如及时处理， 往往可在数小时内恢复。往往可在数小时内恢复。 2021-7-11

9、中暑后简单的处置方法中暑后简单的处置方法 如果是重症中暑，则要在采取上述如果是重症中暑，则要在采取上述 方法后，拨打方法后，拨打120急救。急救。 2021-7-11 中暑后简单的处置方法中暑后简单的处置方法 2021-7-11 中暑后不能吃什么？中暑后不能吃什么？ 1、忌大量饮水。、忌大量饮水。 中暑的人应该采取少量、中暑的人应该采取少量、 多次饮水的方法，每次多次饮水的方法，每次 以不超过以不超过300毫升为宜。毫升为宜。 切忌狂饮不止。因为，切忌狂饮不止。因为， 大量饮水不但会冲淡胃大量饮水不但会冲淡胃 液，进而影响消化功能，液，进而影响消化功能， 还会引起反射排汗亢进。还会引起反射排汗

10、亢进。 结果会造成体内的水分结果会造成体内的水分 和盐分大量流失，严重和盐分大量流失，严重 者可以促使热痉挛的发者可以促使热痉挛的发 生。生。 2021-7-11 中暑后不能吃什么？中暑后不能吃什么？ 2、忌大量食用生、忌大量食用生 冷瓜果。中暑后不能吃冷瓜果。中暑后不能吃 什么？中暑的人大多属什么？中暑的人大多属 于脾胃虚弱，如果大量于脾胃虚弱，如果大量 吃进生冷瓜果、寒性食吃进生冷瓜果、寒性食 物，会损伤脾胃阳气，物，会损伤脾胃阳气， 使脾胃运动无力，寒湿使脾胃运动无力，寒湿 内滞，严重者则会出现内滞，严重者则会出现 腹泻、腹痛等症状。腹泻、腹痛等症状。 2021-7-11 中暑后不能吃什

11、么？中暑后不能吃什么？ 3、忌吃大量油腻、忌吃大量油腻 食物。中暑后应该少吃食物。中暑后应该少吃 油腻食物，以适应夏季油腻食物，以适应夏季 胃肠的消化功能。如果胃肠的消化功能。如果 吃了大量的油腻食物会吃了大量的油腻食物会 加重胃肠的负担，使大加重胃肠的负担，使大 量血液滞留于胃肠道，量血液滞留于胃肠道， 输送到大脑的血液相对输送到大脑的血液相对 减少，人体就会感到疲减少，人体就会感到疲 惫加重，更容易引起消惫加重，更容易引起消 化不良。化不良。 2021-7-11 中暑后不能吃什么？中暑后不能吃什么？ 4、忌单纯进补。、忌单纯进补。 人们中暑后，暑气未消，人们中暑后，暑气未消， 虽有虚症，却

12、不能单纯虽有虚症，却不能单纯 进补。如果认为身体虚进补。如果认为身体虚 弱急需进补就大错特错弱急需进补就大错特错 了。因为进补过早的话，了。因为进补过早的话， 则会使暑热不易消退，则会使暑热不易消退， 或者是本来已经逐渐消或者是本来已经逐渐消 退的暑热会再卷土重来，退的暑热会再卷土重来， 那时就更得不偿失了。那时就更得不偿失了。 2021-7-11 夏季吃什么防中暑夏季吃什么防中暑 1、喝汤。人出汗越、喝汤。人出汗越 多，消耗的体液就越多，多，消耗的体液就越多， 喝汤不仅能及时为身体喝汤不仅能及时为身体 补充水分，又有利于消补充水分，又有利于消 化吸收。化吸收。 绿豆酸梅汤、山楂汤、绿豆酸梅汤

13、、山楂汤、 金银花汤等，都是平日金银花汤等，都是平日 里常见的消暑里常见的消暑汤。汤。 2021-7-11 夏季吃什么防中暑夏季吃什么防中暑 2、饮茶。温茶能降低、饮茶。温茶能降低 皮肤温度皮肤温度1-2度，而冷饮度，而冷饮 只能让口腔周围变冷。饮只能让口腔周围变冷。饮 茶会让人感觉清凉舒适，茶会让人感觉清凉舒适， 渴感全消。而喝冷饮的人，渴感全消。而喝冷饮的人， 周身不畅，渴感未消。高周身不畅，渴感未消。高 温作业者，如能在温茶中温作业者，如能在温茶中 适当加点盐，以弥补出汗适当加点盐，以弥补出汗 过多而丢失的盐分，对预过多而丢失的盐分，对预 防中暑更有效。防中暑更有效。 2021-7-11

14、 夏季吃什么防中暑夏季吃什么防中暑 3、水果。水果汁多味、水果。水果汁多味 甜，不仅生津止渴，还能清甜，不仅生津止渴，还能清 热解暑。西瓜味甜汁液多，热解暑。西瓜味甜汁液多， 绝对是清暑解渴的首选。香绝对是清暑解渴的首选。香 瓜、黄瓜洗净之后生食，或瓜、黄瓜洗净之后生食，或 制作成果汁，都有很好的清制作成果汁，都有很好的清 热解暑作用。猕猴桃含有大热解暑作用。猕猴桃含有大 量的维生素量的维生素C，有非常好的清，有非常好的清 热解暑作用，是高温和野外热解暑作用，是高温和野外 作业人员经常选用的果品和作业人员经常选用的果品和 饮料。饮料。 2021-7-11 夏季吃什么防中暑夏季吃什么防中暑 4、

15、青菜。天热湿气、青菜。天热湿气 重，人们都喜欢吃清淡味重，人们都喜欢吃清淡味 鲜而不油腻的食物，而青鲜而不油腻的食物，而青 菜既有这种特点，又含有菜既有这种特点，又含有 丰富的维生素和矿物元素。丰富的维生素和矿物元素。 所以，应尽量多吃青菜，所以，应尽量多吃青菜， 如各种豆类、瓜类、小白如各种豆类、瓜类、小白 菜、香菜等。既可以凉拌菜、香菜等。既可以凉拌 生吃，也可放少许瘦肉丝生吃，也可放少许瘦肉丝 炒熟吃。炒熟吃。 2021-7-11 夏季降低中暑的几率夏季降低中暑的几率 1、喝水、喝水 大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温 作业，

16、一定要保证充足的饮水。但切记，千万不要等口渴了作业，一定要保证充足的饮水。但切记，千万不要等口渴了 才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据 气温的高低，每天喝气温的高低，每天喝1.5至至2升水。出汗较多时可适当补充一升水。出汗较多时可适当补充一 些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。 除了白开水，我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果除了白开水，我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果 等。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极等。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极 好的消暑饮

17、品。而乳制品即能补水，又能满足身体的营养之好的消暑饮品。而乳制品即能补水，又能满足身体的营养之 需，实在是个很不错的选择。桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分需，实在是个很不错的选择。桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分 含量为含量为80%至至90%，补水能力是超强的。，补水能力是超强的。 2021-7-11 夏季降低中暑的几率夏季降低中暑的几率 2、降温、降温 夏季出门，最好躲避上午夏季出门，最好躲避上午10时至下午时至下午4时这个时间段，外时这个时间段，外 出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜， 准备充足的水和饮料；随身携带一些防暑降温药品

18、，如十滴准备充足的水和饮料；随身携带一些防暑降温药品，如十滴 水、风油精等；衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿水、风油精等；衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿 化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找 阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。 2021-7-11 夏季降低中暑的几率夏季降低中暑的几率 3、备药、备药 夏天如果经常在外面，中暑的可能性高，最好随身携带夏天如果经常在外面，中暑的可能性高，

19、最好随身携带 以下药物以备不时之需：西洋参制剂（胶囊或含片、切片），以下药物以备不时之需：西洋参制剂（胶囊或含片、切片）， 针对气阴虚弱体质，即平常体虚乏力、口干咽干，有益气养针对气阴虚弱体质，即平常体虚乏力、口干咽干，有益气养 阴功效；藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等，针对胃肠不调阴功效；藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等，针对胃肠不调 体质，有和胃清暑化湿的功效；人丹、十滴水，针对出现了体质，有和胃清暑化湿的功效；人丹、十滴水，针对出现了 中暑的先兆者，即在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多中暑的先兆者，即在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多 汗、无力等症状。汗、无力等症状。 此类药物有清暑醒神

20、功效，但人丹中含有朱砂，不可超此类药物有清暑醒神功效，但人丹中含有朱砂，不可超 量服用，以防汞中毒；丹参片，针对有心血管疾病或血脂异量服用，以防汞中毒；丹参片，针对有心血管疾病或血脂异 常症、高黏滞血症者，有活血化瘀功效。常症、高黏滞血症者，有活血化瘀功效。 2021-7-11 夏季降低中暑的几率夏季降低中暑的几率 4、充足睡眠、充足睡眠 在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要 保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新 的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。的一天精神饱

21、满，精力充沛，能有效防止中暑。 每天最好保证每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡点睡 觉，第二天觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午 可以小睡一会。有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，可以小睡一会。有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度， 而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及 时补充体力。时补充体力。 特别提醒：重点关注老、幼、病、弱等高危人群。虽然特别提醒：重点关注老、幼、病、弱等高危人群。虽然 各类人群均可受到高温

22、中暑影响，但婴幼儿、各类人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老岁以上的老 年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病的人群更易年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病的人群更易 发生危险，应格外关注，及时观察是否出现中暑征兆。发生危险，应格外关注，及时观察是否出现中暑征兆。 2021-7-11 施工现场防暑降温措施施工现场防暑降温措施 1、 认真落实防暑降温责任制。认真落实防暑降温责任制。 认真贯彻落实建筑工地防暑降温工作，以对一线施工人认真贯彻落实建筑工地防暑降温工作，以对一线施工人 员生命和健康高度负责的态度，防止因高温天气引发的工人员生命和健康高度负责的态度，防止因高温天气

23、引发的工人 中暑和各类生产安全事故。中暑和各类生产安全事故。 2、合理安排作息时间。密切关注有关高温天气的气象预、合理安排作息时间。密切关注有关高温天气的气象预 报，气象学将日最高气温大于或等于报，气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为摄氏度定义为“高温高温 日日”，连续，连续5天以上天以上“高温日高温日”称作称作“持续高温持续高温”。严格实行。严格实行 “抓两头、歇中间抓两头、歇中间”的避高温措施，适当调整夏季高温作业的避高温措施，适当调整夏季高温作业 劳动和休息制度，减轻劳动强度，严格控制室外作业时间，劳动和休息制度，减轻劳动强度，严格控制室外作业时间， 避免高温时段作业，确保劳动者

24、身体健康和生命安全。原则避免高温时段作业，确保劳动者身体健康和生命安全。原则 上，气温超过上，气温超过37，严禁，严禁11:00至至15:00进行室外作业。进行室外作业。 2021-7-11 施工现场防暑降温措施施工现场防暑降温措施 3、加强工作中的轮换休息。在夏季根据施工的工艺过程，、加强工作中的轮换休息。在夏季根据施工的工艺过程， 尽可能调整劳动组织，采取勤倒班的方式，缩短一次连续作尽可能调整劳动组织，采取勤倒班的方式，缩短一次连续作 业时间，加强工作中的轮换休息。加强现场巡查，加大防暑业时间，加强工作中的轮换休息。加强现场巡查，加大防暑 降温知识和中暑急救知识宣传，提高全员安全防范意识。降温知识和中暑急救知识宣传，提高全员安全防范意识。 4、 保证现场饮水供应充足。现场应供给足够的合乎卫生保证现场饮水供应充足。现场应供给足够的合乎卫生 要求的饮用水、饮料、茶及各种汤类等，有效地防暑降温，要求的饮用水、饮料、茶及各种汤类等，有效地防暑降温， 避免发生中暑事件。避免发生中暑事件。 5、落实防暑降温物品。要切实