《自卑与超越》读后感之欧阳引擎创编

1、读自卑与超越有感欧阳引擎(2021.01.01)自卑与超越这本书出阿尔弗雷德阿德勒，他是精神分析学 派著名的代表人物，也是以“自卑情节为中心逬行研究的个体 心理学派的创始人。这本书原名What Life Should Mean to You (生活对你意味着什么)，在我看来，英文的书名似乎更 能向读者展示这本书的中心内容。本书共十二章，可以分成五 个部分来看，分别杲：13章总体介绍生活的意义以及自卑感和 优越感的产生；45童是展现生活模式的两种方式，即记忆和 梦；67章介绍了影响人的生活模式的两个因素，家庭和学校； 89张是针对犯罪以及个体发展过程中的青春期的引导进行建 议；最后3章重申“生命

2、的三种使命二与第1章相呼应。这本书作为个体心理学派的代表书籍，具有极深的哲理和巨 大的学术价值。开篇作者便警示读者“人类的生活必须要有意 义。”在作者看来，生活的意义便是奉献，人们是通过三种使 命：职业、同伴和性来达到为这个世界、为人类的幸福贡献出 自己的力量的。每个人都有自卑感，因为没有人会对自己所处 的地位感到满意，人们一直在通过直接或者间接的方式来改进 自己身边的处境，脱离这种感觉。这种对于自卑的摆脱也可以 看作是对于优越感的追求，追求优越感是每个人的共性，然而 每个人的优越感目标又是属于个人所独有的。个体优越感的目 标决定了个体对于生活的意义，并将这种意义赋予在生活模式 中，也正是从每

3、个人的生活模式中我们能够直观的看出个体的 差异。在自卑与超越中阿德勒都围绕着生活模式展开，引导读 者如何从梦和个体早期的记忆中探究其生活模式，同时通过自 己的观察总结了学校和家庭对生活模式的影响，最后以青春期 的个体行为和罪犯为例，向人们阐释如何通过理解其生活模式 理解他们的行为，并通过早期的对生活模式以及个体优越感目 标的干预来预防这些问题的出现，在书的最后几童里，阿德勒 重申在职业、同伴以及婚姻中合作的重要性。作为阿德勒的代 表作品，本书很好的展现了其个体心理学学派的思想，同时他 给予了读者无限的启示，无论是在对于自身的审视，还是对于 这个社会中其他成员行为的解读，以及我们生活的意义。在读

4、本书的过程中，我所体验到的最大的感受便杲：“每次 读心理学的著作，尤其是人格心理学类的书籍，就像是拿着一 把刀在“解剖”人类心理和行为的“奥秘，而最先被“解剖”的便是 自己，其次是自己身边的人。当然，这些著作也为我们的发展 指出了一条明路，也正是这样，我们才会将他当作励志的书 籍。不知道其他的同学是否也有同样的感受。通读完本书后， 我有很多感受，现总结如下：、对自卑感的超越每个人都有着不同程度的自卑感，因为每个人都无法逃脱以 他人为参照物并反射以观察自身，然而个体的差异性决定了每 个人的不足，由此便会导致自卑感的产生。没有人可以忍受长 期的自卑感，所以我们总是试图能通过直接或间接的方法来超 越

5、自卑。如果用正确的方法脚踏实地的成功克服自卑感时，我 们便合获得超越。然而，当个体放弃克服障碍反而用一种优越 感来进行补偿，也就是说他已经放弃了对客观环境的改变，而 杲以一种自欺欺人的方式来缓解内心的紧张。这时真正的问题 往往被搁置，这是一种避免失败而不杲追求成功的表现。接下来这种自卑情结将会影响生活的方方面面，个体合在面 对困难时总是采取消极的相对的方式去应对，去证明自己的价 值，而不是选择有勇气的去面对、去接受，然后在与他人合作 的过程中最终解决冋题。在现实生活中，有很多这样的例子。 有一个发生在我身边的例子，当我提酉星一个同学快点完成某位 老师布置的一个很费脑筋的作业时，他显出了一些痛苦

6、的表 情，然而却很大声的说：“我不做了，我讨厌这门课很显然 他这句话是为了展示自己的优越地位，而实际上他已经查阅了 很多资料并处在无法写出论文的状态，也就是说这个作业让其 产生了强烈的自卑感，但杲他的追求优越感的生活模式使他不 得不用这种凌驾于困难之上的方式来减轻焦虑。那么要怎样做才能克服自卑感，并最终超越它呢？我认为主 要有以下几种方式：首先，我们必须承认自己的缺点和不足。 对优越感的特殊追求虽然不能被很好的描述，但是在所有的目 标中，我们却发现了一种共同因素想要成为神的努力，也 就是说这一类用优越感来掩饰自卑感的人往往追求着不现实的 完美，他们不愿意承认自己的弱点和不足，而实际上这种自卑

7、感困扰着他生活的方方庖。要改变他们的现状必须首先改变 他们对自己的认知，对自己的接受。其次，要倡导合作。阿德 勒在书中说道：“人类的全部文化都是以自卑感为基础的。”“我 们永远无法达到我们生命的最高目标。每个人的不足决定了人 类的发展必须以合作互补为基础，就像我们一生下来就需要母 亲的照顾一样，在人的一生中生活合不断向我们提出亟待解决 的问题，只有人类间的共同合作才促使了社会的发展，也只有 在他人的帮助下，我们才能最终解决出现在我们前的冋题， 将自卑感克服，获得超越！二、家庭和学校对人发展的重要性在本书中，阿德勒认为对人的生活模式的重要影响来自于家 庭和学校。在作者看来，在最初的四五年里，人的

8、心灵就成为 了一个整体，人格的基本脉络便已经形成，同时个体严重生活 的意义也是在这个期间获得的。这就决定了家庭和早期学校教 育对于人的最初的影响。前面已经讲到，要使人类超越自卑的 最好方法是承认自己的不足并通过和他人合作来解决冋题。因 此，在家庭中，父母必须以正确的方式来引导孩子的人生观， 引导他们学会合作。首先，父母必须扮演好他们的角色，他们 要善于合作要维持很好的社交，同时他们要展现出一个母亲角 色应有的母性和一个父亲角色应有的责任心等等，他们是孩子 的榜样。正是从他们的身上孩子们看到了这个世界的样子。同 时，一个孩子在家庭中的位置往往合对其性格等产生很大的影 响，长子通常受到大量的关怀和

9、宠爱，他习惯于成为家庭的中 心，一旦有较小的孩子出生，他便会觉得自己的地位被撼动 了，如果这时候他不会懂得与较小的孩子合作分享，由此引发 的自卑感将会影响他的一生；同样对于次子等也会出现这样的 状况。对这种在他们发展过程中由家庭中敌意和缺乏合作精神 引起的困难，唯一的办法就是父母应该给予孩子们更多的合作 训练，以防他们走上不归路。同样的，学校教育通过影响人的生活模式对人的发展也起到 了非常重要的作用。我们应该确定这样的教育目标：我们要教 会孩子们不但要为自己着想，还要为他人着想，让他们分享人 类文明的成果并对人类有所贡献。也就是说，学校教育既要培 养孩子的竞争意识，更要培养他们的合作精神。学校

10、作为家庭 的延续，可以在一定程度上纠正家庭教育带来的不幸。教师扮 演着和父母类似的角色，他们应该对孩子们的合作程度进行观 察，并通过努力增进其合作的意识，在学校的大环境中培养他 们的社会意识。可以说，学校不仅起着传递文化知识的作用， 还对孩子们人格的形成造成了极大的影响，可以对家庭造成的 影响进行补充或修正。所以阿德勒在书中说：“教师像母亲一 样，是人类未来的保证，他的贡献是无法估量的。三、奉献合作乃杲生活的真正意义人类的生活必须有意义，而这个意义便是奉献，奉献很大程 度体现在合作上。正如阿德勒所说，我们居住在贫瘠的地球上 借助其提供的资源得以生存和成长。如何延续人类这个种族， 延续人类的文明

11、？这需要我们每一个人贡献出自己的力量。而 这种贡献体现在与他人的合作之上，因为只有当我们坚定对他 人奉献的想法时，才可能出现公平的合作。职业、种族和性别这三条系带将人类联系起来，同时这三个 方面又是相辅相成.无法分割的。人类生活在地球上利用着有 限的资源，但是人类一直在追求着进步，在这个过程中就有了 不同的分工，这种分工是由于人类的合作而形成的，经由分 工，我们将不同的能力组织起来以对人类共同的幸福做贡献。 如果每个人只想着自己，而不愿意在人类的分工中占有一席之 地，为别人的利益奉献自己的力量，或者只希望凭借自己的力 量在地球上生存，那么人类将不可能生存下去。此外，同伴关 系作为种族关系的一种

12、延续，它也是要求合作的。当人类出现 在地球上时，为了抵抗自然的灾害以及存在的危险，人类必须 以群体的形式通过合作来壮大力量从而生存下来。这种与同伴 合作关系的最早的训练也来源于家庭和班级，由此我们又可以 看到家庭和学校对人发展产生的重要的影响了。此外，人类的延续离不开生命的延续，而生命的延续是由社 会中的夫妻来完成的。在书中，阿德勒在谈及家庭对孩子“生活 模式”的影响时谈及到了夫妻婚姻状况以及其所扮演的家庭角 色，在最后一章爱情与婚姻中，他再次谈论了夫妻的话 题。在作者眼里，情侣或夫妻之间的关系也应该是平等的互相 合作的，一夫一妻制就很明显的体现了这点。不同于弗洛伊 德，他并不将爱情简单归因于

13、一种在性的驱力下的本能。爱情 是需要两个人协力合作的工作，关心对方更甚于关心自己是爱 情和婚姻成功的唯一基础。没有人会心平气和地忍受低下的位 置，伴侣必须是平等的，而且在这种合作关系下我们不能只图 安逸或者只想逃避责任。在这方面让我联想到了自己的感情生活，我觉得一直以来我 就存在着对于恋爱关系的错误认识，即我认为在恋爱中男生应 该抑制迁就包容女生，而女生可以偶尔耍小性子.发脾气。而 且由于男朋友有时候贪玩，便很愿意“管束”他.“批评”他，却 没有顾及他内心的感受，长期以来不但没有得到好的效果反而 使得他产生了自卑感和逆反心理。我渐渐意识到这种不公平的 关系是不能将感情长久的维持下去的，便尝试着

14、去合作去理解 他的想法。恋爱的双方只有相互信任，互相关心有为对方奉献 的决心时，这样的感情猜能维持下去，也才能最终为人类的延 续贡献积极的力量。四、主动寻求合作在对那些出现问题的儿童或罪犯进行辅导时，阿德勒从个体 心理学出发企图改变其“生活模式二而改变的第一步便是主张其与周围的人合作并培养其对别人的兴趣，激发他的社会意 识。这时总会听到这些生活出现困难的人们说：“可是别人对我 没有兴趣啊！首先我们必须要体谅他们，因为这些表现出行为 问题的人追根到底都是由内心世界强大的自卑情结造成的。那 么这时候为了让其体验合作的快乐，我们必须鼓励他去主动寻 求合作，由此以来就有了良好的开端。同样的，在实际生活中，对于正常人来说也是需要主动寻求 合作的。比如当你需要将一箱很重的饮料搬到五楼时，假设你 可以依靠自己的力量分多次完成工作。一般善于合作的人会主 动去寻找帮助，而孤独的自卑的人则会一个人将其完成，因为 他认为别人对他没有兴趣，他也对别人没有兴趣。每个人都具 有合作的潜能，但杲这种潜能要通过训练才能发挥出来，所以 我们随时具有合作的精神以