小孩吃饭的规矩

1、关于宝宝吃饭的规矩宝宝怎么样才能好好吃饭呢？这真是个让古今中外的妈妈都头疼的话题。周六，我参加了由雅培公司主办，全国知名育儿专家沈月华教授主讲的“关于宝宝吃饭”的讲座，现将主要内容记录如下，希望给妈妈们一点借鉴。1 . 在规定的地点进食。 很多家长被迫追着孩子喂饭，这种习惯一旦养成，宝宝再也不会好好吃饭了。所以我们必须要求宝宝在一个规定的地点进食，比如买一个餐椅。让宝宝潜意识里慢慢了解，坐在餐椅上就是要吃饭的，吃完了饭才可以离开餐椅。2 .在规定的时间内吃完。 一般要求宝宝在30 分钟之内吃完饭。过了 30 分钟之后，如果还没有吃完，那么也不要再喂了，不要让宝宝养成吃饭拖拖拉拉，边玩边吃的坏习

2、惯。3 . 不要全家人都围着宝宝哄他吃饭。 吃饭的时候， 大多数家人应该自己吃自己的饭，并且津津有味的谈论美食，让孩子不自觉的去模仿。同时不过分强调吃饭，让孩子了解吃饭是一件很正常的事情， 大家都需要做这件事， 从而慢慢习惯， 而不是当做一种负担。4 .不要边吃饭边看电视， 不要把吃饭当做奖励或惩罚。 不要给孩子“只要吃饭就能 ”，“吃了饭才能”这样的句式，这些只能解决一时的问题，而且在貌似解决了吃饭问题的同时染上另一些不好的习惯。5 .可以多准备些有趣的下饭故事。 比如“小火车进山洞” ， “小飞机飞到宝宝嘴里了” ， “大老虎的大嘴巴，嗷呜！ ”6 .如果宝宝这顿饭没有吃完， 那么这顿和下

3、顿之间绝不给宝宝吃零食。 不要养成正餐不够零食补充的习惯，否则会陷入恶性循环。7 .增加宝宝的运动量，对进食和睡眠都有好处。8 .培养宝宝自己吃饭。宝宝从小能自己吃饭，这对于宝宝的成长来说意义重大。它是 宝宝内心中独立自尊自信的萌芽。爸妈不要怕麻烦，把宝宝的小手洗干净，穿上罩衣， 地上垫上报纸，然后就可以让宝宝自己来探索了。开始的时候尽量把食物做成宝宝容易 抓握的形状（比如从水果丁开始），让宝宝用手抓，喂到嘴里，大一点可以用勺子，慢慢 的习惯和过渡。当宝宝成功把饭喂到嘴里时要好好的鼓励和表扬。慢慢的就会越来越顺 利啦。小孩吃饭大人都气饱了？父母一定要松绑的吃饭规矩怎么还在玩，不赶快来吃饭？”、

4、怎么只吃肉，青菜都不吃！”这些话是否听起来很熟悉？小孩老是要三催四请才愿意来吃饭，或总是吃饭慢吞吞，又爱吃不吃的，让大人气都气饱了。吃饭原本应该是件开心的事， 却始终是家长们育儿的头号焦虑。 试问：谁想和不停唠叨的人，一起同桌吃饭呢？全球畅销百万余册的德国育儿宝典每个孩子都能好好吃饭书中揭蕖重要的原则：用餐时父母的角色，只要负责将营养均衡的食物端上桌，订好在何时供应，以及用餐的规矩。至于要不要吃、要吃多少、要吃什么，就将决定权交给孩子吧！毕竟，吃饭是孩子自己的事。大人要先能自己吃得开心，小孩也才能放松心情吃饭。适度的观念松绑，将可让餐桌不再成战场，而是家中最轻松、舒服的用餐地方。观念松绑一：不

5、必规定怎么吃1 .小孩不想吃，大人应该先开动大树叔叔妈妈很常因为辛苦煮完一桌菜，叫小孩来吃时，没人理睬而大发雷霆。提供到府育儿咨询服务、人称 的赵崇甫认为，家长大可不必一直逼孩子吃饭，不想吃有可能是因为手中的玩具还没有玩够，或是当下还不饿。邀请孩子吃饭时，拍拍他的肩膀、看着他的眼睛，确实传达到开饭的讯息，若孩子还不想吃，大人不如就先坐下来，好好开心的吃顿饭吧，带头做出良好的示范。有时，孩子看你吃得津津有味，自动会靠过来问：妈妈你在吃什么？ ”若还是不来，大树叔叔建议，不妨就把孩子最爱的菜先吃光。别舍不得要帮孩子留菜，偶尔换个方式告诉他：好可惜，你喜欢吃的菜都被妈妈吃完了，下次要记得快一点来。”

6、2 .不强迫孩子坐餐椅上吃完饭此外，不少家长对于孩子一定得 乖乖坐好”吃饭，有着莫名的坚持。大树叔叔认为，两岁半前的小小孩专注力有限，很容易受其他事情分心，一开始，不用强求非得在椅子上坐好好 的吃，可以从提醒他们 要吃就坐着”开始，肯定孩子愿意坐下来吃饭的行为，再慢慢拉长坐下来用餐的时间，并 允许孩子不想吃可以离开。如此一来，大人、小孩的吃饭压力都可以大大降低。职能治疗师、儿童发展专家王宏哲也建议， 用餐时应好好把握孩子前十分钟的用餐黄金期”，鼓励尽量多吃一些,当他想要用手抓饭菜，或是抢汤匙、筷子，就让他们自己吃，不要斥责孩子来抢汤匙或吃得乱七八糟，更不要强 迫孩子非得坐在餐椅上把饭吃完，否则

7、，餐椅反而可能成为孩子厌恶吃饭的主因。3 .用餐气氛比餐规重要能不能吃得下饭，轻松愉悦的气氛很重要。王宏哲说，别老在餐桌上订一堆规矩，例如吃饭不可以说话”、吃饭不可以拿下围兜;不可以用手拿食物”、不可以这样用筷子”等，这都会破坏孩子饮食的内在动机。因为，生气”、哭、难过”只会让孩子更不想吃饭。但这并不表示，用餐的礼仪不需要教导，只是规矩不是用说的。”大树叔叔举例，很常听到家长骂孩子到底要我讲几次，叫你不吃的东西不要乱丢 ”，但家长都没有告诉孩子，不吃的东西要放到哪里。此时，不如直接提供具体的方法，给一个小盘子，教他们不想吃的就放在里面，都比一直说不可以”的方法好。观念松绑二：不必规定吃多少4

8、.别担心孩子饿到小孩子饿一餐没关系的！“每当看到家长为了喂孩子吃完一顿饭，耗上两、三个小时，没隔多久下一 餐的用餐时间又来了，小孩当然更吃不下，形成恶性循环。此时，禾馨民权妇幼诊所副院长、小儿专科医生叶胜雄多半会直接建议家长，不如让孩子饿个一餐，下餐会吃更多。 ”最怕的是，家长怕孩子正餐没吃饱，中间点心拚命喂，同样是没完没了。大树叔叔指出，孩子在餐与餐中间喊肚子饿时，安抚情绪会比急着喂饱他”更重要。先同理孩子饿的心情，为什么这么快饿呢？建议试着先喝点水看看。最好能在下一餐前，不再提供任何食物。若真的忍不住，可以提供一点水果；切记，一点就好，千万不能任由孩子点心吃到饱。5 .不刻意挑战孩子不爱的食物父母亲也应该允许孩子有些食物偏好的弹性。毕竟，扪心自问，就算是大人自己，也有很多食物是不吃的。马偕儿童医院小儿感染科主治医师黄璇宁提醒，吃饭给太大的压力，反而会让孩子有退缩行为，所以不要刻意去 挑战他不喜欢的食物，更不要疾言厉色或是气急败坏。每个孩子都能好好吃饭一书也指出，菜色时时替换和多样化，是让饮食又