运动生理学复习资料

1、运动生理学绪论1、生命活动的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖。2、3、可兴奋组织有：肌肉、神经和腺体。人体生理活动的调节方式：神经调节、体液调节、自身调节和生物节律4、神经活动的基本过程是反射反射弧包括：感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、效应器5、反馈控制系统：正反馈（排尿、分娩、凝血），负反馈（血压、体温）肌肉1、肌肉的分类：骨骼肌、心肌、平滑肌三联管：每一个横小管和来自两侧的终未池构成的复合体。骨骼肌的收缩基本形式：向心收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩肌纤维类型分类：O按收缩特性及色泽分为快缩白、快缩红和慢缩红；O按收缩速度分为快肌纤维和慢肌纤维；O 3按收缩及代谢特

2、征分为快缩、糖酵解型，快缩、氧化、糖 酵解型，慢缩氧化型；O 4布茹克司将肌纤维分为I型和n型肌纤维生理特征:特性快肌慢肌有氧能力低高无氧能力高低毛细血管密度低高收缩时间快慢收缩力量大小动员模式速度类活动耐力类活动在运动员中的分布咼（非耐力运动员）低（耐力运动员）疲劳性快慢6、引起组织（骨骼肌）兴奋的条件：刺激强度、刺激的作用时间、刺激强度变化率7、骨骼肌的生理特性：兴奋性，收缩性8、阈强度：弓I起组织兴奋的最小刺激强度血液1、血细胞分类：红细胞、白细胞和血小板。红细胞压积：红细胞在全血中所占的容积百分比 内环境：细胞外液被称为机体的内环境循环1、心肌的生理特性：自动节律性、传导性、兴奋性、收

3、缩性 2、心率：每分钟心脏搏动的次数心动周期：房或心室每收缩和舒张一次，称为一个心动周期。心力贮备（泵功能贮备）：心输出量随机体代谢需要而增长的能力动脉血压：血管内的血液对单位面积血管壁的侧压力动脉血压的影响因素：心脏每搏输出量、心率、外周阻力、主动脉和大动脉的弹性贮器作用、循环血量与血管容量的关系搏出量fffff心率ffffJ外周阻力ffffJ大动脉壁弹性JfJff循环血量/血管容积zJJ血量重新分配：运动时心输出量增加，但增加的心输出量并不是平均分配给全身各个器官的。通过体内的调节机制，各器官的血流量将进行重新分配。其结果是使心脏和进 行运动的肌肉的血流量明显增加，不参与运动的骨骼肌及内脏

4、的血流量减少。在运动 开始时，皮肤血流也减少，但以后由于肌肉产热增加，体温升高，通过体温调节机制,8、使皮肤血管舒张血流增加，以增加皮肤散热、运动时血流量重新分配的生理意义：O通过减少对不参与活动的器官的血流量分配,证有较多的血流分配给运动的肌肉。O 2维持一定的动脉血压。运动训练对心血管系统的影响：1窦性心律徐缓。2运动性心脏增大.。3心血管机能改善：有训练者在进行定量工作时，心血管机能动员快、潜力大、恢复快。进行最大强度时，可发挥心血管系统的最大机能潜力。10、脉搏（心率）在运动实践中的应用? 通过基础和安静脉搏（心率）的变化进行机能评定和运动性疲劳的诊断 通过无氧阈心率和最大心率推测有氧

5、运动能力运动后脉搏（心率）恢复速度和程度应用脉搏（心率）进行植物神经机能评价应用脉搏（心率）进行运动强度控制呼吸1、 呼吸的三个环节：O1外呼吸（包括肺通气，外界环境与肺之间的气体交换过程）02、气体运输 O、内呼吸（组织液与组织细胞间的气体交换）2、肺通气：外界环境与肺之间的气体交换的过程3、肺换气：肺与肺毛细血管中的血液之间的气体交换过程4、影响肺换气的因素：O 1分压差最重要O2呼吸膜的面积O3呼吸膜的厚度O4局部器官血流 量5、肺活量：最大深吸气后，再做最大呼气时所呼出的气量6、血红蛋白与氧的结合特点： 反应快、可逆、不需酶的催化、受氧分压影响血氧含量：每 100ml血红蛋白实际结合的

6、氧量X 100% =血氧饱和量血氧容量：每100ml血红蛋白能够结合的氧量1、能量代谢ATP 三磷酸腺苷：肌肉收缩的直接能源物质/细胞工作时的直接能源运动时的能量来源及利用途径:磷酸盐系统：ATP供应总量最低，但能提供最大的ATP合成效率 酵解能系统：能量供应总量和功能效率介于二者之间氧化能系统：提供 ATP总量最多，但 ATP合成效率最低呼吸商：各种物质在体内氧化时所产生的二氧化碳与所消耗的溶剂之比;情绪影响;影响能量代谢的因素：肌肉活动（它对能量代谢的影响最为显著）食物的特殊动力作用；环境温度5、结合运动事例说明运动中机制的三个能源系统是如何功能的？100m答：不管什么运动，都不是纯粹的。

7、不同运动项目的能量供应具有各自特征。例如： 跑是典型的速度性项目，要求快速高输出功率的能供，磷酸系统为首选能源，但酵解 能系统在运动中仍占有一定比例。马拉松长跑的持续时间长，运动中机体的能量供应 以氧化能系统为主，但酵解系统功能亦占有一定比例，而且，随着训练水平的提高， 马拉松运动员运动中酵解能系统功能占比例将进一步增加，有利于满足途中加速和冲 刺时的能量需要。内分泌1、激素的作用：O1 直接或间接加速或抑制体能原有的代谢过程O2 调节和控制机体的生长、发育、生殖等O3 维持内环境稳定，调节营养素、水、电解质等在体内的分布2、内分泌病：O4 增强机体对各种刺激的适应能力O1 甲状腺：（不足）呆

8、小症； （过多）甲亢O2 糖皮质激素：（过多）血糖增高、 肌肉萎缩、 骨质疏松、 伤口愈合迟缓过少）易患肾上腺皮质功能减退、 有成阿狄森氏病3、O3 胰岛素：（不足）O4 生长素：（过少）胰岛素的生理作用：血糖、血脂升高、糖尿病侏儒O1降低血糖：促进肝糖原合成，促进葡萄糖转变为脂肪O2 促进脂肪贮存 抑制脂肪水解O3 促进蛋白质合成4、雄激素（睾酮）生理作用：O 1影响胚胎发育O维持生精作用 O维持男性第二性征和性欲 O4 促进同化作用： a 促进蛋白质合成，生成。 C 提高能量代谢率特别是肌肉和外生殖器b 促进红细胞神经1、牵张反射：当骨骼肌受到牵拉时会产生反射性收缩，这种反射称为牵张反射。

9、它分为 2 种类型：一种为腱反射，另种为肌紧张。2、条件反射的条件：无关刺激与条件刺激在时间上的结合3、条件抑制： 1 非条件性抑制： 先天形成外抑制超限抑制 2 条件性抑制消退抑制 分化抑制 延缓抑制4、基本生命中枢在延髓运动生理学1、最大摄氧量：指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量是评定有氧工作能力 的重要指标。2、有氧耐力的生理基础：有氧耐力是指人体长时间进行以有氧代谢供能为主的运动能力。1）氧运输系统（心脏的泵血功能） 肺通气与接气功能 血红蛋白含量及其载氧能力 血液运氧能力（心输出量）O4 通气血流比

10、值2）肌组织利用氧的能力一一肌纤维组成及其有氧代谢能力3、无氧耐力的生理基础：肌肉无氧酵解能力、缓冲乳酸的能力、脑细胞对酸的耐受力4、身体素质：通常人们把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力。5、速度素质的三种形式：反应速度、动作速度、位移速度 6、长时间运动过程中人体机能的变化规律、作用？7、准备活动的目的：O1调整赛前状态 克服内脏器官生理惰性提高机体的代谢水平 增强皮肤的血流量有利于散热，防止正式比赛时体温过高O 5痕迹效应45分钟后痕迹效应将全部消失O 6强度：45 %最大摄氧量或心率100-120 次/分；时间：10-30分钟；间隔不超过45分钟，一般教学课 2-3分钟8、内脏器官的生理惰性： 运动开始肌肉发挥最大功能水平时， 内脏器官并不能立即进入 “最佳”活动状态9、极点：（概念）在进行剧烈运动的开始阶段，内脏器官活动满足不了运动器官的需要，出现一系列的暂时性生理机能低下综合症。（主要表现为）呼吸困难，胸闷，肌肉酸软无力，动作迟缓不协调，心率 剧增及精神低落等症状。11 、运动恢复过程：运动中恢复阶段、运动后恢复到运动前水平阶段、运动后超量恢复阶段第一阶段：运动时消耗占优势第二阶段： 运动后消耗过程减弱， 恢复过程占明显优势。 恢复到原来水平的阶段而且在一段时间第三阶段： 超量恢复是指运动时消耗的物质在运动后