21天打卡活动策划

1、5.25心理健康节”活动策划书一、活动背景研究表明，21天可以铸造一个习惯，也就是说一种习惯的形成， 一定要经过一段持续的时间。因此，为进一步提高心理健康教育工作 的针对性及时效性，培养大学生悦纳自己、关爱自己、积极面对生活 的心态，我院特开展以“成长感悟”为主题的 21天打卡习惯养成 活动。二、活动主题成长蜕变三、活动的目的及意义此次活动以“成长蜕变”为主题实行 21天打卡活动，旨在让 同学们积极参加，借用这个平台为自己制定一个短期的目标并为之坚 持下去，从而养成良好的习惯。通过自己每天的亲身感悟来激励、反 思自己，挑战心理上的懒惰，不断改变，体味不一样的自己。同时我 们将附赠易生长的种子，

2、伴随种子的萌芽来感悟成长的力量， 让同学 们感悟成长的真谛，珍爱自己、关爱生命，增强责任感，最终在较短 的时间内实现一次自我的提升。四、活动时间及地点时间：4月20日至5月22日地点：山东理工大学西校区五、计划及参与人数8名工作人员及参与者若干六、活动流程活动宣传宣传时间：4月26日至4月29日宣传方法：在各大餐厅门口张贴海报，悬挂条幅，发放宣传单页等。网络宣传。通过飞信，微信，QC等新媒体进行宣传，要求各个班长 飞信通知到每一个同学，将活动发布到交通与车辆工程学院网站上， 扩大宣传范围。活动实施前期准备：联系好我院信息宣传中心，确定微信后台正常运行，并在 平台上发布活动有关信息。实践阶段：4

3、月30日至5月20日1、宣传期结束后，工作人员确定报名人数及信息，并通知报名同学 活动开始。2、在打卡环节中，报名者需附上其蜕变成长过程的照片或相关说明， 并将自己的感悟一并发至微信公众号后台， 待工作人员从中筛选出优 秀语录定期进行展示。3、打卡活动结束后，工作人员统计并联系坚持 21天连续打卡者， 颁发相应的奖励。活动内容1、人才的成长就像是种子萌芽的过程。苏格拉底曾做过一个实验证实，一项看似简单的行动，能够坚持下来的人也很少，靡不有初，鲜 克有终正是这个道理。因此在活动中参与者要去通过21天的坚持，养成一种良好的习惯，从而让自己得到更加全面的发展。 活动过程中 会发给大家一些种子，从播种

4、到发芽、吐叶、开花，相信同学们会在 其生长过程中有所感悟。2、参与者需坚持进行21天的活动，记录方式为打卡。参与者需在活动期间将自己每日的蜕变经历发送到我们的微信平台进行打卡。记录的内容可根据自身的计划而定：可以计划改掉懒惰坚持早起，坚持背 单词、读书，坚持跑步等等。打卡内容包括文字及图片或相关能证明 自己在坚持计划的材料，文字可以是自己对坚持的理解，对成长的感 悟，以及个人计划的实施过程的感慨。3、活动过程中工作人员会每天筛选出较为优秀的语录，以3天为周期，通过微信公众平台进行公示。此次活动特设一等奖、二等奖、三 等奖，将于活动结束后，颁发相应奖励。奖励说明活动过程中能坚持连续打卡7天以上者

5、，予以三等奖奖励。坚持连续 打卡14天以上者，予以二等奖，坚持连续21天打卡者予以一等奖奖 励。七、活动要求1. 参与者不允许为了打卡而打卡，请切实完成自己的21天成长蜕 变计划。2. 提供证明自己坚持的材料需能够凸显主题、文字应为原创。3. 参与者所坚持的计划不可过于简单，必须体现出是对自己的挑 战以及良好习惯的养成。八、活动经费用品数量（个）单价（个/元）总额（元）条幅21530元单页3000.130元海报31030元奖品若干150元总计240元九、注意事项1、工作人员需整理好参赛人员的作品及个人信息，确保活动正常进 行。2、活动结束后，工作人员做好优秀作品的展示工作。并做好活动全 程的记录工作。十、报名方式参与者可