年轻人请勿透支健康

1、年轻人请勿透支健康前阵子央视一套热播的电视剧李小龙传奇 ，让一代 功夫巨星李小龙又重新受到人们的关注，观众在被其武功绝 学折服的同时， 无一不为其英年早逝感到惋惜。 李小龙暴毙， 这令无数影迷难以置信：李小龙结实如钢，怎会彻底垮下来 而猝亡呢？李小龙勤练不辍，在人们的意识中，身体是越练 越健壮的。然而事实残酷得近乎让人绝望，正当处于事业的 高峰期，备受好莱坞青睐的时候他倒下了。此后，人们就不 断地对其死因进行猜测，其中猜测最多也是最合理的就是他 体能严重透支。 李小龙每天超负荷练功， 体力透支引起内伤。 加上他讳疾忌医，并且以练功代治疗，过分相信自己体质， 犯了大忌，这至少是导致李小龙暴毙的间

2、接原因。由此想到当今社会许多年轻人都犯着和李小龙一样的 错误，无论是企业家、 职场白领、 IT 精英、面临考学的学生， 还是从事体力劳动的年轻人都如此。总认为自己年轻，无论 怎样疲劳都能抗过来。 即使生病了， 也不去治疗， 继续工作、 玩乐、应酬，身体不断发出疲劳的信号也不去理会。据某市 健美协会介绍，目前该市市民普遍存在体能透支，白领、金 领的透支现象特别严重，主要原因是生活和工作的双重压力。 一日三餐没有规律、 睡眠不足、工作时间太长、 应酬太多, 紧张的职场打拼让身体不堪重负。有的年轻人认为自己年轻、 身体不错，把挣钱和工作放在第一位而忽略了饮食平衡、身 体锻炼。日子一长，体能自然下降，

3、 有的还发展成了肥胖症， 给自己增加了身体负担。某省国民体能监测中心研究员讲述， 自从该中心引进了一套体质监测设备后，许多单位和个人前 来进行监测，从监测 5000 人的结果来看，有 80的人体质 不达标，体能透支情况十分严重。不久前，在某市同一天就有两位年轻人突发暴病，一位 经抢救后脱离生命危险，另一位当天死亡。据说这两位发病 前都曾有体力透支的经历。其中的张某， 30 岁，女性，某网 络公司编程人员， 7 年前从某高校计算机专业毕业后一直从 事网络编程工作， 7 年来几乎每周都要熬夜 1-3 次，从未在 23 点之前入睡， 有时为工作上的问题而无法释怀。 两年前开 始脱发、头晕，性情急躁、

4、心烦易怒，动不动就要来 “火气”， 有时又感觉浑身无力，没有精神。前段时间刚和相处多年的 男友分手，因心情抑郁，竟连续工作两天不食不寐。前来探 望的母亲发现她晕倒在电脑前，几乎到了休克状态，辛好及 时送到医院，经抢救治疗后好转。另一位来某男性， 27 岁。据其家人称，来某平日里身体 状况很好， 极少生病。 出事那天上午， 来某在自家菜园浇菜， 忽然感觉头疼，他没当回事儿，既没告诉家里人，也没去看 医生；到了下午，头疼症状愈来愈严重，被其家人送往当地 医院抢救无效身亡。邻居们对于来某的突然离世纷纷表示了 惋惜：他还这么年轻，又是家里的主要劳动力，小孩才三四 个月大，他这一去，无疑于折断了这个家庭

5、的顶梁柱。殊不 知，正因为他是家里的顶梁柱，家里所有的重活都由他一人 承担，每天都得忙到夜里一二点才能睡觉，遇到农忙时有 时会彻夜不眠，体力严重透支。若不是如此，平时稍加注意， 便不会导致悲剧发生。以上两位让我们知道了无论做什么工作，脑力劳动抑或 是体力劳动，如果过度劳累都可能因体力透支而暴病。其实 这种情况完全可以避免。这两位在发病前都已处于典型的“亚健康”状态，只是因为他们不将这种状态视为一种病兆， 所以不太注意，从而引发了不应该发生的悲剧。据了解，当 前，社会生活节奏在加快，生活压力在增大，致使许多年轻 人处于体力透支状态。对此，他们总是以为自己身体好，扛 一扛就好了，孰不知疾病已经悄然

6、袭来。由于长时期的忽视， 极易酿成重病或突发性疾病，后果往往十分严重。善待身体、注意养生不是中老年人的专利。若年轻时不 注意保养、肆意挥霍健康，等不到年老就可能疾病缠身。那 么，怎样才能避免体能透支？怎样才能让已经透支的身体恢 复健康？年轻人不妨去学学中医的“治未病”理念。中医“治未病”是预防为主，对年轻人来说，首先要锻炼身体，强身、 防病。但要注意不能锻炼过度，像李小龙那样透支体力，要 适可而止。其次是饥、饱、劳、逸、酒、饮食等的合适，七 情的调节、起居的定时，使人体对外邪的防病能力及对环境 的适应能力增强。李先生是做广告设计的，原先在一家单位打工，后来在 家人的支持下自己创办了一家广告公司。为了跑业务李先生 可以说是起早贪黑，出差是家常便饭，为了应酬滥饮、暴食 已成习惯，饮食起居毫无规律可言。半年下来公司慢慢步入 正轨，可李先生却瘦得皮包骨，有几次酒精中毒被送医院急 救，因体力严重透支而时常头晕、失眠、盗汗。李先生向养 生专家咨询，专家为他制定了合理的膳食，安排合适的锻炼 时间，嘱其保证充足的睡眠。几个月下来情况明显好转，又 恢复了以往的神采，工作起来得心应手。可见，注意调养对 年轻一族也很