肠子总是胀气

1、第一篇：肠胃胀气的原因以及改善方法 肚子胀气不舒服也是一件让人难受的事情,出现肚子胀气原因是什么呢？有 哪些方法可以缓解肚子胀气呢？。 胃胀气常会引起腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝等现象，甚至使人坐卧不安， 既难受又尴尬。养生专家总结出以下几点常见原因。吃饭时喝水。通常来说, 人们在吃饭或喝水时都会有少量的空气进入腹中，但如果吃饭与喝水同时进行, 就会导致空气在胃肠中聚集起来。此外,吃饭速度太快也会吞咽进过多的空气。 所以,为避免排气,吃饭时应当细嚼慢咽。每顿饭应至少花20分钟吃完，吃饭 的同时还要避免站立、走路和看电视，这些动作都容易引起饭后排气。锻炼强 度过大。人们在激烈运动的过程中会有过度换

2、气的现象,导致无论在跑步机上锻 炼或是在户外跑步都容易过度产气、排气，但它对人体健康无害。 吃太多豆子。所有的豆类（棉豆、扁豆、四季豆、芸豆和大豆）都不容易被 小肠吸收,进入大肠后在细菌作用下发酵而产生气体。紧张焦虑。人体处于压 力情境下也会出现肠胃疾病,压力和焦虑会让人在没有意识到的情况下吞咽进大 量的空气。有些人会唉声叹气或是呼吸急促，这些都会扰乱胃部功能的正常运行。 喝太凉的饮料。冷饮中含有的碳酸气体会引起胃肠胀气,特别是刚从冰箱里 拿出来就直接饮用。冷饮中含有的气体进入胃部后会由于和体温存在明显差异而 产生膨胀在很短的时间内,它会从5摄氏度上升到37摄氏度。因此,从冰 箱里拿出冷饮后放

3、一段时间再喝。服用某些药物。用来治疗烧心的质子泵抑制 剂会通过减少胃酸的 生成来达到治疗目的,它的一个连锁反应就是会改变肠道内的细菌类型,从 而引起气体增加。还有些药物（如止咳糖浆）中含有人工甜味剂,如山梨糖醇或 木糖醇,这类不容易被肠道消化吸收的糖分会促进细菌的生长,引起缓泻效应, 造成胃肠胀气。 疝气餐后饱胀、胃痛、排气不畅有可能是食管裂孑跡的最初预警症状，50 岁以上的人群易受到这种病的困扰。这种病是指腹腔内的脏器（主要是胃）通过 膈食管裂孔进入胸腔所致的疾病。服用减少酸性液体排放的药物可以控制症状, 有些病人需要进行外科手术才能矫正。 吃反复加热的食物。反复加热面食、米饭和土豆等食物,

4、容易破坏其中的分 子结构,形成难以消化的淀粉,导致胃肠胀气。 以上是胃肠胀气的原因,那我再给大家推荐几个缓解的方法 1、喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于 平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气 有很好的作用。 2、药物解决腹胀肚子胀。当出现肚子胀气时,可以通过服用药物得到有效 的缓解。一般情况下,可以服用阿莫西林、氟哌酸等消除体内肠道因细菌活跃而 引起的腹胀。 3、避免胃酸过多。胃酸过多是造成肚子胀气的重要原因,可以通过服用斯 达舒、胃必治等OTC药物来减少胃酸,进而缓解肠胀气的症状。 4、适当进行腹部按摩。当出现肚子胀气的情况时，

5、可以对腹部进行 适当的按摩得到有效缓解。此外,可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。 5、饭后多走动有效解决腹胀。很多人出现腹胀兄通常都是在饭后就马上 坐下或者躺下了,这样极易会出现消化不良而引起肚子胀。饭后应该多走动,做 做家务或者散步也是一个不错的选择。 最后需要注意一下,经常有肚子胀气的人，每一餐应该以七分饱为宜，尽量地 去适应自己肠胃的消化能力。此外,饮食应该以清淡为主,尽量避免烟酒。 第二篇：四种方式解决腹部胀气 很多人都会过腹部胀气的情况,腹胀的感觉很难受,那么是哪些原因会引起 腹部胀气呢?又有哪些方法可以解决呢 ? 胀气产生的原因 1、吞下气体过多 肠子的气体约有90%经口吞入正常人每

6、天所吞下的空气大约有500 1000 西西左右,空气中的主要成分为氧和氮,人体吞下空气到小肠时,氧气会被吸收, 而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。很多情况下,人体会不知不觉吞下空 气，例如嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤 酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等。另外,还有一些人紧张时会不 自主的作出吞口水的动作,这些因素都会导致肠内气体的增加。 2、大肠制造气体太多 肠子会制造气体是因肠蠕动障碍,造成细菌对食物过度发酵,而产生大量的 气体;或因为肠道中某种消化酵素有问题,而导致某种食物的消化不良,最常见的 就是呼不耐症,也就是说,肠胃道无法消化乳糖所引起,

7、这时只要不吃含乳 糖的食物自然就不会有症状产生。胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰 液中和后会产生二氧化碳,而造成胀气、打隔。另外,肛门太紧排气较困难,和 慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。我们可经由直接分析体内气体含量比例, 进而分析腹部胀气的原因。如果吞下太多气体，则肠中氮气与氧气的浓度会较高, 如果是肠内细菌发酵所造成的胀气,则肠中氢气与氧气的浓度会较高。 腹部胀气怎么办 1、服用嗜酸菌 消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不 良因素。打开10粒胶曩服用,或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者,可改 用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开 始你可

8、能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息。 2、喝醋 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床 时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。 3、嚼米汤 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷 子或大麦）,煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后，一天喝数 次。 4、遁量摄取高纤维食品 虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。 如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应, 这样可以减少胀气。 如何预防腹部胀气 1、细嚼慢咽 调查研究发现,些经常出现有腹部胀气的人群通常都存在有进

9、食过快的特 点,可以说这是导致他们长时间肚子胀气的主要原因。如果吃的太快的话会导致 食物没有得到充分的咀嚼,因此而导致肠胃消化功能受损,并且出现有胀气等症 状。除此之外吃得太快还会使你吞进去空气,因此出现有腹部胀气等症状。 因 此在吃东西的时候一定要特别注意,每餐吃饭的时间不要少于三十分钟,而嚼食 物的次数不能少于二十次,这样不仅可以有效的预防胀气,同时还有利于消化以 及吸收。 胃肠道气体的排出 经口排出为暧气,经肛门排出为失气,而大部分被肠壁吸收。 胃肠道胀气的机理 大量吞入空气吞气症可吞入大量气体精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增 加时,也可随唾液吞入较多气体;大量饮水或饮进饮料时,也易吞入

10、空气。 肠道排空障碍肠梗阻或肠壁张力减弱时,肠道内可积聚过量气体和液体。 消化不良含纤维素较多的粗糙食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生 腹胀;长期应用广谱抗菌素,可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。肠子 总是胀气. 很多胃肠道疾病,以及肝胆胰、腹膜等疾病都可产生胃肠道胀气。 容易引起胃肠道胀气的产气食品 含高淀粉的产气类食物，如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等,这些 丰富的淀粉、糖类、纤维素，夕卜加吃进去的肉食,经肠道细菌充分发酵之后,会 产生多量的硫化氢、氨气,如一时排不出去,蓄积在肠道之中,便会引起胃肠道 胀气。 豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）中有数种抗营养因子,其中两种是

11、与 胃肠道有关的,种是胰蛋白酶抑制素,是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质, 如摄入过多,会影响对蛋白质的消化,井对胃肠有刺激作用,出现恶心呕吐等中 毒症状；另一种是肠胃胀气因子,它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良 等现象。请参看豆制品利弊谈 胃肠道胀气的中医治疗（仅供参考） 寒热错杂型我在临床上遇见的胃肠道胀气患者最多的就是这一型。症状胃院 饱胀或腹部胀满,午后、晩上较重,稍进食即觉胀满；伴有口苦或口臭,或有恶 心、暧气,胃腹怕寒,欲进冷饮食而又不敢,大便不畅或便秘或便稀,或矢气（放 屁）较多；舌苔白腻或黄腻。肠子总是胀气 治疗我经常用加减半夏泻心汤,加用促进胃肠排气的中药，效果很好。欲索

12、 取胡医生的这个中医经验方者,请看方法。 食积停滞型症状腹满胀痛,暧腐吞酸（打嗝酸腐臭味,吐酸水）,或厌闻食 臭,或矢气、大便臭如败卵；舌苔厚腻,脉沉滑。治疗保和丸、山楂丸。 脾胃虚寒型症状胃腹满胀,时作时止,时轻时重,喜暖喜按,进热饮、热食 则舒,神疲乏力,食欲不振;舌胖淡或有齿痕,苔薄白,脉迟。治疗理中汤或厚 姜半甘参汤。 湿热蕴结型症状胃腹胀满，恶心欲呕，心中烦闷，口渴不欲多饮，时时汗出, 大便滬泄,小便短赤；舌红苔黄腻,脉濡数。治疗王氏连朴饮。 实热内结腹满持续,或腹部硬痛,或绕脐痛,大便秘结,手足汗出,潮热谨 语；脉沉实,或迟而有力,舌苔黄燥或焦裂起刺。治疗大承气汤。注意有些急腹 症

13、（如肠梗阻）可见到本型症状,需要迅速看急诊或住院治疗,以免耽误病情。 食疗胃胀气跑光光 胃胀气多是消化不良,胃肠运动慢造成的,胃炎、胃溃疡的人常会胃胀气, 这里提供2个食疗法,3-5天可以改善情况。 食疗方一炒谷芽15克，金桔2 - 3枚（或桔饼） 炒谷芽有健脾理气的作用,金桔有理气和胃的作用。 制作方法将金桔洗净,压扁,将炒谷芽放入砂锅内,加冷水200毫升，浸泡 片刻,煎煮10分钟后,再放入金桔煮5分钟，将药汁:笔出，再加水煎1次，将 两次药汁合并,加入少量糖,当茶饮。 这种食疗法任何人可用。 食疗方二槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用。 制作方法将槟榔洗净,用水煎,取汁去渣,将粳米洗

14、净,加入药汁中,用小 火煮成粥,可以根据自己口味加少量糖或盐,随量食用,天吃一次,早晚吃最 好。 参考资料 薄荷茶可缓解胃胀气。 制作方法非常简单,取绿茶3克（脾胃虚寒者可用红茶代替）,干薄荷叶6 克（鲜薄荷叶加倍）,用开水浸泡5分钟，即可饮用，还可根据个人口味调入蜂 蜜适量。 薄荷茶虽好，但并非人人皆宜。动物实验表明,薄荷有抗早孕和抗受精卵看 床的作用,因此,近期准备怀孕或已经怀孕的准妈妈们,最好和薄荷茶保持距离。 薄 荷属于辛凉解表类药物,大病初愈、风寒感冒及寒凉体质者最好少用。薄荷 发汗耗气，体虚多汗者也不宜过多饮用。 胃胀气 1、发病机理与病因 引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消

15、化不良等，主要是胃动力不足。 2、临床症状与危害 般是饭后饱胀,暧气,坐卧不安,茶饭不思；肠子总是胀气 胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡,甚至可以发展为胃癌。 3、常用药的危害 医药治疗主要加强胃动力，但是长期服用会造成人体的依赖性； 由于药物是化学合成，对人体存在看副作用。 4、日常生活以及饮食的注意事项 避免摄食刺激性和对身体敏感的食物;饮食规律,细嚼慢咽,戒烟少酒；情 绪稳定,放松精神,适量运动,劳逸结合。 5、营养产品调理建议 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成, 增强胃动力。维生素B族促进消化，加速人体的新陈代谢；稳定情绪，减轻 精神压力,改

16、善睡眠。复合维生素片补充人体所需的维生素和矿物质”促进 消化,加速人体的新陈代谢；加速修复受损的组织；稳定情绪,减轻精神压力。 6、建议服用方法 急需营养重点补充，按标签注量的3倍服用,直到有关症状缓解为止维生 素C,维生素B族 正常需要基本营养补充，按标签注量服用复合维生素片肠子总是胀气. 附 胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状,张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、狼吞 虎咽（同时吃进许多空气）、边吃饭边喝汤（将胃中的消化酶冲下消化道）等，都容易 造成消化问题带来胀气。消化不良、胃病也会伴随胀气；食物过敏也可能是造成 原因,它使食物在结肠发酵,产生氢 气及二氧化碳;糖类食品含有细菌,是产生胀气的主要来

17、源。你需找出自己 无法消化的食物,进而避开这些食物。生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等,均 可能引起胀气。 家庭治疗措施 服用嗜酸菌 消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不 良因素。打开10粒胶曩服用,或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者,可改 用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适, 不过大约小时后即可乎息。不直搭配的食物 食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水 果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。 喝醋 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床 时先喝

18、一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。 嚼米汤 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷 子或大麦）,煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,天喝数 次。 应避免的食物 胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气, 甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀 气。 遁量摄取高纤维食品 虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。 如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应, 这样可以减少胀气。服木炭片 活性炭能有效地排除过多的气体,在你感到不适时，立即服用5粒。但你若 正服用其他药物,则需注意,木炭粒除了吸收气体,也会吸收药物成分。同时, 切勿每天使用,因为木炭的吸收力强,能吸收有用的营养索。 药物的选择 胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质；制酸剂对排气及胀气均 无效。当气体产生过多,可用新鲜柠檬榨成汁加1. 14升的遍水,当作灌肠剂z 以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日,可用