百花开手指操_很火的一个手指游戏

1、竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读/双击去除第14页共15页百花开手指操_很火的一个手指游戏手指操也属于健美操，主要针对人们日常中的具体问题 与具体对象而设计。那么你知道手指操怎么做吗？下面是小 编为您精心挑选了百花开手指操的资料，希望你喜欢。真人示范健康手指操分步阅读民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、 缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。下面是由真人示 范的健康手指操。步骤/方法用一只手的拇指和食指夹住另一只手的手指，并按摩， 从指根到指尖。双手互相揉搓和拉伸各

2、个指关节掌心向上，另一只手指的大拇指由掌根部想手指方向推 压掌心，直到指尖。左手握住右手大拇指转一转再用力向外拉直，每一个手 指都要做到。换手重复同样的动作。如图演示依次将双手的手指进行父换对指运动小提示 随时做做简单的手指操， 可以锻炼手部关节，健美手形，滋润肌肤，保持光滑和弹性，一双纤细柔顺的手也是彰显美 丽的一面。手指操简介手指游戏是一种一边念诵儿歌或者韵律，一边协调双手 动作的游戏。玩手指游戏时，幼儿要手、脑、口、眼，多感 官协调一致，配合完成。经常做可以训练孩子的注意力、记 忆力、感觉统合能力、节奏感和韵律感。相亲相爱不分手 是一个带有数字的手指游戏，既可以让孩子得到上述能力的 锻炼

3、，还可以数数1至5,在这里跟广大家长和老师一起分（准备：手掌相对，五指分开）门关，进不来。（双手拇指肚紧贴，摇头。）二门关，进不来（双手食指肚紧贴，摇头。二门关，进不来（双手中指肚紧贴，摇头。四门关，进不来（双手无名指肚紧贴，摇头五门关，进不来（双手小拇指肚紧贴，摇头当当当。（握起右手拳头，做敲门状。门开，快进来。（双手的小拇指分开，其他四指紧贴，点头。）二门开，快进来。（双手的无名指分开，其他三指紧贴，点头。）三门开，快进来。（双手的中指分开，其他两指紧贴， 点头。）四门开，快进来。（双手的食指分开，大拇指紧贴，点 头。）五门开开，我进来。（两手分开，手掌相对，点头。 ）爬上小楼梯，（一手拇

4、指食指与另一手食指拇指相触， 做爬楼梯状。）摁摁小门铃，叮咚，叮咚，（食指伸出，做摁门铃状两 次。）打开防盗门，（手掌做分开状。）见到我的好朋友，（手掌相对，五指摆动。）敬个礼，（五指同时弯曲两次。）碰碰头，（五指指肚相触两次。）相亲相爱不分手。（掌根相贴双手分开，掌根转动，两 手手掌紧握一起，放在脸旁。 ）手指操也属于健美操，主要针对人们日常中的具体问题 与具体对象而设计。民间医学从多年的研究中发现，手指对 于人的健康起到了十分重要的作用，且每个人的10个手指 都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。做手 指操可以增强注意力、增强记忆力、快速入静、开发弱势脑， 平衡左右脑，缓解脑疲劳

5、、增强脑力、提高统合能力、增强节奏感，韵律感、增强想象力、提升创造力、增强形象思维 和抽象思维能力、增强空间感方位感、提高大脑思维速度、 培养数理逻辑智能、强身健体、预防疾病。学习手指操的好处著名教育家苏霍姆林斯基曾说过：“儿童的智慧在他的手指尖上”。对于幼儿来说，手指的活动，是大脑的体操。活动时得到锻炼的是大脑。手的动作与人脑的发育有着极为密切和重要的关系，对语言、视觉、听觉、触觉等的发展也有极大的助益。幼儿手指操是将传统的儿歌、近代教育界推崇的手指运 动完美的融合在一起，学习与娱乐结合，动手与动脑结合。在成人与孩子一起看、一起做的互动式游戏中，最大限 度的调动了孩子更多感觉器官的全面开发，

6、同时增加了感情的交流。练琴先来做手指操1.写大字要领：用双臂写数字 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 （左手数字影像相反）手臂要自然放松，感觉手指带动整个手 臂，下落时要有坠落感。作用：锻炼手臂的协调能力，解决手臂的放松问题，可 以使肩部紧张的同学得以缓解。2. 小臂的抬起和降落要领：小臂以肘为轴缓慢抬起，迅速放松，掉下。手掌保持和弦的姿势。上抬自然，下落放松作用：可以使肘部放松，对肘部锁住，力量不畅的学生有缓解作用。也可以在练习和弦时使用3.拨浪鼓要领：手臂自然伸展，五个手指自然弯曲，以三指和手 臂为中轴做左右摇摆。作用：体会以三指和手臂为中轴的力量转移，对于初学

7、八度和震奏大有益处。4.手腕转动要领：右手放置左手上，以三指为支撑，手腕做顺时针或逆时针划圆运动（左手相同）作用：缓解腕部僵硬，以及歌唱性训练前的准备5.打手指要领：2, 3, 4, 5指分别打向一指，打的过程要快，（好 比快下键）注意指关节要向外突出，指尖相对。（可加入节拍机）作用：对初学者手指的伸出，主动弹奏很有好处。6.顶脑袋要领：指尖和指尖对准，手指自然伸展，手心部好象抱 个球。逐个手指去顶。作用：锻炼初学者的指尖意识，以及对手指的有效控制7.拇指钻山洞要领：手掌保持弹奏时的手型，拇指以掌关节为中心做 钻入和钻出的水平运动。作用：可以作为音阶弹奏前的练习，队拇指掌关节打不 开同学也有很大帮助。8.拇指划圈要领：手掌保持自然弹揍状态，虎口部位一定要打开， 拇指不要过分弯曲，整个拇指以掌关节为轴做顺时针和逆时 针运动。作用：锻炼拇指上下弹奏的能力，同时对拇指掌关节打 不开的同学大有好处。关于规定做手指操的次数是不可能的，所以要注意以下 几点：1. 任何时候都不要做到疲劳为止。2. 精神要集中，注意力要集中到所锻炼的部位。3. 做每一节练习时都要做到全身放松自然。每个人可以根据需要挑选有针对性的训练。也可以全套 训练，这样对每一个学琴者都有益。猜你感兴趣: