《第二单元 突破你的限度——第五课 浅谈注意力课件》高中心理健康教育沈阳版高中生心理健康教育一5520

1、游戏规则：游戏规则： 游戏过程中老师将会说一些词语，当听到属于游戏过程中老师将会说一些词语，当听到属于动物动物的的 词语时请同学们词语时请同学们举右手举右手，听到属于，听到属于蔬菜蔬菜的词语时请同学们的词语时请同学们 举左手举左手，否则不能动。，否则不能动。 例如：例如： “ “老虎老虎”（同学们举右手）（同学们举右手） “ “菠菜菠菜”（同学们举左手）（同学们举左手） 想要完成好这个游戏，最重要的是什么？想要完成好这个游戏，最重要的是什么？ 注意力的训练和培养注意力的训练和培养 什么是注意力？ 2. 277+486=? 1. 3665-573=? 你能做对么？ 3. (15+29-7)18=

2、? 2321 197 666 2.2.王强给张明打了好几次电话都没有接？王强给张明打了好几次电话都没有接？ 是是 否否 3. 3.最后张明独自回家了最后张明独自回家了? ? 是是 否否 1.1.王强约张明星期天上午去逛商场王强约张明星期天上午去逛商场 是是 否否 同时做人几件事！可以很难好 注意力是心理活动对一定对象的注意力是心理活动对一定对象的指向指向和和集中集中的能力。的能力。 注意力有什么作用？ 注意是一切心理活动的基础，是我们进行观注意是一切心理活动的基础，是我们进行观 察、记忆、思维、想象的准备状态，所以有察、记忆、思维、想象的准备状态，所以有 人将它称作是人将它称作是“心灵的门户心

3、灵的门户”。 注意力如何提升呢注意力如何提升呢？ 注意力注意力 提升指南提升指南壹壹 明确你的目标明确你的目标 注意力注意力 提升指南提升指南贰贰 一次只做一件事一次只做一件事 22552 25925 49529 刚才你看到几种数字？刚才你看到几种数字？ 刚才你看到几种颜色？刚才你看到几种颜色？ 刚才你看到几种形状？刚才你看到几种形状？ 有几个含有数字有几个含有数字5 5的六边形？的六边形？ 有几种数字？有几种数字？ 有几种颜色？有几种颜色？ 有几种形状？有几种形状？ 有几个含有数字有几个含有数字5 5的六边形？的六边形？ 注意力注意力 提升指南提升指南叁叁 经常锻炼注意力经常锻炼注意力 10

4、10条线段从左边出发后交缠在一起，请你条线段从左边出发后交缠在一起，请你用眼睛追视用眼睛追视每一每一 条线段所走过的轨迹，找到每条线对应的终点。条线段所走过的轨迹，找到每条线对应的终点。 要求要求: : 集中注意力，限时两分钟，只能用目光追视而不能借助集中注意力，限时两分钟，只能用目光追视而不能借助 手指或笔等工具手指或笔等工具。 活动一活动一 视物法视物法 视物法 1A 2B 3C 4D 5E 6F 7G 8H 9I 10J G J H E C B D I F A 在在2525个方格中有个方格中有1 1到到2525的随机打乱的数字，请以最快的随机打乱的数字，请以最快 的速度从的速度从1 1数

5、到数到2525，要求边读边指出，同时计时。，要求边读边指出，同时计时。 活动二活动二 找顺序法找顺序法 我们还能试试下面的方法！我们还能试试下面的方法！ 请以最快的速度从1数到25 舒尔特方格舒尔特方格 接下来你将会看到不同颜色的字，请你迅速说出出接下来你将会看到不同颜色的字，请你迅速说出出 现的字的颜色，而非字的读音。现的字的颜色，而非字的读音。 例如：看到例如：看到“蓝蓝”，你应该说，你应该说“红红”。 活动三活动三 抗干扰法抗干扰法 活动三 抗干扰法 红红蓝蓝绿绿黄黄绿黑黑蓝蓝 黑黑黄黄蓝蓝红红绿绿红红 黑黑 蓝蓝绿绿黄黄 黑黑红红蓝蓝绿绿 蓝蓝红红黑黑黄黄蓝蓝黄黄红红 除此之外除此之外 课堂小结课堂小结 1.1.今天我们讲了哪些内容？今天我们讲了哪些内容？ 2.2.你印象最深的环节是哪一个？为什么？你印象最深的环节是哪一个？为什么？ 3.3. 你有什么感受或启发？你有什么感受或