糖尿病防治知识宣传资料全

1、.专业.专注. 糖尿病防治知识宣传资料 一、何谓糖尿病？ 糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高 为特征的代谢病。糖尿病是一种慢性、终身性疾病严重危害人体健 康，典型的糖尿病症状为三多一少“，即多尿、多饮、多食及消 瘦。 二、糖尿病的诊断标准： 糖尿病的诊断是依据临床症状、空腹、任意时间血浆葡萄糖水 平或口服葡萄糖耐量实验（OGTT）的空腹和2小时血糖值来进行判 定。如果存在三多一少（多饮、多尿、多食，体重下降）等糖尿病 症状，并且任意时间血浆葡萄糖水平11.1mmol/L（200mg/dl）即可 诊断为糖尿病，同时，如果空腹血浆葡萄糖（FPG）水平7.0 mmol/L（126

2、mg/dl）,或者 OGTT 中 2 小时血糖（PG）水平 11.1 mmol/L（200mg/dl）也可确诊为糖尿病。 三、糖尿病患者的运动 糖尿病患者的运动一定要在医务人员的指导下进行。 1、原则：适量、经常性和个体化。 2、运动种类：根据患者的体质、年龄与运动习惯等，可建议其 采取散步、打太极拳、做广播体操、爬楼梯、骑自行车及游泳等使 全身肌肉都能得到锻炼的有氧运动。对于活动能力低下的高龄患 者，可采用肢体按摩、伸展运动。 3、 运动强度：运动强度应结合个体的体能状况和运动水平，推 荐进行中等强度的运动训练，目标心率为个人最大心率的50% 75%,自觉运动强度分级为1213级。糖尿病人开

3、始参加运动时， 运动中感觉有点累或稍累即表示中等强度运动。1型糖尿病应避免 高强度和长时间的运动。2型糖尿病人还可进行强度低、频度大和 持续时间较长的运动。运动频度：1型糖尿病人每天运动作为每天 治疗相对固定的形式之一，它与饮食控制和胰岛素治疗结合起来形 成一种较稳定的常规治疗形式。而肥胖型2型糖尿病人至少每周运 动5天，以较高的热卡消耗达到降低体重的目的。 四、运动时间： 1、 以保持健康为目的的体力活动每日至少进行30分钟中等强 度的活动。糖尿病人进行中等强度运动时，运动持续时间一般为20 分钟左右，待训练半个月到1个月时，若无不良反应可逐渐增加到 4060分钟。健康状态差的糖尿病人可以间

4、歇进行运动，即运动与 休息时间的比为1 1,如步行2分钟、休息2分钟，运动时间加起来 为1020分钟。 2、哪些糖尿病患者不适合运动 (1) 、糖尿病合并酮症、低血糖(v 4.4mmol /L)或显著高血糖 症( 14mmol /L)者; (2) 、糖尿病合并肾病、视网膜出血或感染者、糖尿病足； (3) 、糖尿病患者的高血压未被控制或不稳定、心绞痛者或心 肌梗塞病史的患者。 (4) 、急性感染。 五、糖尿病患者运动应该注意什么 1体育锻炼须与饮食治疗、药物治疗结合。 2 要持之以恒，长期坚持锻炼。 3 运动锻炼应根据个人健康状况的变化、气候、环境条件进 行适当的调整。 4 运动前应有5 10分

5、钟的准备活动，运动后也应有5 10 分钟的放松和伸展活动。 5 如果发生晕眩、盗汗、无力甚至意识不清等血糖过低的现 象，则要即刻停止运动，并且补充糖分。 6 不应有头晕、眼花或胸痛的症状。运动中的呼吸不应感觉 到气短，以至于影响说话。 7 如果进行持续时间较长、大运动量的运动，如郊游、爬 山，应在运动前或运动中适当加餐。 8 运动中体位不宜变化太快，以免发生体位性低血压。 9 动作柔和、缓慢、活动范围适度，避免剧烈动作和体位变 换过快。 10 疾病状态下服用某些药物，如倍他乐克和氨酰心安等，不 能用心率来测定运动强度，可采用自觉运动强度911级（感觉稍 累）控制中等强度。 11 运动过程中足部

6、或其他部位受到小伤要及时就诊 。 12 患糖尿病多年的病人，因微血管和神经病变，出现足部循 环障碍和感觉降低。为避免发生足部皮肤破溃、溃疡和感染，参加 运动前应做足部检查，选择合适的鞋子和柔软棉织袜子，每天洗脚 时检查足部。 13 避免发生运动低血糖： （1）糖尿病患者在开始参加运动时，应经常监测血糖； （2）运动前减少胰岛素用量（由医生决定），或增加碳水化合物的 摄入； （3） 运动时间应避开胰岛素作用的高峰期，餐后12小时运动； （4）糖尿病患者开始参加运动时，应有同伴陪同，并携带糖果备 用。九类人易得糖尿病由于大多数糖尿病早期没有明显症状，而被 确诊时可能已出现不同程度的并发症，所以，对

7、于高危人群来说， 关键是定期（最好半年一次）检查空腹和餐后血糖，早期诊断，早 期干预，预防和减少各种并发症的发生。 六、糖尿病高危人群主要包括以下 9类人群： 1. 空腹血糖异常（空腹血糖在5.67mmol/L之间）或葡萄糖耐 量减低者（糖耐量餐后2小时血糖在7.811.1mmol/L之间）； 2. 有糖尿病家族史者，也就是父母一方、兄弟姐妹或其他亲属 有糖尿病病史的，这些人患糖尿病的几率比一般没有家族史的人要 高出2倍以上； 3. 体型肥胖者，尤其那些大肚子细腿”的人，不仅易患糖尿病， 而且常常同时合并高血压、血脂异常； 4. 已经患有高血压、血脂异常或早发冠心病者； 5. 以往怀孕时曾有过

8、血糖升高或生育巨大儿（体重4公斤以上） 的女性; 6. 出生时体重低或婴儿期体重比一般小孩轻的人 ； 7. 年龄再5岁且常年不参加体力活动者，糖尿病发病率随着年 龄而增长，自45岁后明显上升，至60岁达高峰。 8. 吸烟、体力活动少、生活压力大和精神持续紧张者； 9长期使用一些影响糖代谢药物者，如糖皮质激素、利尿剂 等。 七、糖尿病病人的饮食须知 糖尿病的治疗是一个综合治疗的过程 。它包括：饮食、运动、 药物治疗、健康教育、血糖监测。人们也称此为糖尿病治疗的五 驾马车”。膳食调理的饮食控制，是治疗糖尿病的基础。通过膳食治 疗，可减轻胰岛素 侈田胞的负担，减轻体重，减少并发症。而均衡的 合理膳食

9、，既能保证正常生理及活动的需要，又能促进糖尿病的康 复。糖尿病病人的调理要点： 1、称重饮食，根据医嘱，营养师规定的数量进餐,在一般情况 下不得任意加减。 2、饥饿时，可调整膳食结构，主食以粗粮为佳，适当多吃含碳 水化合物，少、膳食纤维高的低热能蔬菜充饥。 3、钙、铬、锌供给要充足。含钙高的食物：牛奶、豆类及其制 品、海产品含铬高的食物：酵母、菌菇类、牛肉、肝类含锌高的食 物：粗粮、豆类及其制品、海产品、红色瘦肉、肝类、菌菇类。 八、糖尿病病人的自我护理应注意哪些糖尿病病人在自我护理 方面注意如下方面： 1、掌握有关糖尿病治疗的知识，树立战胜疾病的信心。 2、学会尿糖定性实验，家庭常用试纸测量尿糖。 3、 掌握饮食治疗的具体措施，按规定热量进食，定时进食，避 免偏食，采用清淡饮食，使