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文档简介

1、百度文库第三章 常见的降压食物及吃法第一节喝茶好降压第二节可降压的五谷杂粮黄豆一一营养学家推荐的高血压患者的优质食物玉米一一降糖降脂，保护血管，防治高血压黑米一一有利于控制血压红薯一一避免过度肥胖，有效保持血压稳定绿豆一一降压明目小米降低血压，防止动脉硬化薏米一一尤其适用于脾胃虚弱型高血压患者养麦一一膳食纤维丰富，预防并发症燕麦一一预防高血压和心脑血管疾病蚕豆一一蛋白质不含胆固醇，热量低黑豆一一促进血液循环，降低血压第三节可降压的蔬菜芹菜一一降压作用非常明显胡萝卜一一降压、降糖、强心茄子降低血压及血液中胆固醇浓度洋葱一一降低血液黏稠度而降压番茄 咼钾低钠，有利于防治咼血压荠菜快速降低血压海带降

2、低血压，使血压保持稳定香菇一一稳定、降低血压，保护血管黑木耳一一可减少老年人高血压诱发脑血栓的可能性萬笋一一强心，利尿，降血压茼蒿一一降压补脑冬瓜一一有助于减轻体重，降低血压紫菜一一降低血压、稳定血压荸荠一一利水降压、化痰消积黄瓜一一保护心血管，降低血压苦瓜防治高血压竹笋防治高血压竹荪预防心血管疾病平菇含有能降低血压的酪氨酸酶马齿苋一一降低血压第四节可降压的肉食和水产品兔肉一一阻止血栓形成，保护血管壁牛肉提高人体抗病能力乌鸡一一抑制和改善高血压症状 鲫鱼一一降脂降压，延年益寿 鹌鹑一一心血管疾病患者的理想滋补品 鲩鱼尤其适合心血管病人食用 虾一一保护心血管系统 海蜇一一扩张血管，降低血压 海参

3、一一调节血管张力，降压 牡蛎降低血压和血清胆固醇 淡菜一一降血压，除虚热 第五节可降压的水果 猕猴桃稳定血压、降低血压，防癌 香蕉一一抑制血压升高 柿子一一平肝降压，保护血管 苹果一一对嗜盐过多的患者尤其有效 西瓜一一所含配糖体成分能降低血压 金橘对高血压、血管硬化、冠心病患者有益 橙子一一降低患心脏病的可能 柠檬改善高血压症状桃子一一帮助人体排出多余的盐分，辅助降低血压 李子一一稳定血压梨子增加血管弹性，降低血压 第六节可降压的干果 莲子一一平肝降压、安神花生一一降低血压、胆固醇，防治动脉粥样硬化 核桃防治高血压板栗能有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病 第七节可降压的饮品和调味品 酸奶一一坚持饮用能降压蜂蜜一一适用于气血不足、阴阳两虚、肝肾阴虚型高血压 大蒜一一蒜素和硒都能辅劝降压 生姜一一降脂降压，防止血栓 醋一一降压，防止心脑血管疾病 葱一一降低血压，避免血险形成 第八节可降压的食两用食品 菊花 降压、抗炎、解热山楂一一用于治疗高血压的疗效已得到肯定 天麻 改善心肌血液循环，降低血压 钩藤 对高血压引起的头晕头痛、失眠心烦、心悸气促有效决明子一一抑制血清胆固醇的升高有效

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