在阳光下开花——大学生心理健康讲座

1、 1、世界上有两样东 西令人敬畏，一是浩 瀚的星空，一是人类 的心灵。 2、我们每个人都有 一个小宇宙，每天， 每时，每刻，都在不 停旋转。它让我们感 知快乐，也让我们深 受痛苦。 混乱与不幸。 马加爵，马加爵，1981年年5月月4日出生，日出生， 汉族，汉族，云南大学云南大学生化学院生化学院生物生物 技术专业技术专业2000级学生。级学生。2004年年 2月月13日晚杀一人，日晚杀一人，2月月14日晚日晚 杀一人，杀一人，2月月15日再杀两人后日再杀两人后 从从昆明火车站昆明火车站出逃。出逃。2004年年3 月月15日被公安部列日被公安部列A级通缉犯；级通缉犯； 2004年年6月月17日被执

2、行死刑。日被执行死刑。 没意思没意思 好无聊好无聊 烦死了烦死了 很难受很难受 睡不着睡不着 不想上课不想上课 真纠结真纠结 它是一生最好的时期，也是最坏的时期它是一生最好的时期，也是最坏的时期 它是最激情的时期，也是最动荡的时期。它是最激情的时期，也是最动荡的时期。 它是最快乐的时期，也是最痛苦的时期。它是最快乐的时期，也是最痛苦的时期。 它是相信一切的时期，也是怀疑一切的时期；它是相信一切的时期，也是怀疑一切的时期； 它是最光明的时期，也是最黑暗的时期；它是最光明的时期，也是最黑暗的时期； 它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天；它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天； 我们无所不有，我们

3、一无所有；我们无所不有，我们一无所有； 我们有时身在天堂，有时也如坠地狱我们有时身在天堂，有时也如坠地狱。 STRESS 荆棘丛中过， 片叶不沾身。 从小到大，我们不断地寻找， 寻找自己心灵的坐标， 寻找自己人生的定位， 寻找活着的道理。 直到有一天， 我们终于发现： 其实每一个人都在寻找。 我们活着， 是为了寻找自己！ 人，认识你自己！人，认识你自己！ 不抛弃不抛弃 不放弃不放弃 有意义的事就是好好活，好好活就是做有意义的事，做很有意义的事就是好好活，好好活就是做有意义的事，做很 多很多有意义的事。多很多有意义的事。 人前的眩晕和说不出来的苦处，这就是成功的味道吧。人前的眩晕和说不出来的苦处

4、，这就是成功的味道吧。 有些事受了点伤才能明白。有些事受了点伤才能明白。 你是一个很安分的兵，不太焦虑，耐得住寂寞，有很多人你是一个很安分的兵，不太焦虑，耐得住寂寞，有很多人 天天都在焦虑，怕没得到，怕寂寞天天都在焦虑，怕没得到，怕寂寞 。我喜欢不焦虑的人。我喜欢不焦虑的人. 不要对没做过的事情说没意义不要对没做过的事情说没意义 他做的每件小事就好像抓住一颗救命稻草一样他做的每件小事就好像抓住一颗救命稻草一样,到最后到最后,你才你才 发现发现,他抱住的已经是参天大树。他抱住的已经是参天大树。 信念这玩意真不是说出来的，是做出来的。信念这玩意真不是说出来的，是做出来的。 力克胡哲，1982 年1

5、2月4日生于澳 大利亚墨尔本， “没有四肢的生命” （Life Without Limbs）组织创办 人、著名残疾人励 志演讲家。 骑马骑马、打鼓、打鼓、游泳游泳、足球，尼、足球，尼 克样样皆能，在他看来是没有克样样皆能，在他看来是没有 难成的事。难成的事。 他拥有两个大学学位，是企业他拥有两个大学学位，是企业 总监，更于总监，更于2005年获得年获得“杰出杰出 澳洲青年奖澳洲青年奖”。 为人乐观幽默、坚毅不屈，热为人乐观幽默、坚毅不屈，热 爱鼓励身边的人，年仅爱鼓励身边的人，年仅30岁岁 （注：（注：2012年年30岁），他已踏岁），他已踏 遍世界各地，接触逾百万人，遍世界各地，接触逾百万人

6、， 激励和启发他们的人生。激励和启发他们的人生。 .“人生的遭遇难以控制，有人生的遭遇难以控制，有 些事情不是你的错，也不是些事情不是你的错，也不是 你可以阻止的。你能选择的你可以阻止的。你能选择的 不是放弃，而是继续努力争不是放弃，而是继续努力争 取更好的生活。取更好的生活。” “如果发现自己不能创造奇如果发现自己不能创造奇 迹，那就努力让自己变成一迹，那就努力让自己变成一 个奇迹。个奇迹。” 世界上没有完美的人接纳不完美的 自己 你是独一无二的学会爱自己 发现自己最擅长的事情挖掘你自己 控制你自己的情绪在理性和感性之 间保持平衡 有两个秀才一起进京赶考，路上遇到一支出殡的有两个秀才一起进京

7、赶考，路上遇到一支出殡的 队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心 里立即里立即“咯噔咯噔”一下，心想：完了，真触霉头，一下，心想：完了，真触霉头， 赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心 情一落万丈，走进考场，那个情一落万丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材黑乎乎的棺材” 一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 另一秀才也同时看到了，一开始心里也另一秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔咯噔” 了一下，但转念一想：棺材，棺材，奥！那不就了一下，但转念一想：棺材

8、，棺材，奥！那不就 是有是有“官官”又有又有“财财”吗？好，好兆头，看来今吗？好，好兆头，看来今 天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴 奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一 举高中。举高中。 回到家里，两人都对家人说：那回到家里，两人都对家人说：那“棺材棺材”真的好真的好 灵。灵。 不同的聚焦有不同的结果，你的想法不同的聚焦有不同的结果，你的想法 是一副眼镜，它决定了你看到的世界的样是一副眼镜，它决定了你看到的世界的样 子，控制着你的情绪！子，控制着你的情绪！ 1、“我必须获得成功我必须获得成功”没

9、有人能一直成功，要允许没有人能一直成功，要允许 自己失败自己失败 2、“别人必须很好地对待我别人必须很好地对待我”每个人都不同，你不每个人都不同，你不 能强求别人和你一样能强求别人和你一样 3、“生活应该是很容易的生活应该是很容易的“活着本身就是一件艰难活着本身就是一件艰难 的事情，看看非洲草原上的动物，没有哪一个是轻松生的事情，看看非洲草原上的动物，没有哪一个是轻松生 存的存的 4、事情应该是自己想象、喜欢和期待的、事情应该是自己想象、喜欢和期待的没有人能控没有人能控 制生活制生活 5、我必须非常能干、完美，且在各方面都有成就，这样、我必须非常能干、完美，且在各方面都有成就，这样 我才是有价

10、值的我才是有价值的没有人能做到完美，我也不能没有人能做到完美，我也不能 6、我、我“一无是处一无是处”、“一钱不值一钱不值”、是、是“废物废物”等等这这 不是事实不是事实 导致我们不良情绪的不是事件，而是我们看待事件的不合理想法导致我们不良情绪的不是事件，而是我们看待事件的不合理想法 不要总以为： 没有绝对的坏事，换个角度看问题，没有绝对的坏事，换个角度看问题， 坏事也能变好事；坏事也能变好事； 因为错误的认知，我们陷入消极的因为错误的认知，我们陷入消极的 情绪；情绪； 用正确的认知替代错误的认知，我用正确的认知替代错误的认知，我 们能够摆脱消极的情绪。们能够摆脱消极的情绪。 青蛙与蜗牛的故事

11、青蛙与蜗牛的故事 有一只蜗牛总是对一只青蛙很有成见。有一只蜗牛总是对一只青蛙很有成见。 有一天，忍耐许久的青蛙问蜗牛说：有一天，忍耐许久的青蛙问蜗牛说：“蜗牛先生，蜗牛先生， 我是不是有什么地方得罪了你，所以你这么讨厌我。我是不是有什么地方得罪了你，所以你这么讨厌我。” 蜗牛说：蜗牛说：“你们有四条腿可以跳来跳去，我却必须你们有四条腿可以跳来跳去，我却必须 背着我沉重的壳，贴在地上爬行，所以心里很不是滋背着我沉重的壳，贴在地上爬行，所以心里很不是滋 味。味。” 青蛙说：青蛙说：“家家都有本难念的经。你只是看见我们家家都有本难念的经。你只是看见我们 的快乐，没有看见我们的痛苦而已。的快乐，没有看

12、见我们的痛苦而已。” 这时，有一只巨大的老鹰突然来袭，蜗牛迅速地躲这时，有一只巨大的老鹰突然来袭，蜗牛迅速地躲 进壳里，青蛙却被一口吃掉了。进壳里，青蛙却被一口吃掉了。 享受你的生活，不必与人比较。羡享受你的生活，不必与人比较。羡 慕别人常带给我们更多的痛苦，多去想慕别人常带给我们更多的痛苦，多去想 想自己所拥有的，将会带给我们更多的想自己所拥有的，将会带给我们更多的 幸福感。幸福感。 虽然闹钟响时我会懊恼，会拉棉被盖住头，虽然闹钟响时我会懊恼，会拉棉被盖住头， 但我要感谢上苍，因为我能听得到。需知有好但我要感谢上苍，因为我能听得到。需知有好 多人耳聋。多人耳聋。 虽然我还是闭着眼睛虽然我还是

13、闭着眼睛 ，厌恶清晨的阳光刺，厌恶清晨的阳光刺 痛了我的眼睛，但我要感谢上苍，因为我能看痛了我的眼睛，但我要感谢上苍，因为我能看 到。需知有很多人眼瞎。到。需知有很多人眼瞎。 虽然我赖床不想起身，但感谢上苍我有能力虽然我赖床不想起身，但感谢上苍我有能力 站起来。需知有好多人要终生睡在床上。站起来。需知有好多人要终生睡在床上。 感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志； 感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识； 感激鞭打你的人，因为他消除了你的业障； 感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立； 感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力； 感激斥责你的人，因为他助长了你的定慧； 感激所有使你坚定成就的人，因为他

14、们使你得 到了真正的幸福和快乐。 心理实验：左手和右手左手和右手 请水平伸出双手，掌心朝上，闭 上双眼：现在你们的左手上系了一个 氢气球，并且不断向上飘；右手上绑 了一块大石头，向下坠。 时间：3分钟 某人出门旅行途中投宿一家旅馆。半 夜，哮喘的老毛病发作，感到呼吸困难、 胸部憋闷。黑暗中，他摸索着找到窗户。 可是，任凭他怎么使劲，也无法将其打 开。情急之下，他举起拳头把窗子的玻 璃砸碎。顿时一股凉爽的新鲜空气迎面 扑来。他探身对着被击碎的 窗口深深地 吸了几口气，哮喘明显减轻，不一会儿 他就安然入睡了。次日凌晨醒来后，他 想起夜间发生的事情，赶忙查看到底是 哪扇窗子被他砸碎。 奇怪的是，所有

15、的窗子都完好无损， 被他砸碎的竟然是挂在墙上的那面挂 钟的玻璃。 哮喘发作是实，打破挂钟后哮喘 被控制了也是事实。而“治好”哮喘 的那“一股凉爽的新鲜空气”却并不 存在，这种“想当然”就是心理上的 暗示。 我很放松我很放松 我很漂亮我很漂亮 我真的很不错我真的很不错!我真的很不错我真的很不错! 我总是精力充沛我总是精力充沛,办事有效率办事有效率 我拥有控制任何场合气氛的能力我拥有控制任何场合气氛的能力 我总是充满自信我总是充满自信 我拥有吸引异性的特质我拥有吸引异性的特质 我永远以微笑来面对我周遭的所有事物我永远以微笑来面对我周遭的所有事物 我接纳自己、喜欢自己、赞同自己并感激自己我接纳自己、

16、喜欢自己、赞同自己并感激自己. 只要是对的只要是对的,我喜欢的我喜欢的,我都会勇敢去执行我都会勇敢去执行. 别急，相信一定有办法解决别急，相信一定有办法解决 你改变不了环境，但你你改变不了环境，但你 可以改变自己；你改变不可以改变自己；你改变不 了事实，但你可以改变态了事实，但你可以改变态 度；你改变不了过去，但度；你改变不了过去，但 你可以改变现在；你不能你可以改变现在；你不能 控制他人，但你可以掌握控制他人，但你可以掌握 自己；你不能预知明天，自己；你不能预知明天， 但你可以把握今天；你不但你可以把握今天；你不 可以样样顺利，但你可以可以样样顺利，但你可以 事事尽心；你不能延伸生事事尽心；

17、你不能延伸生 命的长度，但你可以决定命的长度，但你可以决定 生命的宽度。生命的宽度。 有一个人和上帝讨论天堂和地狱的问题。上帝对他说：有一个人和上帝讨论天堂和地狱的问题。上帝对他说： “来吧！我让你看看什么是地狱。来吧！我让你看看什么是地狱。” 他们走进一个房间。一群人围着一锅肉汤，但每个人看上他们走进一个房间。一群人围着一锅肉汤，但每个人看上 去一脸饿相，瘦骨伶仃。他们每个人都有一只可以够到锅去一脸饿相，瘦骨伶仃。他们每个人都有一只可以够到锅 子的汤勺，但汤勺的柄比他们的手臂还长，自己没法把汤子的汤勺，但汤勺的柄比他们的手臂还长，自己没法把汤 送进嘴里。有肉汤喝不到肚子，只能望送进嘴里。有肉

18、汤喝不到肚子，只能望“汤汤”兴叹，无可兴叹，无可 奈何。奈何。 “来吧！我再让你看看什么是天堂。来吧！我再让你看看什么是天堂。”上帝把这个人领入上帝把这个人领入 另一房间。这里的一切和上一个房间没有什么不同。一锅另一房间。这里的一切和上一个房间没有什么不同。一锅 汤、一群人、一样的长柄汤勺，但大家都身宽体胖，脸色汤、一群人、一样的长柄汤勺，但大家都身宽体胖，脸色 红润，正在快乐地歌唱着幸福。红润，正在快乐地歌唱着幸福。 “为什麽？为什麽？”这个人不解的问道：这个人不解的问道：“为什麽地狱的人喝不为什麽地狱的人喝不 到肉汤，而天堂的人能喝到肉汤？到肉汤，而天堂的人能喝到肉汤？” 上帝微笑着说：上

19、帝微笑着说：“很简单，在这儿，他们每个人都会喂别很简单，在这儿，他们每个人都会喂别 人。人。” 图图 解解人际关系状态人际关系状态 零接触零接触 相互注意相互注意 表面接触表面接触 轻度卷入轻度卷入 中度卷入中度卷入 深度卷入深度卷入 一、自卑型：眼睛躲闪，不敢直视他人，话语不多，在 需要展示自我的公众场合常感到拘谨。经常会有严重的挫败感， 口头禅：我不行！ 二、占有型：喜欢占便宜，自私自利。如果没有利益， 认为是浪费时间。 三、攻击型：对人抱有敌意，仇恨他人或社会，经常有 愤怒情绪，难以沟通。 四、表演型：善于表达，自信，虚荣 五、炫耀型：空虚，苍白，动作夸张，浮于表面 六、温和型：平和、谦

20、逊、随遇而安，让人觉得 安全 一、和所有的人都能成为朋友 二、付出一定能得到回报 三、我喜欢别人，别人就一定会喜欢我 四、别人应该能感知到我的情绪变化， 并在意我的感受 五、能说会道的人一定受欢迎 说话三要素：该说时会说水平，不该 说时不说聪明 ，知道何时该说何时不 该说高明。 话说出去之前你是话的主人，说出去之后 你便成了话的奴隶。 用最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面 对现在，用最多的梦想面对未来。 被人误解的时候能微微的一被人误解的时候能微微的一 笑，这是一种素养；受委屈笑，这是一种素养；受委屈 的时候能坦然的一笑，这是的时候能坦然的一笑，这是 一种大度；吃亏的时候能开一种大度；吃亏的时

21、候能开 心的一笑，这是一种豁达；心的一笑，这是一种豁达； 无奈的时候能达观的一笑，无奈的时候能达观的一笑， 这是一种境界；危难的时候这是一种境界；危难的时候 能泰然一笑，这是一种大气；能泰然一笑，这是一种大气； 被轻蔑的时候能平静的一笑，被轻蔑的时候能平静的一笑， 这是一种自信；失恋的时候这是一种自信；失恋的时候 能轻轻的一笑，这是一种洒能轻轻的一笑，这是一种洒 脱。脱。 当别人以怨报怨时，你说那是报复心太强；当当别人以怨报怨时，你说那是报复心太强；当 你自己这样做时，你说你是在伸张正义。你自己这样做时，你说你是在伸张正义。 当别人遇到困难时，你说那是惩罚；当你遇到当别人遇到困难时，你说那是惩

22、罚；当你遇到 困难时，你会说那是考验。困难时，你会说那是考验。 当别人坚持他的喜好与行为方式时，你说那是当别人坚持他的喜好与行为方式时，你说那是 固执；当你这样做时，你说那是意志坚定。固执；当你这样做时，你说那是意志坚定。 当别人买了流行的新款汽车时，你说那是虚荣；当别人买了流行的新款汽车时，你说那是虚荣； 当你也买下时，你说那是因为需要。当你也买下时，你说那是因为需要。 当别人不跟你打招呼时，你说人家傲慢；而你当别人不跟你打招呼时，你说人家傲慢；而你 不跟别人打招呼时，你说因为你自己没看见。不跟别人打招呼时，你说因为你自己没看见。 送给大家四句话：在人际交往的过程中，做到送给大家四句话：在人

23、际交往的过程中，做到 把自己当成别人把自己当成别人客观的审视自己客观的审视自己 把别人当做自己把别人当做自己设身处地理解别人设身处地理解别人 把别人当成别人把别人当成别人尊重差异，留给彼此空间尊重差异，留给彼此空间 把自己当做自己把自己当做自己独立、自信的做自己独立、自信的做自己 大学生咨询的问题有70%是人际问题，并且许 多大学生面对宿舍人际关系茫然不知所措 西安交大：校园网上做的调查,60%多的人 对宿舍人际关系不满意。 宿舍类型：友好融洽型,冷漠中立型,紧张 敌对型。以冷漠中立型居多. 研究表明大学生引发心理适应障碍究表明大学生引发心理适应障碍 的原因中有的原因中有35%涉及宿舍生活涉及

24、宿舍生活 重色轻友 口无遮拦 传播是非 理财有天赋 斤斤必计较 举止随便，举止随便， 爱占便宜。爱占便宜。 自以为是 目中无人 喋喋 不休 我们有哪些问题？ 猜忌 乡土观念过重 喜好拉帮结派 妒忌 感叹：感叹： 人与人相处难人与人相处难 男人与男人相处很难男人与男人相处很难 女人与女人相处非常难女人与女人相处非常难 造成冷漠中立型或紧张敌 对型宿舍人际关系的主要 因素：沟通不畅或者无效 沟通。 如何学会有效地沟通？ 你看到了什么？ 你知道对方的视角吗？ 你需要倾听： 倾听室友表达的内容 观察室友的非言语行为 适时给予适当的简短反应 轻视否定 防卫反击 负面诠释 筑墙逃避 苏静，大三学生 室友认

25、为她不好 相处而排斥她 她认为室友是联 合起来欺负她 班主任：苏静是一个孤僻、各色、班主任：苏静是一个孤僻、各色、 不好相处的女孩子。她们宿舍的不好相处的女孩子。她们宿舍的 女孩子三天两头找我，说不想和女孩子三天两头找我，说不想和 她住一个宿舍，可是我作为班主她住一个宿舍，可是我作为班主 任不想那么做，挺伤人的不是？任不想那么做，挺伤人的不是？ 但是我实在没有好办法化解她和但是我实在没有好办法化解她和 宿舍其他同学的隔阂宿舍其他同学的隔阂. 我知道她们都说我孤僻，其实我以前性 格不是这样的，是自从我搬到这个宿舍 后，才慢慢变成这样的。也不知道咋回 事儿，从一开始我就看不惯她们咋 咋忽忽，疯疯癫

26、癫，自以为了不起，爱 占小便宜.她们肯定也看不惯我吧。 我有一种感觉，就是觉得她们几个人联 合起来孤立我，故意和我作对，让我在 宿舍里呆不下去。 比如有一次我咳嗽，去买了一袋梨，回来后放 到宿舍的桌子上就去上自习了。结果我上完自 习回来，那袋梨只剩下一只了，其中一个女孩 还好意思对我说：不知道谁买了梨。还剩一只， 你吃不吃？真气死我了！ 我倒不是心疼那梨，而是恨他们不懂得尊重人， 可是我又不好意思说，说重了，人家觉得你小 气一袋梨能值几个钱？可是不说，我心里 又特别不舒服，什么时候想起来就不痛快。 还有，我最反感的是她们一点儿都不自觉，我 的床位是靠在门边的，他们夜里起来上厕所经 常不关门！要

27、么就是特别大声，“咣当”一声， 我睡着了也被吵醒了！和他们说过几次，她们 还是改不了。 而且他们有时故意气我，只要我在宿舍里他们 几个就有说有笑，我一个人在旁边特别尴尬， 所以我现在基本上只有晚上睡觉才会宿舍，平 时都在教室或图书室里耗着，不愿意看见他们， 一看见他们就心烦。 1、不善于表达和沟通，心里有闷气就板 着脸，自然引发其他室友的反感和误解 2、自卑，过度敏感和自尊，总觉得别人 看不起自己，为了维护自己的尊严，有 时反应过激 3、爱钻牛角尖。很多事爱往坏的方面想， 事事设防，过于紧张，所以很难和他人 相处。 情景一：小林嗓子肿痛、咳小林嗓子肿痛、咳 嗽，从市场上买回一袋梨，回到嗽，从市

28、场上买回一袋梨，回到 宿舍顺手放到桌子上，她希望以宿舍顺手放到桌子上，她希望以 后的几天里每天能吃一个梨，压后的几天里每天能吃一个梨，压 一压咳嗽，以免影响大家休息。一压咳嗽，以免影响大家休息。 当小林上完晚自习回来，同宿舍当小林上完晚自习回来，同宿舍 的室友娜娜高兴地对小林说：快的室友娜娜高兴地对小林说：快 来，今儿不知谁买了一袋梨，只来，今儿不知谁买了一袋梨，只 剩最后一个了，你有运气，快吃剩最后一个了，你有运气，快吃 吧！吧！”小林看到桌子上的一堆梨小林看到桌子上的一堆梨 核，一脸茫然和无奈。核，一脸茫然和无奈。 问题：如果你是小林， 你会怎么办？ 室友室友A：我不会放在心上的，就是一袋

29、：我不会放在心上的，就是一袋 梨嘛，吃了就吃了呗！梨嘛，吃了就吃了呗！ 室友室友B：不过这是挺让人不舒服的，一：不过这是挺让人不舒服的，一 袋梨是小事，关键是这感觉不好。袋梨是小事，关键是这感觉不好。 室友室友C：最好是通过一个委婉的方法提：最好是通过一个委婉的方法提 出来，别闷在心里，心里有气，脸色就出来，别闷在心里，心里有气，脸色就 不好看，宿舍里的人还不知道你怎么回不好看，宿舍里的人还不知道你怎么回 事儿，容易引起误会。事儿，容易引起误会。 暂停，由暂停，由C扮演所描述的状态。苏静的扮演所描述的状态。苏静的 脸红了。脸红了。 提出问题：想一想，怎么表达自己的看提出问题：想一想，怎么表达自

30、己的看 法会让别人容易接受呢？法会让别人容易接受呢？ 室友A：委婉一些吧，比如开个玩笑说： 哎呀，我买的梨怎么都插上翅膀飞啦？” 室友B：也没必要这么委婉，可以直接说 你们这些馋鬼，这是我今天刚买的梨！ 大家都是年轻人，很容易沟通，不需要 有那么多顾忌。” 要求：重新演绎心理剧。 苏静回到宿舍，室友A对她说：这梨也不知道 谁买的，还剩一只了，你吃么？苏静笑着接过 那只梨，很自然地说：“这梨是我买的，这两 天嗓子疼，老是咳嗽，担心影响你们睡觉，听 说吃梨管用。”A瞪大眼睛不好意思地说： “不好意思啊，都让我们给吃光了！”“没关 系的，我一会儿再去买一袋就行了。室友B 说：”你别买了，待会儿我要出

31、去，顺便买一 袋回来，反正大家都要吃，秋天了，吃点梨对 身体有好处。“苏静笑着顺水推舟：“那就谢 谢你啦！“ 宿舍里的气氛自始至终都友好而融洽。 不要总想着改变对方，改变应当 从自己开始。 比改变更重要的，是努力去理解 对方，给对方以宽容。 改变不是从抱怨开始，而是从赞美 开始。 A说：说： “我最讨厌的，是每次发生争论，不管什我最讨厌的，是每次发生争论，不管什 么话题，他总要把我彻底驳倒才罢休。在卧谈会么话题，他总要把我彻底驳倒才罢休。在卧谈会 上，他也总喜欢争辩，大多情况下，他会在上，他也总喜欢争辩，大多情况下，他会在寝寝 室辩论室辩论中取得全胜，但最终大家都闹得不欢而中取得全胜，但最终大

32、家都闹得不欢而 散，好好的氛围和话题，都给他搅和了。散，好好的氛围和话题，都给他搅和了。” 问题：遇到上述问题：遇到上述 情况你们会怎么情况你们会怎么 做做？ 不逞口舌之快不逞口舌之快 在嘴巴上占便宜的人给人感觉太好在嘴巴上占便宜的人给人感觉太好 胜，让人难以相处，我们不妨这样胜，让人难以相处，我们不妨这样 做：做： 1.待室友说完再说；待室友说完再说； 2.说话时心平气和；说话时心平气和； 3.不说脏话和侮辱对方的话；不说脏话和侮辱对方的话； 4.就事论事；就事论事； 5.话音不要太高，以免室友觉得你话音不要太高，以免室友觉得你 在与之争吵。在与之争吵。 B说：说：“我真的好生气，她怎么能那

33、样，乱翻我东西，也我真的好生气，她怎么能那样，乱翻我东西，也 不和我说一声，万一我有个什么不想让室友知道的东西怎不和我说一声，万一我有个什么不想让室友知道的东西怎 么办？一点都不尊重人，而且喜欢打听他人的隐私，真的么办？一点都不尊重人，而且喜欢打听他人的隐私，真的 有点有点八卦八卦。” 遇到此问题，我们会怎么解遇到此问题，我们会怎么解 决？决？ 不触犯室友隐私不触犯室友隐私 别人有难要帮，自己有事要求别人有难要帮，自己有事要求 当室友生病了，我们义不当室友生病了，我们义不 容辞送他去医院，并照顾容辞送他去医院，并照顾 他。他。 室友生活费紧张，我们可室友生活费紧张，我们可 以每人借一点给他，帮他以每人借一点给他，帮他 度过难关。度过难关。 当我们因事不能去上课，当我们因事不能去上课， 可以让室友帮忙请假。可以让室友帮忙请假。 室友出去逛街，可以要求室友出去逛街，可以要求 帮着带点生活用品。帮着带点生活用品。 积极参加宿舍的集体活动积极参加宿舍的集体活动 1.舍友们决定一起去干什么，舍友们决定一起去干什么， 我们要尊重他们的的选择。我们要尊重他们的的选择。 2.确实不能参加，可以把自己确实不能参加，可以把自己 的想法和意见提出来，不的想法和意见提出来，不 要勉强参与反倒让舍友觉要勉强参与反倒让舍友觉 得你在